Vitamín B12 má v našom tele množstvo zodpovedných funkcií. Zodpovedný, okrem iného, na reguláciu tvorby bielych krviniek. Najčastejšie sa nachádza v živočíšnych produktoch, a preto sú jeho nedostatku vystavení najmä vegetariáni. Urobte si vedomostný test a zistite, koľko viete o vitamíne B12?
Vedeli ste, že denná potreba vitamínu B12 závisí od veku? Pre dospelého sa pohybuje od 2 μg.
Zaujímavé je, že doteraz neboli pozorované žiadne negatívne vedľajšie účinky v dôsledku prebytku vitamínu B12 v tele. V individuálnych prípadoch sa objavili len alergické príznaky, pravdepodobne spôsobené nesprávnou suplementáciou.
Pozrite si galériu 8 fotografií