Plavecká čiapka je veľmi dôležitým prvkom oblečenia na bazéne. Chráni nás pred baktériami a vírusmi a poskytuje lepšiu voľnosť pohybu a zabraňuje navlhnutiu vlasov v chlórovanej vode. Na trhu je dostupných veľa druhov plaveckých čiapok, no predtým, ako sa rozhodnete pre konkrétny model, stojí za to naučiť sa, ako si správne vybrať plaveckú čiapku pre vašu aktivitu.

Obsah:

  1. Kúpacia čiapka – ktorú si kúpiť?
  2. Plavecká čiapka - funkcie čiapky
  3. Kúpacia čiapka – ako si ju nasadiť
  4. Kúpacia čiapka - veľkosti
  5. Plavecká čiapka - typy
  6. Kúpacia čiapka – ako sa o čiapku starať?

Plavecká čiapkaje nevyhnutnou výbavou na plávanie, ak si chcete užiť bezplatné plávanie v bazéne bez zdravotných komplikácií. Je pravda, že nie každé kúpalisko si vyžaduje nosenie čiapky, no tento zvyk by sme si mali vynucovať sami. Bez ohľadu na to, či je plávanie našou vášňou, víkendovým koníčkom alebo profesionálnou fyzickou aktivitou – pri každej návšteve bazéna by sme mali nosiť plaveckú čiapku. Skontrolujte prečo!

Kúpacia čiapka – ktorú si kúpiť?

Akú čiapku kúpiť? Túto otázku si určite kladie nejeden amatér plávania v bazéne. Kúpacie čiapky si môžete kúpiť v každom športovom obchode, na kúpalisku a vo väčšine supermarketov. Kúpacie čiapky sú dostupné aj v internetových obchodoch. Akú čiapku si vybrať?

V prvom rade sa oplatí venovať pozornosť materiálu, z ktorého je vyrobený a rezignovať na čiapky, ktoré navlhčia a teda neplnia všetky svoje funkcie.

Mali by sme zvoliť aj vhodnú veľkosť čiapky na hlavu, aby nebola príliš voľná ani príliš tesná

Poznámka: nikdy nekupujte použitú čiapku! Neviete, kto ho mal pred vami a či nie je niečím nakazený. Je lepšie byť opatrný a v tomto smere sa riadiť nielen peniazmi, ale predovšetkým zdravím. Ostatné vlastnosti plaveckej čiapky zostávajú druhoradé.

Plavecká čiapka - funkcie čiapky

Pýtate sa, prečo by ste si mali kúpiť sprchovú čiapku a oplatí sa ju mať? Plavecká čiapka v bazéne má dve najdôležitejšie funkcie:

  • Chráni pokožku a vlasy pred navlhnutím

Voda v bazénoch obsahuje chlór alebo je veľmi často ozonizovaná.Samozrejme, aby to bolo hygienické a aby sa zabránilo rastu plesní a baktérií. Žiaľ, chlór má pre svoje vysušujúce vlastnosti negatívny vplyv na našu pokožku a vlasy.

Tí, ktorí sú na ňu citlivejší, môžu tiež dráždiť a spôsobovať kožné alergie. Aby sme si vlasy a vlasovú pokožku ochránili pred vysúšaním, oplatí sa nosiť čiapku, ktorá neumožní kontakt s vodou a ochráni tieto miesta pred škodlivými účinkami chlóru.

  • Chráni pred znečistením

Pokožka hlavy je zaťažená baktériami, potom a mazom a zvyčajne si ju neumývame tak často ako iné časti tela. Žiaľ, čoraz častejšie sa môžete stretnúť s chýbajúcou požiadavkou nosiť na kúpalisku čiapky. Potom je oveľa jednoduchšie získať nežiaducu infekciu a kontaminovať vodu.

Okrem toho je ľahké stratiť vlasy pri plávaní a potápaní vo vode. Ak by sme všetci plávali v bazéne bez ochrannej čiapky, riziko nákazy kožným ochorením v bazéne by zvýšilo nielen riziko nákazy kožným ochorením, ale aj úroveň znečistenia vody.

  • Ďalšie výhody používania kúpacej čiapky sú:
    • kontrola nad vlasmi, ktoré sa nezamotávajú vo vode a nepadajú nám do očí
    • ochrana sluchu pred striekajúcou vodou a upchávaním, ako aj baktériami a vírusmi
    • znížený odpor vody, čo má za následok efektívnejší čas plávania a ekonomickejšiu prácu pri tejto aktivite

Je plavecká čiapka povinná v každom bazéne? Nie, čo nič nemení na tom, že hygienu by sme mali od seba vyžadovať.

