Držíte inú diétu, počítajte kalórie, vážte sa niekoľkokrát denne a nevidíte žiadne výsledky. Pochybujete, vaše myšlienky sa točia len okolo jedla a myslíte si, že žiadne diéty nezaberú. Nevzdávaj sa! Pamätajte, že pozitívne myslenie je kľúčom k úspechu v akejkoľvek oblasti. Postupujte podľa nižšie uvedených tipov a určite uspejete.
Vážte sa v rovnaký čas dňa
Prvýkrát pred začatímchudnutie , potom každý týždeň. Po mesiacidiéty- každé tri týždne Skontrolujte si aj pás a boky. Zapíšte si výsledky a skontrolujte ich v momente pochybností.
Keď máte obavy z pomalého chudnutia
opakujte si: stroj bol spustený a musím počkať na účinky. Ak sa zlomíte, vaše telo začne ukladať viac tuku, pretože už vie, že môže hladovať. Najmä keďjo-jo efektbude ďalšie chudnutie ťažšie.
6 spôsobov boja proti hladu
Premýšľajte, či ste naozaj hladní
a až potom prípadne siahnuť po jedle. Pamätajte, že často jeme z potrieb našej duše. Ak poviete „Nie som hladný, len nervózny“, pomôže vám to prekonať nutkanie siahnuť po tyčinke.
Vychutnajte si každé sústo
Jedzte pomaly, v sede. Nečítaj to, lebo potom nekontroluješ, koľko toho zješ. A pamätajte: až po cca 20 minútach od naplnenia skutočných potrieb tela dostane centrum ovládajúce pocit hladu signál: „dosť, som sýty“. Pomalým jedením dáte svojmu telu čas poslúchnuť tento príkaz.