Šport môže ovplyvniť stav vašich zubov. prekvapivé? A aj tak! Profesionálni športovci sú skupinou, kde sú problémy so zdravím ústnej dutiny veľmi časté a patria medzi veľké percento. Ukázal to napríklad výskum British Journal of Sports Medicine. Ukázali, že medzi anglickými ligami viac ako 50 percent. trpí eróziou skloviny a vo viac ako 40 percentách našli sa dutiny. Ako je to možné? A prečo sa aj my pravidelným cvičením fyzickej aktivity vystavujeme zhoršovaniu stavu našich zubov?
Šport je zdravie. Ste si istý, že toto neustále sa opakujúce príslovie je správne? Ako ukazujú výsledky výskumu British Journal of Sports Medicine, pravdepodobne nie úplne. Najmä to, že profesionálne sa venuje športu je spojené aj s mnohými ďalšími rizikami. Našťastie, pravidelná fyzická aktivita, ktorú si môže užívať každý z nás, je od nich oslobodená. Ale je to až do konca? nie. Naše zuby sú vystavené podobným škodlivým faktorom, ktorým čelia profesionálni športovci každý deň.
Smäd ohrozuje zuby …
Jogging alebo bicyklovanie sú spojené s vytrvalým úsilím. Ak ste fyzicky aktívny, určite to poznáte. Rovnako aj pocit sucha v ústach. Zvýšený smäd je prirodzeným dôsledkom cvičenia.
Telo potom, aby sa ochladilo, vylučuje pot, s ktorým sa vylučuje voda a mnohé potrebné minerály. Cvičenie navyše spôsobuje uvoľňovanie adrenalínu, ktorý sťahuje cievy. Tiež sa cítite smädný, pretože vaše slinné žľazy produkujú menej slín. To isté sa deje z iného, prozaického dôvodu – vtedy dýchame ústami.
Hydratujte "múdro"
To, čo uhasíte svoj smäd, ovplyvňuje vaše zuby. Je to voda alebo obľúbené izotonické nápoje? Posledne menované udržujú telo dobre hydratované, ale majú svoje nevýhody.
- Vysoká kyslosť športových nápojov môže viesť k erózii skloviny. Spočíva v chronickom poškodení tvrdých tkanív zubov, čo nás robí zraniteľnými voči precitlivenosti a kazu – hovorí Dr. Przemysław Stankowski, zubný lekár Stankowscy & Białach Stomatologia. Navyše obsahujú cukor, ktorý dáva skvelé pole pre rozvoj kariogénnych baktérií. Ako vyriešiť tento problém?
- Hydratácia je najlepšia voľbavoda. Môžete použiť aj izotonické nápoje, ale tie prírodné, bez cukru škodlivého pre zuby – vysvetľuje Dr. Stankowski.
Dôležitý je aj pravidelný prísun tekutín počas cvičenia. prečo? Je spojená s menšou sekréciou slín. Je zodpovedný za vyplavovanie patogénnych baktérií a zvyškov potravy z úst a medzizubných priestorov. - Tým sa mení aj pH slín. Cvičenie zvyšuje koncentráciu sodíkových iónov, a preto sa pH v ústach stáva kyslým - dodáva špecialista.
"Zuby plavca"
Nemusíte byť profesionálny plavec a väčšinu dňa tráviť v bazéne. Stačí, že ste pravidelným návštevníkom kúpaliska. Chlór nie je spojencom pre zdravie ústnej dutiny.
- Chlór zmäkčuje sklovinu a podobne ako pitie športových nápojov vedie k jej poškodeniu a erózii - hovorí Dr. Stankowski. - Tiež vysušuje sliznicu, spôsobuje podráždenie a precitlivenosť - dodáva.
Toto nie je koniec problémov. Plavci často zápasia s problémom známym ako „zuby plavcov“. Čo je to? Sú to nevzhľadné sfarbenia zubov, ktoré sa podobajú tým silným fajčiarom.
Ako sa vysporiadať s týmito hrozbami? Na koncentráciu chlóru v bazénovej vode totiž nemáme vplyv. Riešením sú častejšie návštevy zubného lekára. Pravidelná kontrola odborníkom vám umožní včas reagovať na negatívne zmeny spôsobené systematickým kontaktom s chlórom
Pasívny alebo aktívny životný štýl?
Hrozieb je, žiaľ, viac. Ďalším nebezpečenstvom je konzumácia väčšieho množstva uhľohydrátov, ktoré sú primárnym zdrojom energie, alebo nekontrolované zatínanie zubov.
Nemali by však zatieniť pozitívne stránky pravidelnej fyzickej aktivity. Robí nás to zdravšími a šťastnejšími. Znižujeme riziko kardiovaskulárnych ochorení, znižujeme krvný tlak, znižujeme hladinu cukru v krvi, predchádzame osteoporóze, posilňujeme imunitu, upravujeme metabolizmus. Zvyšujeme duševnú výkonnosť, odbúravame stres a hormóny šťastia vylučované pri cvičení sú výborným antidepresívom. Len by sme mali častejšie navštevovať zubára. Aktívny životný štýl a udržiavanie zubov pod kontrolou prinesie veľa zdravotných výhod.