Slavica dance je nová forma cvičenia podobného zumbe, ktorá spája prvky ľudového tanca a fitness. Cvičenia sú sprevádzané živou ľudovou hudbou obohatenou o moderný rytmus. Slavica dance vám pomáha spaľovať kalórie, formuje postavu a dodáva vám veľa pozitívnej energie.

Slavica danceje forma cvičenia, ktorú vymyslela Justyna Bolek. Choreograf sa rozhodol spojiť klasické figúry známe z ľudového tanca s prvkami telesného cvičenia. Tento prekvapivý mix, aj keď má veľa podobností so zumbou, má bližšie k poľskej tradícii. Namiesto latino piesní hrá v pozadí ľudová hudba, teda kujawiaky a krakowiaky. Aby sa zdôraznil fitness charakter hodín, klasické piesne boli obohatené o výrazný rytmus, ktorý pomáha pri rytmickom opakovaní krokov.

Slavica dance - aké sú výsledky?

Ako zdôrazňuje Justyna Bolek, tanec slavica je typický „fat burner“, teda spaľovač tukov. Pravidelná účasť na kurzoch vám umožňuje zoštíhliť a vytvarovať postavu. Na druhej strane, učenie a opakovanie tanečných krokov rozvíja motorickú koordináciu a dáva väčšie povedomie o tele. Prostredníctvom ladných pohybov rúk a zmyselných gest sa účastníci učia, ako prejaviť svoju ženskosť.

Pozrite si video s ukážkou tanečnej choreografie Slavica

Zdroj: Dzień Dobry TVN / X-news

Slavica dance - viac ako fitness

Slavický tanec je aj príležitosťou na skvelú zábavu. Počas tanca sa predvádzajú rôzne ľudové pokriky a údery, ako napríklad „Iiiijaaa!“. Hudba je hlasná a tempo je živé a živé. Účastníci tak môžu kričať, zbaviť sa nahromadeného stresu a uvoľniť pozitívnu energiu.

Dancehall - tanec, vďaka ktorému si zamilujete svoje tvary [popis tanca, kroky]

Pole dance alebo pole dance – aké sú hodiny?

Flamenco - základné tanečné kroky

Bungee fitness – čo to je? Aká je cena kurzov?

Slavica dance a zumba - aký je rozdiel?

Hoci sú oba typy tréningov založené predovšetkým na kardio cvičeniach, v tanci slavica je viac prvkov fitness. Tanečný systém zahŕňa kroky charakteristické pre aerobik - step up, excavation, chasse, extra step a pod. Vďaka tomu tanec slavica zapája svaly na väčšej ploche.stupňa ako zumba, ktorá sa zameriava najmä na plynulé tanečné pohyby. Tento rozdiel môže byť významný pre ľudí, ktorí od tréningu očakávajú nielen spaľovanie kalórií, ale aj formovanie postavy.

Kontrola: Zumba – jednoduché rozloženie merengue pre začiatočníkov

V tanci slavica je tiež viac skokov a dynamického hojdania a menej práce s bokmi. Choreografia sa tak učí ľahšie ako v prípade zumby, kde dominujú pohyby vyžadujúce väčšiu flexibilitu a ohybnosť tela. Dôležitá je aj hudba v pozadí – ak má niekto bližšie k poľským kujawiakom a mazurkám ako latino rytmom, mal by bez váhania zvoliť kurzy tanca slavica.

Pozrite si rozhovor so zakladateľom tanca slavica

Kategórie:

Tanec