Piesok v obličkách nie je vtip – priveľa piesku spôsobuje nielen silné bolesti, ale môže viesť aj k problémom s obličkami. Môžete sa ho však zbaviť a bez liekov. Naučte sa efektívne spôsoby.
Jemné usadeniny usadené v obličkách, ktoré pripomínajú piesok (odtiaľ pojem „piesok v obličkách“), sú výsledkom stravovania a životného štýlu. Pokiaľ nebolia obličky, väčšinou si jej prítomnosť neuvedomujeme (pokiaľ ju nepreukáže ultrazvuk močového systému).Ľadvinový piesok sa totiž môže zhlukovať do väčších nánosov, t.j. obličkové kamene, oplatí sa ho čím skôr zbaviť- pokiaľ to ešte nie je väčší problém. Tento cieľ možno dosiahnuť jednoduchými spôsobmi.
Zmena stravy
To je vlastne základ, keďžepiesok v obličkách vzniká, keď je v moči priveľa kryštalizovateľných látok, ako je kyselina močová a vápenaté soliIch nadbytok podporuje strava bohatá na živočíšne bielkoviny (jej puríny sa v procese metabolizmu premieňajú na kyselinu močovú).
Na druhej strane, vápenaté soli sa tvoria, keď je absorpcia vápnika z gastrointestinálneho traktu zvýšená v dôsledku nadbytku bielkovín. Tvorbu ľadvinového piesku podporuje aj nadbytok šťavelanu v strave. Preto sa oplatí vylúčiť z jedálneho lístka prebytočné mäso (nejedzte ho viac ako 2-3 krát týždenne), vzdať sa mäsových omáčok a bujónov a obmedziť produkty bohaté na oxaláty ako šťavel, špenát, rebarbora a kakao.
Pitie aspoň dvoch litrov tekutín denne
Príliš hustý moč podporuje tvorbu usadenín – a bude tomu tak, ak je v strave málo tekutín.Ich počet by sa preto mal zvýšiť na dva litre denne (a až tri, ak neexistujú žiadne iné prekážky)- aby ste vymočili dva litre denne. Ak viete, že máte sklon k obličkovým kameňom, vypite pred spaním pohár vody – moč je v noci hustejší, čo podporuje tvorbu plaku.
Menej cukru, viac pohybu
Ich nadmerná konzumácia podporuje obezitu, ktorá následne zvyšuje riziko obličkových kameňov. Príliš veľká telesná hmotnosť má negatívny vplyv aj na pH moču, znižuje úroveň jeho kyslosti, čo podporuje tvorbu usadenín. Veľké množstvo cukru v krvi zase podporuje následnú kryštalizáciu moču.
Bezpečnejšie je teda obmedziť cukor v strave, vyhýbať sa aj spracovaným potravinám, ktoré ho obsahujú – a čo najviac cvičiť, pretože zvýšenie fyzickej aktivity o 3 hodiny týždenne znižuje riziko obličkových kameňov až o tretina.
Bylinkové infúzie
Ak máte sklony k piesku v obličkách, oplatí sa siahnuť po osvedčených bylinných zmesiach. Medzi ne patrí napríkladnálev zo žihľavy , ktorý má antibakteriálne a antibakteriálne vlastnosti. Stačí zaliať polievkovú lyžicu žihľavovej bylinky pohárom vriacej vody, prikryť, počkať, kým vychladne a piť mierne teplé 2-krát denne.
Účinný je aj petržlenový odvar . Dva dôkladne vydrhnuté petržlenové korene nakrájame na kúsky, zalejeme litrom vody, povaríme 3 minúty, necháme vychladnúť a scedíme. Uchovávajte v chladničke. Vypite do dvoch dní, 4 porcie denne.
Pitie toho, čo slúži obličkám
Početné štúdie potvrdili, že niektoré nápoje majú oproti iným výraznú výhodu v prevencii obličkových kameňov. Samozrejme, najlepšia je voda, slabo alebo stredne mineralizovaná, ako aj bylinkové čaje (aj jávsky z hroznového ortosyfónu) a zelený čaj.
Oplatí sa piť ajbrusnicový džús , ktorý znižuje riziko infekcií močových ciest.Pivo je tiež účinný nápoj, ktorý vyplavuje piesok z obličiek- za tieto vlastnosti vďačí látkam nachádzajúcim sa v chmeľových šištičkách, ktoré majú mierne relaxačné a močopudné účinky
Text vychádza z článku uverejneného v mesačníku Zdrowie
