Dlhodobý vzťah často znamená, že sex v ňom ustupuje do úzadia. Práca, deti, každodenné povinnosti, únava oslabujú vášeň. Partneri prestávajú cítiť vzájomnú túžbu. Ale našťastie to nie je nezvratný proces. Ako to urobiť a nadviazať dlhodobý vzťah?
Dlhodobý vzťaha ochladzovanie intímnych vzťahov nie sú nezvyčajné. Je normálne, že po rokoch spolužitia už vzájomná erotická fascinácia nie je taká silná. Nahrádza ho rešpekt, priateľstvo a porozumenie. Sex sa stáva menej častým alebo dokonca chýba.
To však neznamená, že nám stav prvých mesiacov zamilovanosti nechýba. Väčšina párov hľadá spôsoby, ako obnoviť vášeň. A je to tak správne. Nielen preto, že aj v stabilnom vzťahu je sex dôležitým prvkom, ktorý dvojicu spája. Nedostatok vášne a nuda v spálni spôsobuje, že láska vyhorí.
Okrem toho frekvencia pohlavného styku úzko súvisí s pocitom šťastia. Výskumy hovoria, že viac ako dobrá finančná situácia či dokonca subjektívne hodnotenie zdravia. Bez ohľadu na vek je dôležitý sex! A samotný styk je dobrý pre zdravie.
Tu sú spôsoby, ako si zachovať intimitu.
1. Postarajte sa o vzťah
Problémy v posteli sú často výsledkom problémov mimo postele. Vzájomné sťažnosti, podceňovanie či nedostatok pozornosti dokážu zabiť aj tú najväčšiu túžbu. Dobrý vzťah si vyžaduje neustálu prácu, preto stojí za zváženie, či menšia chuť na sex nie je spôsobená zanedbávaním vzťahu.
Skúste utlmiť vzájomné výčitky, opýtajte sa partnera, aký ste mali deň, nepodceňujte jeho vášeň. Dajte mu najavo, aký je pre vás dôležitý. Komplimenty (samozrejme s mierou), posielajte pekné texty, zanechávajte citlivé poznámky. Povedzte svojmu partnerovi, že očakávate to isté.
2. Rast
Túžba sa rodí v mozgu, a tak niet divu, že nedostatok záujmu znižuje chuť na sex. Prihláste sa na kurz cudzieho jazyka, tanca alebo varenia, čítajte knihy, buďte informovaní o filmových novinkách.
Osoba, ktorá má o čom hovoriť, je zaujímavá a príťažlivejšia pre ostatných. Stojí za to mať niečo iné ako spoločný život s partnerom – chodiť von s priateľmi, svoje vlastné vášne. Nechajte muža vidieť, že pre vás nie je celý svet – takéto uvedomenie zaťažuje aúnavné.
Ako vzniká zrelý vzťah?
Dôvody žiarlivosti v zrelom vzťahu
Ako oživiť vzťah?
3. Urobte si rande
Stretnutia pre dvoch, na ktoré sa každý partner starostlivo pripravoval, je jedna z vecí, ktorá vám chýba najviac. Spoločný výlet sa teda oplatí naplánovať, najmä ak nemáte čas na pár dní voľna. Trávte čas len pre seba, flirtujte – toto umenie by časom nemalo vyblednúť. Flirtovanie osviežuje pocity a prináša vzrušenie.
4. Postarajte sa o seba
Vzájomná fyzická príťažlivosť je aspekt vzťahu, ktorý nemožno brať na ľahkú váhu. Jeho nedostatok spôsobuje, že partneri strácajú sebavedomie a vzdávajú sa sexu. Žena, ktorá sa cíti atraktívna, vyžaruje a intriguje muža.
A tiež ho to prinúti uvedomiť si, že nič nie je dané raz a navždy, takže aj po rokoch spoločného života stojí za to pokúsiť sa získať ďalšieho človeka. Urobte si teda čas zájsť do fitness centra, na plaváreň, ku kozmetičke alebo na lakovanie nechtov. Nová súprava spodnej bielizne alebo parfému je investíciou do seba a úspešného vzťahu. Oceňte aj snahu svojho partnera, ubezpečte ho o jeho príťažlivosti.
5. Bojujte s rutinou
Nuda je najväčším nepriateľom túžby. Ak je váš styk už roky rovnaký, nečudo, že sa sexu vzdávate čoraz viac. Existuje veľa spôsobov, ako diverzifikovať.
Ak máte vždy sex v posteli, skúste iné miesta, napríklad jedálenský stôl, koberec do obývačky, práčku. Dobrým nápadom je masáž, spoločná sprcha alebo kúpeľ – najlepšie pri sviečkach a víne.
Pre nápady si môžete prezerať ponuku erotických obchodov. Možno sa vám bude páčiť jeden z dostupných gadgetov? Dobrým zdrojom inšpirácie pre zmeny sú filmy, ktoré nemusia byť nevyhnutne erotické (napr. „Vankúš“, „Intimita“, „Milenec“, „Crash“, „Eyes Wide Shut“).
6. Komunikácia je kľúčom
Najjednoduchší spôsob, ako zmeniť svoju posteľ, je úprimne sa porozprávať. Najlepšie je zvoliť si ho, keď sú partneri oddýchnutí a neponáhľajú sa (ale radšej nie v posteli, ale na neutrálnej pôde).
Nemôže sa to však zmeniť na vzájomnú litániu krívd a výčitiek. Namiesto rozprávania o tom, čo vás s partnerom trápi a čo by ste chceli zmeniť, sa zamerajte na svoje túžby a potreby, hovorte o tom, čo vám chýba a čo vám chýba.
Existuje šanca, že partner vám to oplatí. Ak konverzácia neprichádza do úvahy, prečo neskúsiť písať si listy?
7. Trochu záhady
Napriek dlhým rokom spolužitia sa oplatí pár si ponechaťtajomstvá a nezdieľajte s partnerom absolútne nič. Nie je to o predstieraní, že ste niekto iný, ale o tom, že si necháte oblasť intimity, ku ktorej nebude mať prístup ani druhá polovica.
Príliš doslovné ničí žiadostivosť. Váš partner vás nemusí vidieť počas skrášľovacích procedúr, ako je farbenie vlasov alebo epilácia. S mužom tiež nie je potrebné dôkladne rozoberať problémy priateľov, priebeh pracovného dňa či spovedanie sa z nákupov.
8. Dobrý plán
Ak rátate so spontánnym výbuchom vášne, možno sa nikdy nedočkáte. Preto si to naplánujte! Nie je pravda, že iba prekvapivý sex môže byť horúci. Veď aj ty si na začiatku vzťahu plánoval a sníval o tom, aké to bude.
Zamyslite sa nad tým, aký by ste chceli, aby bol váš večer a informujte svojho partnera prostredníctvom SMS. Myšlienka na potešenie pred nami spôsobí, že vaše vzrušenie bude narastať po celý deň.
Maciej, 45 rokov"Sme spolu dvadsať rokov. Nejaký čas sme obaja prišli na to, že náš vzťah potrebuje zmenu. Začali sme experimentovať s rôznymi vychytávkami, pozeráme spolu erotické filmy, v posteli hráme rôzne scénky , napr. ona je erotická tanečnica a ja som náročná klientka, niekedy sa nechám zviesť nahá na vysokých opätkoch. Ja a moja partnerka sme z tohto spestrenia nadšení."