Ak dbáme na to, aby sme v sprche nosili šľapky, pretože sa bojíme choroby, mali by sme nosiť aj ochrannú čiapku. Vzhľadom na predpisy o plavárňach a plavárňach sa plavecká čiapka vyžaduje pre približne 60 % krytých bazénov, no pri vonkajších/verejných plavárňach takáto požiadavka neexistuje.

Kúpacia čiapka – ako si ju nasadiť

Technika nasadzovania čiapky je iná. Ak máte krátke vlasy, môžete si dovoliť všetky možnosti. Dôležité je len sa uistiť, že tesne prilieha k pokožke a zakrýva uši.

Ľudia s dlhšími vlasmi by si mali vlasy zhrnúť do plochého drdola alebo copu s gumičkou, potom vložiť obe ruky do čiapky, čiapku trochu natiahnuť a nasadiť na hlavu, začínajúc odzadu.

Je veľmi dôležité opatrne natiahnuť uzáver, pretože nekvalitné plastové materiály sa môžu zlomiť. Ľudia s dlhými nechtami by mali byť obzvlášť opatrní.

Kúpacia čiapka - veľkosti

Ako si vybrať správnu veľkosť čiapky? Je dôležité mať sprchovú čiapkuzakrýval uši a dobre chránil hlavu pred vniknutím vody. Plavecká čiapka by zároveň nemala byť príliš tesná, pretože môže spôsobiť bolesti hlavy, problémy s koncentráciou a dokonca aj mdloby.

Kúpacie čiapky majú rôzne tvary, takže nie je ťažké vybrať si tú správnu čiapku pre seba. Pri výbere musíme brať do úvahy obvod našej hlavy a hojnosť vlasov. Niektoré bazénové šiltovky majú predĺžiteľnú zadnú časť, aby ste si tam mohli ľahko zmestiť vlasy bez toho, aby ste sa museli obávať, že počas vašej aktivity v bazéne z šiltovky vypadnú.

Veľkosti čiapok sú na stránkach obchodov uvádzané veľmi zriedkavo. Po výbere čiapky sa oplatí ísť do stacionárneho obchodu a pred kúpou čiapku dobre vyskúšať. Na informáciu o univerzálnej veľkosti čiapky sa neoplatí spoliehať, pretože pre každého bude znamenať niečo iné. Ak sa rozhodneme pre online nákup, hľadajme najskôr informácie o materiáli, z ktorého je čiapka vyrobená, pretože ten nám veľa napovie o jej rozťažnosti.

Všímajme si aj parametre veľkosti, pretože na stránke produktu by mala byť tabuľka s veľkosťou čiapky v centimetroch. Zvyčajne zahŕňa vertikálny a horizontálny obvod. Niekedy na modeli nájdete aj informácie o rozmeroch plaveckej čiapky po jej nasadení na hlavu. Ak takéto informácie nie sú uvedené, nebojte sa na to opýtať predajcu.

Plavecká čiapka - typy

Typov kúpacích čiapok je veľa a každý si nájde vhodnú kúpaciu čiapku pre seba. Najpopulárnejšie typy plaveckých čiapok sú:

  • Silikónové vrchnáky : Sú najkvalitnejšie, ale aj cena je dosť vysoká. Najčastejšie si ich vyberajú športovci a nadšenci plávania. Silikón je materiál, ktorý sa vyznačuje vysokou životnosťou a odolnosťou proti poškodeniu. Silikónové kúpacie čiapky sú tiež veľmi flexibilné, takže neťahajú vlasy ani pokožku, čo je častý dôvod, prečo nenosiť čiapku v bazéne.
  • Latexové čiapky : Rovnako ako silikónové čiapky chránia vlasy a pokožku hlavy. Ich cena nie je vysoká, ale kvalita je nižšia ako kvalita silikónového produktu. Latex má naopak dobrú funkciu priedušnosti, čím zabraňuje prehrievaniu a zvyšuje potenie pokožky hlavy. Tieto typy čiapok sú dobrou voľbou pri vysokých teplotách alebo na hodinách aqua fitness, kedy vynakladáme veľkú námahu. Nevýhodou latexových čiapok je ich slabá rozťažnosť, vďaka čomu sú náchylnejšie na mechanické poškodenie a oveľa ťažšie sa nasadzujú na hlavu, najmä keď máme husté vlasy. Nemali by byť s nimina použitie pre ľudí alergických na latex.
  • Gumové čiapky : Sú bežnou voľbou alergikov na latex. Gumové čiapky sa vyznačujú pomerne tenkým povlakom a nie veľmi vysokou rozťažnosťou. Ich výhodou sú veľmi dobré vodeodolné vlastnosti
  • Lycra šiltovky : šiltovky vyrobené z Lycry sa pohodlne nosia a ľahko sa nasadzujú. Majú tiež veľkú rozťažnosť a dobre držia vlasy, ale bohužiaľ ich nechránia pred vodou, keď sa namočia.
  • Neoprénové čiapky : Sú najvyššej kvality a zvyčajne ich používajú iba profesionálni plavci.
  • Čiapky s masážnou funkciou : Čiapky s masážnou funkciou majú špeciálne výstupky, ktoré masírujú vlasovú pokožku. Takéto čiapky sú z vnútornej strany podšité masážnym záterom a celá čiapka je vyrobená zo silikónu. Vonkajší plášť čiapky má hladkú štruktúru a nelíši sa od štandardných prototypov.
  • Čiapky so zaujímavými tvarmi : pre ľudí, ktorí sa chcú na kúpalisku odlíšiť a pre tých, ktorí si potrpia na zaujímavé módne riešenia sú tu čiapky rôznych tvarov, štýlov, pokrytý zaujímavými dekoráciami. V predajniach nájdete okrem iného: čiapky pokryté kvetmi, čiapky v tvare ryby, čiapky s nápismi, vzorované čiapky a mnoho ďalšieho!

