Pribrali ste 3 kg a vaše oblečenie ukazuje nadváhu? Alebo ste sa možno včera nechali príliš veľa zjesť? Jednodňová ovsená diéta vás zachráni! Toto okamžité ošetrenie má okrem zoštíhľujúceho účinku aj ďalšie výhody: znižuje cholesterol, odstraňuje tukové usadeniny z ciev a dodáva hormóny potrebné na udržanie krásy.

Jednodňováovsená diéta na chudnutiezaložená na ovsených vločkách sa môže používať raz týždenne, napríklad v pondelok. Takáto diéta vám umožní nielen schudnúť, ale aj udržať si dokonalú postavu bez toho, aby ste si odopierali chutné, no často výkrmné špeciality.

Ovsená diéta: príprava kaše

Ovsené vločky uvarte zo 6-7 polievkových lyžíc ovsených vločiek v 2 litroch odstredeného mlieka. Pripravené jedlo musí vydržať na celý deň, preto si ho rozdeľte na 5-6 porcií.

Pripravenú kašu si pracovníci môžu vziať do práce v termoske alebo zohriať v mikrovlnke

Prvú zjedzte napríklad o 8:00 a potom siahnite po ďalšej každé 2-3 hodiny. Na každú porciu zohriatej kaše pridajte 2-3 polievkové lyžice ovsených otrúb a chvíľu počkajte, kým vplyvom horúceho mlieka nezmäknú, potom zjedzte.

Musíte to urobiť

Ľudia, ktorí trpia prudkým poklesom hladiny cukru v krvi, môžu pociťovať určitú únavu a hlad. V takejto situácii sa oplatí zjesť jablko, hrušku alebo iné ovocie (ovocie je bohaté na ľahko stráviteľný cukor). Hlad „podvedie“ aj vypitím pol pohára vody s pridaním lyžičky medu a šťavy z polovice citróna.

Ovsená diéta: schudnete bez pocitu hladu

Môžete si byť istí, že pri tejto diéte nebudete pociťovať hlad a po celom dni schudnete 1 kg. Pri jednodňovej ovsenej diéte zabudnite na sladenie čaju či kávy. Ak nemáte radi horké nápoje, pridajte trochu mlieka alebo použite sladidlo. Namiesto toho pite veľa vody alebo bylinkových čajov. Je pravdepodobné, že už po jednom dni používania ovsenej diéty vám prestane vytŕčať brucho.

Výhody ovsenej diéty

Toto rýchle ošetrenie má mnoho ďalších výhod. Ovos poskytuje fytoestrogény, hormóny, ktorých ženské telo v priebehu rokov produkuje čoraz menej a ktoré sú nevyhnutné pre zdravie a udržanie atraktívneho vzhľadu. Ovsené otruby zase odstráňtetukové usadeniny z ciev, čo výrazne znižuje hladinu cholesterolu po dlhšej liečbe. Pre hrubé črevo sú akousi kefou, ktorá uľahčuje defekáciu.

Kategórie:

Chudnutie