Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!
Jedenie jedla iba 8 hodín denne vám môže pomôcť schudnúť a znížiť krvný tlak. Toto je záver štúdie vedcov z University of Illinois (USA) a publikovanej v časopise „Výživa a zdravé starnutie“.
Je možné schudnúť bez počítania kalórií a bez toho, aby ste sa vzdali svojich obľúbených produktov? Americkí vedci vykonali 12-týždňový nutričný test na skupine 23 obéznych ľudí, ktorých priemerný vek bol 45 rokov. Účastníci štúdie mohli jesť akékoľvek jedlo a v akomkoľvek množstve, ale len 8 hodín denne, a to od 10.00 do 18.00. Zvyšných 16 hodín dňa mohli piť len vodu alebo iné nekalorické nápoje.
Po dokončení testu boli jeho výsledky porovnané so štúdiami, v ktorých boli použité iné typy postov. Ukázalo sa, že konzumáciou jedla len 8 hodín počas celého dňa ľudia, ktorí sa testu zúčastnili, nevedomky znížili kalorickú hodnotu jedál v priemere o 350 kcal a za 12 týždňov stratili cca 3 %. telový matzah. Znížil sa im aj systolický tlak – v priemere o 7 mmHg. Výsledky ostatných testovaných parametrov, napr. inzulínová rezistencia a hladina cholesterolu, boli podobné ako v kontrolnej skupine.
Účastníci testu poukázali vedcom na to, že 8-hodinová diéta bola pre nich jednoduchšia ako dodržiavanie iných diét.