Zimná depresia dráždi mnohých ľudí na prelome rokov. Zhoršujúce sa počasie, nedostatok svetla, kratší deň… to všetko v nás vyvoláva podráždenie, zhoršenie nálady a úplný nedostatok energie. Je však zimná depresia len sezónnym neduhom? Aké príznaky zimnej depresie by nás mali začať znepokojovať?
Zimná depresianie je mýtus, ale skutočný fenomén, ktorý je vo vyspelých spoločnostiach čoraz častejší. Najviac depresívnych problémov sa objavuje na začiatku jesene, kedy sa prejavuje nedostatok svetla a zhoršujúce sa počasie. Ako sa včas vyhnúť rozvojuzimnej depresie ? Potrebuje zimná depresia liečbu? Poradíme vám, ako sa vysporiadať so zimnou depresiou. Po prvé: rýchlo rozpoznajte bluf, ktorý nás pohltí.
Príznaky zimnej depresie
Najcharakteristickejšie príznaky zimnej depresie sú:
- apatia a smútok
- podráždenie
- čierne myšlienky
- pokles sebaúcty
- ťažkosti so sústredením
- poruchy chuti do jedla
- únava alebo bolesti svalov
Liečba zimnej depresie
Existuje veľa nápadov na liečbu zimnej depresie. Od byliniek (ľubovník bodkovaný, chmeľ, divá ruža, rozmarín, limetka, levanduľa a iné pomôžu pri depresii) až po ožarovanie lampami a pravidelný pohyb.Určite si prečítajte:domáce prostriedky na boj so zimnou depresiou Mnoho ľudí, ktorí trpia zimnou depresiou, si pri jej prekonávaní pochvaľuje cvičenie vonku a fototerapiu. Oplatí sa aj spestrenie jedálnička vrátane produktov, ktoré dokážu posilniť organizmus a zahnať pocit neustálej únavyPrečítajte si:Obed pre ľudí trpiacich sezónnou depresiou
Zimná depresia: znepokojujúce príznaky …
Ak vaša malátnosť pretrváva dlhší čas, pociťujete čoraz viac nezmyselný život, hnev či úzkosť, sťahujete sa z každodenných povinností, môžete mať zimnú depresiu a je načase navštíviť odborníka, ktorý preverí, či je zima depresia nebola len prvým príznakom oveľa vážnejších ochorení.