Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!
Tréning28 je najťažšia zostava cvikov, ktoré Fit Mom Ania Dziedzic pripravila v rámci výzvyFit4Summer. Pripravte sa na galóny rozliateho potu a pálenie svalov! Bude to silný prízvuk na konci výzvy. Pozrite si NAŽIVO vysielanie z Facebooku Fit Mom.
ChallengeFit4Summer - cvičenie28 časť 1.
Zdroj: Facebook Fit Mom Ani Dziedzic
ChallengeFit4Summer - cvičenie28 časť 2.
Zdroj: Facebook Fit Mom Ani Dziedzic
Ako cvičiť?
Na cvičenie si pripravte činky a odporové gumy (ak nejaké máte).
Základom tréningu je tabata, pri ktorej každé cvičenie trvá 20 sekúnd. Po tabu vykonávame 3 cviky v trvaní 15 sekúnd s prestávkou len medzi 3 sekundami. Celý tréning trvá celkovo asi pol hodiny.