Život v 50-ke nemusí byť depresívny, aj keď práve vtedy si uvedomíte, že ste prekročili hranicu polovice. Môžete sa obzrieť späť a byť smutní, že vaša mladosť skončila - ale tiež môžete uznať, že prichádza ďalšia zaujímavá fáza života.

Život po 50-tkemôže byť čas, keď kríza príde náhle. Deti sa sťahujú. Prídete o prácu alebo pôjdete do dôchodku. Oddeľujete sa od svojho partnera. Zažívate smrť svojich rodičov. To narúša rovnováhu života, spôsobuje smútok, úzkosť a strach. Niekedy však nie je potrebná náhla zmena, aby ste začali skĺznuť po mentálnej rovine.

Jedného dňa sa pozrieš do zrkadla a pomyslíš si, že teraz to môže byť už len horšie. No, v 50-ke nedokážeš skryť zmeny spôsobené plynutím času, ale to neznamená, že už v živote nemáš nič dobré.

Čo ak sa usmejete do zrkadla? Nevadí, ak potom uvidíte viac vrások. Nie je to váš vzhľad, ktorý určuje, či budete cítiť radosť zo života. Je vo vás – a bude vyžarovať navonok ako úsmev, ak budete na roky dopredu myslieť nie ako na cestu nikam, ale ako kôš plný možností.

Starnutie 4.0 alebo čas na nový model ľudského života

Vzťah nad 50 rokov: ako vybudovať úspešný vzťah?

Dlhý a dobrý život: čo to pre nás znamená? [REPORT]

Život po päťdesiatke, t.j. v najlepšom veku

Máte viac ako 50 rokov - užívajte si! V západných krajinách sa o ľuďoch v tejto fáze života hovorí ako o „najlepších starcoch“ – teda o ľuďoch v najlepšom veku. Pretože je to čas, keď sa otvárajú nové príležitosti a do staroby je ešte ďaleko.

Pravdaže, mladosť je za vami – ale s ňou aj bremeno mladosti a ranej dospelosti. Sú za vami bezsenné noci, keď boli deti malé, rodičovské stretnutia, strach, že pôžičku splatíte. Myslite na prácu v noci, zarábanie peňazí v druhej práci, život na cestách. A tieto úvahy, či nie ste opäť tehotná… Teraz sú vaše deti vychovávané, vaša profesionálna a finančná situácia je relatívne stabilná.

A aj keď nemáš kondíciu ako 30-ročný, si stále fit a máš skúsenosti, ktoré si v mladosti nemal. Nemyslite si teda: „toto sa mi nehodí“, „toto už nemôžem“. Myslite: teraz KONEČNE môžem! Môžem si založiť firmu – pretožeMám znalosti a kontakty. Môžem cestovať, starať sa o svoje zdravie a vzhľad – pretože na to mám prostriedky. Môžem sa venovať svojim obľúbeným činnostiam - pretože teraz mám čas, môžem si bezstarostne užívať sex - pretože už neotehotniem.

Veľa vecí, ktoré vás blokovali, zmizne, no otvára sa veľa zaujímavých perspektív - len ich musíte vidieť.

Vycvičená myseľ

Hoci sa jej schopnosti s vekom znižujú, myseľ je flexibilná: môže a musí sa cvičiť. Ako to robiť každý deň? Namiesto písania nákupného zoznamu si ho skúste zapamätať. Naučte sa každý týždeň novú báseň naspamäť. Keď idete autom do neznámeho prostredia, nepoužívajte GPS, ale vopred si preštudujte trasu na mape.

Keď vchádzate do neznámej miestnosti, rozhliadnite sa okolo seba, zatvorte oči a uveďte toľko vecí, koľko si pamätáte. Každé ráno si spomeňte, čo ste robili predchádzajúci deň.

Je dôležité nakŕmiť svoj mozog novými vnemami. Myseľ ľahko upadne do rutiny, takže aby bola plastická, treba jej dávať nové úlohy. Môže to byť napríklad skúšanie novej cesty do práce. Cesty do neznámych miest sú mobilizujúce, potom sa neustále niečo učíme, spoznávame nových ľudí a nové zvyky.

Písanie ľavou rukou, učenie sa cudzieho jazyka, hra na nástroj, kurz spoločenských tancov a dokonca aj počúvanie hudby mobilizuje šedé bunky. Je dôležité urobiť niečo neobvyklé, čo naruší rutinu, pretože to núti váš mozog učiť sa a vytvárať nové nervové spojenia.

Život po päťdesiatke alebo skúsenosť dáva sebavedomie

Stredný vek je čas na zhrnutie toho, čo ste v živote dosiahli: vzťah, deti, priateľstvá, profesionálne úspechy. Do tejto bilancie patria aj ťažké skúsenosti – rozvod, pracovné neúspechy, vážna choroba, smrť blízkych. Je to prirodzená súčasť života.

Ale aj dramatické udalosti niečo naučia. To, čo ste za tie roky zažili, je teraz vašou devízou, dodáva vám sebavedomie a umožňuje vám napredovať. Piate desaťročie života stojí za to vnímať takto: nie ako vek pribúdajúcich obmedzení, ale ako vek otvárania príležitostí.

Rozvod? Nuž – je to trauma, ale aj vyslobodenie z toxického vzťahu, vytvárajúce možnosť nového otvorenia. Zhoršil sa vám zrak? Toto je skvelá príležitosť dodať vášmu štýlu nový nádych – módne okuliare. Staneš sa babičkou? Nádhera - v rodine budú opäť malé deti, no tentoraz nebudete bdieť v noci, ale budete sa skvele baviť pri ich rozmaznávaní a ukazovaní sveta.

Život nad 50 rokov: Poznám sa, viem čo chcem

Neľutujte čas, ktorý uplynul, vážte si dobré spomienky a čerpajte z nich silu. Teraz ste na inomštádium a toto štádium nie je o nič horšie. Prvý šok z upadajúcej mladosti ste zažili, keď ste mali 40.

Nepriaznivé zmeny vzhľadu, zhoršenie kondície, dozrievanie dieťaťa, manželské krízy - to všetko už poznáte a viete, že na to neumierate. Vypracovali ste si spôsoby, ktoré vám umožňujú žiť s tým, zvládli ste situáciu. Teraz stojí za to zvážiť, čo je pre vás dôležité. Čo sa vám páči a chcete vo svojom živote rozvíjať a čo by ste chceli zmeniť.

Snívate o tom, že budete robiť niečo iné ako doteraz? Začnite študovať alebo zmeňte svoju kvalifikáciu a prácu, alebo po práci robte niečo, o čom ste vždy snívali – ktovie, možno sa to stane vaším hlavným zamestnaním alebo vám to aspoň umožní oddýchnuť si od každodenného života.

Chcete vyzerať a cítiť sa lepšie? Starajte sa o seba: prihláste sa na fitness hodiny, do turistického klubu, choďte raz-dva do kúpeľov, doprajte si nový účes, ktorý zvýrazní vašu zrelú krásu, poraďte sa so stylistom, ako sa obliekať. Ale nepodliehajte móde.

Ak v obchode nemajú vašu veľkosť, nemyslite si, že s vami niečo nie je v poriadku. S módou niečo nie je v poriadku, keďže neberie do úvahy ženskejšie veľkosti. Prijmite sa takí, akí ste teraz, a konajte podľa zásady: Už nemusím spĺňať očakávania alebo vysvetľovať, že robím niečo, čo je pre mňa dobré. Pretože už viem, čo chcem, a nasávať svet je strata času.

Život po päťdesiatke: zmluva generácií

Oplatí sa udržiavať priateľstvá s rovesníkmi, ktorí majú rovnakú generačnú skúsenosť ako vy a rozumejú vám pol slova. Ale rovnako cenné sú blízke kontakty s ľuďmi z mladších generácií: s vlastnými deťmi a ich priateľmi, s mladšími priateľmi a kolegami. Prinesú do vášho života závan sviežosti, pomôžu vám zvyknúť si na moderné technológie, trendy, módu, kultúrne novinky, jazykové zmeny.

Zabezpečujú, že nezostanete pozadu, ale budete stále v hlavnom prúde zmien. Zároveň pre nich svojimi skúsenosťami, znalosťami a odstupom od sveta môžete byť akousi oporou. Poznáte ich problémy, pretože ste mali podobné problémy v minulosti. A môžete poradiť, ako sa dostať z ťažkej situácie, povedať, ako ste sami vyriešili podobný problém. Alebo len počúvajte, rozveseľujte sa, objímajte sa. Môžete do určitej miery nahradiť ich rodičov mladým ľuďom, ktorí opustili svoje mestá a rodiny pri hľadaní práce. A pomôcť im cítiť, že ste potrební.

Život po päťdesiatke: preč s bezmocnosťou

Pravdepodobne ste sa viac ako raz ocitli v situácii, keď bol váš vek prekážkou. Či už ste si hľadali prácu alebo počas výletu, keď ste sotva mohli sledovať sprievodcu,alebo keď ste nevedeli, ako rýchlo zvládnuť nový počítačový program.

Keď sa takéto skúsenosti množia, je ľahké podľahnúť pokušeniu bezmocnosti povedať: Na to som už starý. Potom sa však môže stať, že sa vo frustrácii zaseknete na gauči pred televízorom a prestanete mať vplyv na váš život. Potrebujete skúsenosti s agentúrou.

Choďte von a využite svoje schopnosti. Môže ísť o dobrovoľnícku prácu, aktivity pre bytovú komunitu alebo pomoc susedovi. Tým, že pomáhate druhým, cítite, že zlepšujete svet. Vidíte, že stále môžete veľa urobiť.

Kontakt s ľuďmi zvyšuje vaše znalosti a skúsenosti, vytvára sieť kontaktov, ktorá vám dáva pocit bezpečia. Takáto pozitívna skúsenosť zvyšuje sebavedomie, chráni pred bezmocnosťou, frustráciou a depresiou.

Pozrite si galériu 8 fotografií

Kategórie:

Geriatria