Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!
Dlho som bojoval s asi 30 kg nadváhou. Podarilo sa mi schudnúť veľa kíl, no neviem sa zbaviť nezvyčajne veľkých pŕs. Som chlap, takže pochopiteľne by som sa toho rád zbavil. Ako zoštíhliť prsia, existujú nejaké cviky na mužský trup? Chcem, aby sa cvičenie cvičilo doma, bez vybavenia telocvične.
Nadbytočný telesný tuk (mäkká štruktúra pod bradavkami) sa nazýva lipomastia. Zvýšenie tuku na bradavkách je bežné u obéznych mužov alebo tých, ktorí rýchlo schudli v dôsledku diét alebo opatrení určených na tento účel. Často sa spája aj s hormonálnymi zmenami, ktoré prebiehajú v období dospievania a vymiznú po regulácii hormonálnej rovnováhy. Vo vašom prípade môžu byť zdrojom lipomastie obe tieto príčiny. Zbaviť sa prebytočného telesného tuku je dosť ťažké a vyžaduje si veľa vytrvalosti. Najlepším spôsobom je aeróbny tréning a správna nízkosacharidová diéta. Viac informácií nájdete vo vyhľadávači pod heslom lipomastia
Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informatívna a nenahradí návštevu lekára.
Joanna BarcikowskaAbsolvent Univerzity telesnej výchovy v Gdansku, inštruktor telesnej rekreácie, pilates a reformátor pilatesu, tréner Varšavskej športovej akadémie a Thera-Band Academy, spoluautor programov ReebokBalancePilates a Reebok Spine. Autor mnohých článkov o fitness, účastník televíznych programov a propagátor pro-zdravotných foriem fitness.
Ďalšie rady od tohto odborníka
Beh a bolesť kĺbov [odborná rada]Záhyby na bruchu a „krídla“ na stehnách [Tip odborníka]Individuálny tréner [Tip odborníka]Ako sa zbaviť celulitídy na stehnách? [Odborná rada]Aké vybavenie v posilňovni by ste si mali zvoliť, aby ste schudli? [Odborná rada]Aké cvičenia by som mal robiť, aby som rýchlo schudol? [Odborná rada]Kedy jesť a kedy cvičiť? [Odborná rada]Poradie tréningu a spaľovanie tukov [Rada odborníka]Brušná kolíska [odborná rada]Modelovanie vnútornej strany stehien [Rada odborníka]Ovisnuté brucho po tehotenstve [odborná rada]Chudnutie a poprsie [Tip odborníka]Chudnutie po 50 rokoch [Tip odborníka]Vyčnievajúce bruško [Tip odborníka]Pilates a spaľovanie tukov [odborná rada]Výhody grapefruitu [Tip odborníka]Ploché dno [Tip odborníka]Schudnite na bežiacom páse [odborná rada]Skákanie cez švihadlo [Tip odborníka]Neoprénové šortky [Tip odborníka]Štýl plávania na podporu brušných svalov [Odborná rada]Pomliaždenie lakťa [odborná rada]Tanec a chudnutie [Tip odborníka]Chudnutie stehien a bokov [odborná rada]Preriedenie lýtok [Tip odborníka]ako schudnúť s vypracovanými nohami (stehná, lýtka) [Tip odborníka]široké boky [odborný tip]Cvičenie na močový mechúr [odborná rada]Cvičenia s lepiacou fóliou [odborná rada]