Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Veľká noc je sviatkom, kedy je ťažké zdržať sa jedenia jedál, ktoré sú lákavé nielen chuťou, ale aj vzhľadom. Existuje však aj spôsob - môžete znížiť hmotnosť jedál, aby boli menej kalorické, a potom ich vyskúšať! Ako zoštíhliť vianočné menu?

Veľká noctoto nie je najlepší čas nachudnutie- vajcia v majonézových omáčkach, taniere údenín a klobás, mastná kyslá raž polievka alebo tazke a kaloricke mazurky s dietatom nemaju nic spolocne. Stačí však porozmýšľať nad výberom receptov a potom varením a pečením, aby stôl vyzeral slávnostne, a predsa inak… Odlišne, pretože je menej tuku a kalórií, no rovnako chutný.

Veľkonočná diéta: majonéza na cenzúre

Prvým vinníkom zodpovedným za nadbytok kalórií na veľkonočné raňajky je majonéza. Štedro pridávame do vajec a šalátových dresingov. Nemusíte sa však vzdávať majonézy, ktorá dáva jedlám z vajec výraznú chuť, stačí ju zmiešať s prírodným jogurtom v pomere pol a pol.

Chudneme Veľkonočné šaláty

Rovnako ako vajcia, robíme to aj so šalátmi. Omáčku, ak musí byť na majonézovom základe, majonézu vždy zmiešajte s chudým jogurtom. Chuť neutrpí a na žalúdok to bude o niečo ľahšie. Ak však máte na výber – vyberte si ľahké omáčky na báze olivového oleja (napr. vinaigrette).

Pri príprave veľkonočných šalátov si vyberajte tie bez žltého syra, množstva vajec či vysokokalorických arašidov či mastnej slaniny. Zabudnite na šaláty s cestovinami, zemiakmi či ryžou! Môžeme si vybrať z toľkých druhov zeleniny ako je šalát, čínska kapusta, brokolica či karfiol, ktorých môžete zjesť v akomkoľvek množstve bez toho, aby ste utrpeli svoju váhu.

Mäso na Veľkú noc – áno, pokiaľ ste štíhli

Na Veľkú noc sa stoly prehýbajú pod taniermi údenín, ktoré podobne ako vajíčka či kyslá ražná polievka patria k vianočným tradíciám. Vyberajte si tie s nízkym obsahom kalórií a tuku – hydinové údeniny sú chudšie ako tradičné. Z klasických druhov mäsa zvoľte sviečkovicu, chudú teľaciu šunku alebo bravčové karé - vyhnite sa paštéte, slanine a saláme - pretože to sú skutočné kalorické bomby.

Pre żurek, ak naozaj musíte - môžete jesť klobásu, ale varenú čo najštíhlejšie a najdlhšie (ale oddelene!), aby sa roztopilačo najviac tuku z neho.

Veľkonočné pečivo v odľahčenej verzii

Počas Veľkej noci nie je núdza o skvelé koláčiky - baby koláče, mazurky, makové koláče zlomia aj tie najtvrdšie povahy! Bohužiaľ sú aj veľmi kalorické a ťažko stráviteľné. Ak si však chcete udržať líniu, vyhýbajte sa im na diaľku a pripravte si ľahšiu tortu, ktorá uspokojí vašu túžbu po sladkom, napríklad piškótový koláč s ovocím, dobrý nápad je aj želé dezert

Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Kategórie:

Chudnutie