Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!
Vážim 53 kíl s výškou 160 cm, mám 17 rokov. Podľa noriem BMI indexu mám ideálnu váhu, no mám strašne "chlpaté" brucho. Stáva sa, že občas jem. Ovocie jem aj medzi jedlami, väčšinou jablká a hrozno. Prosím, povedzte mi, čo mám robiť, aby som ho stratil? Málokedy jem tučné jedlá. Priberáme, keď jeme ovocie vo veľkom množstve?
Na chlpaté bruško sú najlepšie cviky ako „brušáky“, pričom nadbytok ovocia spôsobuje aj úbytok kilogramov, pretože obsahuje veľa ľahko stráviteľných cukrov (1g cukru sa rovná 4 kcal). Odporúčam v strave viac zeleniny a nepreháňať to s ovocím - jedzte prosím po kúskoch, nie po kilogramoch.
Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informatívna a nenahradí návštevu lekára.
Jolanta MętrakOkrem špecializácie na interné choroby sa venuje aj profesionálnemu chudnutiu, pracuje v Zdravotnom stredisku DAMIANA a na poliklinike "Czajkowscy" v Piaseczno (ul. Kilińskiego 14).
Ďalšie rady od tohto odborníka
Cukrovka a káva [Tip odborníka]Cukrovka a chudnutie [odborná rada]Cukrovka a opaľovanie [odborná rada]Diabetes a potencia [odborná rada]Cukrovka a stres [odborné rady]Zvyšujú antikoncepčné tabletky hladinu cukru? [Odborná rada]Súvisia tieto príznaky so zlou krivkou cukru? [Odborná rada]Je to gestačný diabetes? [Odborná rada]Dezerty pre diabetikov? [Odborná rada]Diéta s vysokým obsahom cukru [odborná rada]Diéta pri gastritíde [odborné rady]Dodatočné injekcie inzulínu [Odborná rada]Dedičný diabetes [odborná rada]IBS [odborné poradenstvo]Koľko kalórií má jedno slnečnicové semienko? [Odborná rada]Ako pomôcť pečeni po antibiotikách? [Odborná rada]Som príliš chudý [Tip odborníka]Meridia [odborný tip]Med a cukrovka [odborná rada]Kaukazský Moroznik [Tip odborníka]Nízky obsah cukru [odborná rada]Chudnutie a hypotyreóza [odborné poradenstvo]Inzulínová pumpa [odborná rada]Správna hladina cukru [odborná rada]Účinky cukrovky [odborná rada]Hladina cukru v noci klesá [Tip odborníka]Pretrvávajúce svrbenie [odborná rada]Kolísanie hladiny cukru po steroidoch [odborná rada]Príliš veľa vlákniny? [Odborná rada]Candidová infekcia a diéta [odborné rady]