Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Nohy sú jednou z tých častí tela, na ktoré si v tehotenstve musíte dávať veľký pozor – veď budú nosiť vaše neustále rastúce bruško. Počas tehotenstva sa ženy často sťažujú na boľavé, opuchnuté nohy, kŕče v lýtkach či kŕčové žily. Našťastie existujú spôsoby, ako zabrániť tomu, aby sa vaše nohy v lete príliš dráždili a vyzerali krásne.

Existuje dlhý zoznam vecí, ktoré dokážu vnímaťnohykrásu. Má jednak zanedbanú, dlho nedepilovanú pokožku bledú, jednak viditeľnú sieť ciev,opuchyči kŕčové žily. Našťastie existujú spôsoby, ako udržať nohy v lete krásne a v dobrej kondícii.

Hladké tehotenské nohy

Epilácia je procedúra, ktorá sa v lete nedá vynechať. Najbezpečnejšie je vtehotenstveholiť si nohy, pretože tento spôsob minimalizuje riziko podráždenia pokožky spôsobené chemikáliami. Na zjemnenie chĺpkov pred holením je najlepšie použiť kúpeľový gél na citlivú pokožku. Z hygienických dôvodov nepoužívajte manželovu žiletku, kúpte si špeciálny, dámsky holiaci strojček – väčšina týchto strojčekov má na čepeli pásik nasiaknutý upokojujúcim balzamom. Holte sa proti srsti, vďaka tomu bude pokožka hladšia. Bezpečným spôsobom odstraňovania chĺpkov je aj depilačná kozmetika. Obsahujú chemikáliu, ktorá rozpúšťa vlasový keratín. V tehotenstve je najlepšie kupovať tieto pre citlivú pokožku - sú jemnejšie, obsahujú látky upokojujúce podráždenia a ich vôňa je menej intenzívna. Prípravok sa nanáša na čistú suchú pokožku a po čase stanovenom výrobcom (nie viac ako 8 minút) sa odoberá špeciálnou špachtľou. Pred prvým použitím krému si urobte alergický test (pokyny od výrobcu sú uvedené v letákoch). Po ošetrení naneste na pokožku upokojujúcu pleťovú vodu, ktorá nielen upokojí prípadné podráždenie, ale zabráni aj zarastaniu chĺpkov či zápalu chĺpkov (červené fľaky vznikajúce na koži, kde chĺpky vyrastajú). Môže to byť pleťová voda, ktorú používate každý deň, alebo špeciálna kozmetika po epilácii, ktorá odďaľuje opätovný rast chĺpkov.

Kozmetické ošetrenia v tehotenstve - kontraindikácie

Dobre upravené tehotenské nohy

Pamätajte aj na svoje chodidlá – aby ste ich udržali v dobrej kondícii, oplatí sa ich do nich vmasírovať každý večer. Krúživými pohybmi naneste časť kozmetiky na rukujemne ho vmasírujte do pokožky, začnite prstami. Masáž urýchli krvný obeh a zníži opuch. Do päty sa oplatí vtrieť zmäkčujúci krém, ktorý zabráni vzniku trhlín v epiderme a urýchli regeneráciu poškodenej kože. Čo sa týka pedikúry, v tehotenstve ju môžete robiť rovnako ako doteraz. Na konci tretieho trimestra, keď je bruško také veľké, že si nebudete vedieť ostrihať nechty sami, môžete ísť na toto ošetrenie do ordinácie, ale len do osvedčeného - žiaľ, stále sa stáva, že pedikúra nástroje nie sú správne sterilizované. Ak máte nejaké pochybnosti, požiadajte pedikérku, aby ich sterilizovala v špeciálnom autokláve (sterilizačná tekutina nestačí) alebo vyberte z obalu novú sadu nástrojov, je to síce zakázané, ale ani sa to budúcim mamičkám neodporúča. Tlak niektorých bodov na chodidle môže (hoci nemusí) spôsobiť predčasné kontrakcie, najmä ak ho vykonáva osoba bez príslušnej kvalifikácie.

Opálené tehotenské nohy

Bronzujúce mlieka dodajú vašej pokožke farbu a vaše nohy budú vyzerať štíhlejšie. Takáto kozmetika je jednoducho obyčajné hydratačné mlieko s trochou samoopaľovacieho prostriedku. Aby ste získali odtieň opálenia, musíte ich nanášať aspoň niekoľko dní, no vďaka tomu sa pokožka farbí rovnomerne, bez škvŕn. Balzamy sa vyberajú pre tón pleti: iné sú pre svetlé a iné pre tmavé.

Ľahké nohy a chodidlá počas tehotenstva

Chladivé gély sú kozmetikou, bez ktorej sa na konci tehotenstva len ťažko zaobídete. Jeho úlohou je priniesť úľavu boľavým, opuchnutým lýtkam a chodidlám. Tento problém najčastejšie postihuje nohy v posledných troch mesiacoch tehotenstva, pretože v tele je viac vody, ktorá sa hromadí v tkanivách. Opuchy trápia, opuchnuté nohy sa ťažko obúvajú, chodidlá bolia a štípu. Chladivé krémy s mentolom zmierňujú opuchy a nepohodlie. Oplatí sa ich vmasírovať do pokožky aspoň dvakrát denne. Ďalším spôsobom, ako zmierniť opuch, je studená a teplá sprcha. Striedavé sprchy teplej a studenej vody na chodidlách stimulujú krvný obeh v žilách a uľahčujú odtok prebytočnej tekutiny z tkanív. Podobne funguje aj ľah s nohami hore. Vyhnite sa tomu, aby ste si dávali nohy na nohy a noste tesné ponožky, snažte sa vyhýbať slaným jedlám, pretože soľ zadržiava vodu v tele. Ak opuch pretrváva cez noc, navštívte svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti, pretože to môže byť príznak blížiacej sa otravy tehotenstva.

Musíte to urobiť

Chladivý gél na nohy by ste mali nosiť so seboukabelka. V prípade potreby sa dá nosiť aj cez pančuchy.

Prevencia kŕčových žíl v tehotenstve

Sedacia gymnastika, jemné prechádzky, špeciálne pančuchy – to všetko predchádza kŕčovým žilám, ktoré sú jedným z vážnejších problémov s nohami v tehotenstve. Bohužiaľ, na rozdiel od iných problémov, nie vždy po tehotenstve zmiznú. Kŕčové žily, teda rozšírené žily viditeľné pod kožou, vznikajú vtedy, keď krv z dolných končatín má problémy s prúdením do srdca a zostáva v žilách a tlačí ich od seba. V tehotenstve je ťažké ich liečiť, pretože mnohé antivarikózne lieky by sa u žien čakajúcich bábätko nemali podávať, pretože ich vplyv na plod nie je známy. Je teda lepšie im predchádzať správnou životosprávou. Dlhé prechádzky, hýbanie nohami pri dlhom sedení (napr. pred počítačom) alebo nosenie špeciálnych antivarikóznych pančuchových nohavíc (k dostaniu v lekárňach a lekárňach) zabraňujú stagnácii krvi v nohách.

mesačník "Zdrowie"

Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Kategórie:

Tehotenstvo