26. VIDEO tréning v rámci výzvyFit4Summer pozostáva z 3 záložiek. Cviky sú zostavené tak, aby zapájali brucho a zadok a nepriamo aj paže. Pozrite si tréning, ktorý pripravila Fit Mom Ania Dziedzic!
Tabata je najlepší recept na prebytočný tuk na problematických miestach, takže ak ste sa ho po 3 týždňoch výzvy nezbavili úplne - po tomto tréningu budú faldy, boky a celulitída samozrejmosťou. minulosti. Podmienka: cvičte opatrne a robte to najlepšie, bez výhovoriek!
Ako cvičiť?
Jedna tabata pozostáva z 3 cvičení. Každý opakujeme 20 sekúnd. Čas prestávky je 5 sekúnd. Celé to opakujeme v 4 sériách.
Všetky predchádzajúceFit4Summer challenge tréningy nájdete v rozpise nižšie: