Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!
Cítite sa unavení a podráždení, ale neviete si oddýchnuť a odvrátiť pozornosť od problémov v práci? Sú to príznaky syndrómu vyhorenia – posledného štádia chronického stresu v práci. Zvážte, či sa niečo vo vašom živote zmenilo za posledný rok?
Hrozí vám syndróm vyhorenia? Ak vás vaša práca začína čoraz viac unavovať a cítite sa odradení, toto sú prvé príznaky, že ide o syndróm vyhorenia.
Je to spôsobené dlhodobým stresom v práci. Prebytok pracovných povinností, rýchle pracovné tempo, zlé vzťahy so šéfom – to sú faktory, ktoré môžu prispieť k profesionálnemu vyhoreniu.
Ľudia všetkých vekových kategórií a skupín povolaní sú vystavení syndrómu vyhorenia, ale výskumy ukazujú, že sa často vyskytuje u ľudí, ktorí pracujú s inými ľuďmi, pomáhajú im, napr. lekár, zdravotná sestra, učiteľ.
Spočiatku sa dostaví pocit únavy a sklamanie z práce a jej výsledkov. Objavuje sa frustrácia, hnev a pocit bezmocnosti. Potom je tu odstup od ostatných ľudí v práci (alebo pacientov, klientov). Posledným štádiom vyhorenia je negatívne hodnotenie vlastnej práce, nedostatok kontroly, strata zmyslu pre prácu
Ak je test pozitívny, je vysoká pravdepodobnosť, že vám hrozí syndróm vyhorenia. V takejto situácii by ste sa o tom mali v prvom rade s niekým porozprávať – s niekým blízkym, s priateľmi. V pokročilom štádiu vyhorenia je potrebná psychológia a terapia.