Kúpacia čiapka – ako sa o čiapku starať?

Starostlivosť o plavecké doplnky si vyžaduje pravidelnosť a dôslednosť. Svoje plavecké vybavenie sa oplatí chrániť, aby ste minimalizovali riziko infekcie, zbavili sa nepríjemných pachov a udržali vybavenie v dobrom stave, aby vám dlho slúžilo.

Plaveckú čiapku treba po každej návšteve kúpaliska vyprať, pretože chlór vo vode môže poškodiť jej štruktúru a baktérie vo vode - infikujú našu pokožku. Ako sa starať o plaveckú čiapku? Dá sa to urobiť niekoľkými jednoduchými spôsobmi, tu sú niektoré z nich:

  • Umytie uzáveru sódou bikarbónou

Jedlá sóda má vysoké antibakteriálne vlastnosti a je skvelá pre mikróby a plesne. Ak chcete plaveckú čiapku umyť sódou bikarbónou, vložte do misky tri polievkové lyžice jedla a zmiešajte ich s tromi polievkovými lyžicami vody. Vložte kúpaciu čiapku do misky a nechajte ju tam minimálne tri hodiny.

Po uplynutí uvedeného času opláchnite výrobok studenou vodou a nechajte ho sám vyschnúť. Čiapočku nesušte na slnku ani priamo na radiátore, pretože sa môže roztopiť a trvalo mechanicky poškodiť!

  • Čistenie uzáveru v octe

Ocot zabraňuje škvrnám a čistí tie, ktoré už zakryli vrchnú vrstvu.Tiež inhibuje rast plesní. Na čistenie sprchovej čiapky zmiešajte trochu octu s teplou vodou a vložte sprchovú čiapku do misky.

Vydrhnite ju kefou v vopred pripravenej vode, opláchnite a osušte na čerstvom vzduchu, aby nepríjemná vôňa octu vyprchala. Aby bol oplach efektívnejší, pridajte do vody trochu morskej soli. Čiapka tak dokonale zakonzervujete. Oplachovanie octom by sa malo robiť aspoň raz za mesiac.

  • Umývanie sprchovej čiapky mydlom

Posledný spôsob, ako udržať plaveckú čiapku v dobrom stave a čistú, je očistiť čiapku špongiou a trochou mydla. Toto je najjednoduchší spôsob, ako udržiavať hygienu bazénového vybavenia, no zároveň najmenej efektívny, pretože mydlo si najhoršie poradí so špinou a zbaví uzáveru baktérií.

Koniec koncov, je to dobrý nápad urobiť to po každej návšteve bazéna a dobrý spôsob, ako nezabudnúť vyčistiť vybavenie bazéna, je umyť ho pri prvom sprchovaní po opustení bazéna.

  • Ako sa naučiť plávať? 6 faktov o učení sa plávať
  • Plávanie na chudnutie - tréning v bazéne pre začiatočníkov
  • Výhody plávania: posilňuje svaly a odľahčuje chrbticu
  • Plávanie žabiek - výhody, dýchanie, kalórie. Żabka a chrbtica
  • Štýly plávania: 5 najpopulárnejších plaveckých techník
O autoroviMałgorzata KoślaJe kvalifikovanou fitness inštruktorkou a certifikovanou osobnou trénerkou. Od detstva bol jej najväčšou vášňou šport – hrala futbal a basketbal. Potom prišla nová láska - tanec, najmä dancehall. Rada sa potí v posilňovni a relaxuje na joge a meditáciách. Svoje vedomosti o tréningu a zdravom životnom štýle si neustále rozširuje. Čo okrem športu? Prevádzkuje obchod s prírodnou kozmetikou a zdravou výživou, píše vlastný blog (stylzyciadowolny.pl) a zaoberá sa copywritingom.

Prečítajte si ďalšie články tohto autora

Kategórie:

ABC cvičení