Ďalší povinný tréning výzvyFit4Summer pozostáva z intervalov. Je o niečo menej intenzívna, ale trvá cca 40 minút, čím dochádza k efektívnemu spaľovaniu tukov (tento proces začína po cca 20 minútach cvičenia). Zapnite svoj tréning a cvičenie s Fit Mom Ania Dziedzic!
zdroj: Facebook Fit Mom Ani Dziedzic
Ako cvičiť?
Tréning pozostáva z niekoľkých kôl. Jedno kolo pozostáva z vykonania rovnakého cviku 3-krát po 15 sekúnd, po ktorom nasledujú 3 rôzne cviky, z ktorých každý trvá 40 sekúnd. Celkové trvanie úsilia je približne 40 minút.
Počas tréningu budú užitočné činky alebo malé fľaše s vodou.