Zaťažená prikrývka, známa aj ako senzorická prikrývka, je odborníkmi na senzorickú integráciu čoraz častejšie odporúčaná predovšetkým deťom, ale nielen - môžu ju používať aj dospelí. Stojí to za to, pretože zaťažená prikrývka uľahčuje zaspávanie, umožňuje telu plnohodnotnejšie regenerovať, znižuje úzkosť a zlepšuje koncentráciu. Aká je pomoc vážená deka, kto by ju mal používať, ako si vybrať váženú deku, aby vyhovovala vašim potrebám?
Vážená prikrývka (zmyslová prikrývka)bola donedávna produktom známym malej skupine ľudí – najčastejšie rodičom detí, ktoré z rôznych dôvodov potrebovali terapiu senzorickej integrácie .
V súčasnosti senzorické prikrývky čoraz častejšie využívajú dospelí ľudia, ktorí sú unavení každodenným životom, zavalení nadmernými podnetmi a nezvládajú realitu, čo sa prejavuje množstvom neduhov, vrátane nervozity a problémov s padaním. spánku, ako aj poruchy koncentrácie.
Podľa názorov odborníkov a postrehov ľudí, ktorí takéto paplóny používajú, spánok pod zaťaženou prikrývkou umožňuje získať množstvo výhod a prvé účinky sa dostavia už po niekoľkých dňoch. Čo je to zaťažená prikrývka, kto by mal pod ňou spať a na čo slúži?
Čo je to vážená deka?
Zaťažená prikrývka vyzerá ako bežná perina. Rozdiel si všimnete - alebo skôr pocítite - až keď ho zdvihnete. Bežné paplóny sú väčšinou plnené páperím, perím alebo syntetickou výplňou, zatiaľ čo prikrývky zaťažené - sklenenými granulami (ako sa to používa v niektorých hračkách), alebo prírodnými, niekoľkokrát umyté a umyté.pálený štrk oválneho tvaru, ktorý zaisťuje optimálnu úroveň naplnenia.
Výplň je na dotyk nepostrehnuteľná a prikrývka samotná je vyrobená z látky, ktorá aj napriek citeľnej záťaži umožňuje cítiť sa pohodlne v každom ohľade: je mäkká, priedušná, chráni pred nočným chladom a zároveň neumožňuje prehriatie. Zvyčajne sa na tento účel používa hladká bavlna, hodváb, tkaniny s prímesou ľanu.
Ako funguje vážená deka?
Vážená deka (zmyslová) vďaka tomu, že jedosť ťažký, počas spánku tlačí ľudské telo na matrac, čím stimuluje proprioceptívny systém, teda systém hlbokého cítenia.
Receptory tohto systému (proprioreceptory) sú prítomné vo svaloch, šľachách, kĺboch, ušiach a očiach a hovoria mozgu, čo robíme; tento zmysel okrem iného umožňuje cítiť vnímanie tela – či už sedíme, ležíme, stojíme – a robiť presné pohyby aj bez kontroly zrakom, čo sa okrem iného premieta do o emocionálnej bezpečnosti a schopnosti správne sa nájsť a fungovať v spoločnosti.
Stresovanie organizmu počas spánku umožňuje – v skratke – stimulovať proprioceptívny systém, čo vedie k jeho lepšej práci. Má upokojujúci účinok na ľudí, ktorí sú nadmerne stimulovaní, a stimuluje ľudí, ktorých zmysly sú nedostatočne citlivé.
Vážená deka – na aké problémy pomáha?
Spanie pod zaťaženou prikrývkou pomáha znižovať napr. poruchy a účinky vyplývajúce z chorôb a stavov, ako je ADHD, Aspergerov syndróm, Downov syndróm, Tourettov syndróm, autizmus, ako aj pri poruchách senzorickej integrácie. V takom prípade však deti vždy odporúča špecialista na senzorickú integráciu, keďže ide o prvok komplexnej terapie
Dospelí spiaci pod zmyslovou prikrývkou môžu pomôcť v prípade integračných problémov nediagnostikovaných v detstve a z nich vyplývajúcej hyperaktivity, ale aj podráždenosti, apatie, neschopnosti organizovať sa či problémov s koncentráciou.
Ale nielen: zaťažené prikrývky pre dospelých môžu byť záchranou aj v prípade nespavosti, nervového vypätia a života v neustálom strese. Pomáhajú znižovať úzkosť a znižovať hladinu stresu – spaním pod zaťaženou prikrývkou získavame pocit uvoľnenia a pokoja. Niektorí terapeuti ho odporúčajú pri syndróme nepokojných nôh, pri prvých príznakoch Parkinsonovej či Alzheimerovej choroby, či dokonca pri demencii. Záťažové prikrývky sa využívajú aj u ľudí s epilepsiou, bipolárnou poruchou, depresiou či fibromyalgiou, ako aj pri rôznych druhoch neurózy a posttraumatickej stresovej poruchy.
Je však potrebné pripomenúť, že v prípade vážnych zdravotných problémov môže byť zaťažená prikrývka len súčasťou terapie a jej kúpa vás neoslobodzuje od lekárskej konzultácie a dodržiavania odporúčaní odborníka.
Vážená deka – ako si vybrať tú najlepšiu?
Ako si vybrať zaťaženú prikrývku? Najlepšie po konzultácii s odborníkom, pretože to nie je také jednoduché. Aby prikrývka plnila svoj účel, treba ju vyberať ani nie tak podľa veľkosti postele, ale aj podľa veľkosti postele.na masu toho, kto bude pod ňou spať. Predpokladá sa, že hmotnosť prikrývky by mala byť cca 10%. telesnej hmotnosti dospelého a 10-15 percent. hmotnosť dieťaťa.
V niektorých prípadoch by mala byť prikrývka o niečo ľahšia alebo o niečo ťažšia. Nemali by ste ho kupovať príliš veľa (berúc do úvahy, že dieťa rýchlo vyrastie) ani príliš ľahké („lebo schudnem“) – nielenže nesplní svoju úlohu, ale v niektorých prípadoch môže byť dokonca škodlivé.