Žiadne drakonické obmedzenia, žiadne týranie sa surovou mrkvou a túžba po jablkovom koláči so šľahačkou. Sex! Toto je určite najpríjemnejšia diéta na chudnutie. Pozrite sa, na ktorých pozíciách stratíte najviac.

Počas vášnivého bozku môžete stratiť asi 100 kcal. A priemerný pomer je strata 200 až 400 kcal. Priemerná, pretože čím rafinovanejšia, tým väčšia strata kalórií. A nejde o to robiť nejaké cirkusové umenie. Stačí trocha fantázie, spestrenie pozície a spálite viac kalórií. Ak však chcete spáliť veľa, oveľa viac, je to ťažké, musíte vynaložiť viac úsilia a byť oveľa aktívnejší v sexe.

Všeobecné princípy chudnutia prostredníctvom sexu

  1. Často meňte polohu tela, vďaka takýmto pohybom spálite kalórie navyše.
  2. Milujte sa v stoji a v sede, kde budú musieť vaše boky viac namáhať .
  3. Sexujte vonku, alebo ak to poveternostné podmienky nedovoľujú, aspoň pri otvorenom okne. Dostatočné okysličenie tela urýchľuje spaľovanie tukov.
  4. Skúste predĺžiť predohru a samotný sexuálny akt. Nezabudnite na vášnivé bozky počas.
  5. Často majte orálny sex a venujte sa sofistikovaným, intenzívnym láskam.
  6. Vyhnite sa pasivite, aj keď ste na danej pozícii tá menej aktívna strana.
  7. Milujte sa tak často, ako chcete a tak často, ako je to možné.
  8. V predohre zaveďte prvky, ktoré urýchlia stratu kalórií, napríklad zapnite rýchlu hudbu a doprajte mu horúci striptíz. Zhodením oblečenia do vášnivých rytmov schudnete až 500 kcal! A o čo viac potom! Takáto horúca hra vás navyše určite rozpáli natoľko, že sa o chvíľu neskôr zbláznite. Namiesto striptízu si môžete zahrať péro alebo tag.
  9. Milujte sa nie v posteli, ale v inom prostredí, stimulujte všetky vaše svaly k práci a nútite vás cvičiť intenzívnejšie. Môže to byť výťah, sprchovací kút, stolička, kreslo, práčka atď.
  10. Zrýchliť a znížiť, spomaľovať a zrýchľovať. Toto je metóda, ktorú môžete použiť v akejkoľvek polohe. V opačnom prípade - napnite svaly auvoľnite ich. To vám tiež umožní užívať si viac orgazmov dlhšie.

V akých sexuálnych polohách stratíte najviac kalórií

Teoreticky môžete stratiť veľa kalórií v ktorejkoľvek z nich, ak ju správne zahustíte. Ako to spraviť? Ak mu napríklad dáte nohy okolo bokov v klasickej polohe alebo si prehodíte nohy cez ramená, námaha bude väčšia. Takto sa môžete zbaviť asi 350 kalórií. A ak budete neustále triasť bokmi, stratíte o 50 kalórií viac.

» Môžete urobiť taký manéver, že sa z klasickej polohy pretočíte nabok a on si potom ľahne na chrbát, vy ste hore, ale držíte sa ostro pracuje na vašich bokoch» Keď ste hore, môžete intenzívne precvičovať pohyby bokov a nôh. Napríklad namiesto toho, aby ste si nad ním kľakli, zdvihnite sa nad jeho telo, akoby ste sa krčili. Nohy na podlahe, rovnobežne s jej stranami. Pohybujte sa po partnerovi hore a dole a robte ďalšie krúživé pohyby bokmi. Môžete držať ruky, ako chcete. Ak chcete stratiť ešte viac kalórií, pokúste sa zmeniť svoju polohu bez toho, aby ste ju pustili. Ak ste čelom k nemu, otočte sa tak, aby bol váš chrbát otočený k vám. A potom sa znova zmeniť. Snažte sa tiež aktivovať čo najviac svalov - nakloňte sa k nemu a chrbtom, hladkajte ho (alebo seba) rukami, bozkávajte, štípajte, masírujte» Keď sedíte nasadnite naň rozhodnými pohybmi, vysoko zdvihnite a po chvíli hlboko klesnite. Môžete rolovať bokmi, dokonca rozhýbať celé telo. A ak sa vám to podarí, môžete sa pokúsiť postaviť vzpriamene zo sedu. Najprv chrbtom k stene alebo nejakému stabilnému kusu nábytku, potom bez akejkoľvek opory. Toto je pozícia pre dosť silných mužov, ale verte mu, ak ho správne povzbudíte, bude to stačiť. Ak vám robí problém váš výškový rozdiel, môžete použiť taburetku.

Dôležité

Strata kalórií vedie k hraniu sa s prístrojmi a sexu na nezvyčajných miestach, už len preto, že potom stúpa hladina adrenalínu a v dôsledku toho strácate viac energie.

Kategórie:

Umenie lásky