Tabletky na chudnutie nie sú všeliekom na obezitu, no mnohí z nás stále veria, že prípravky na chudnutie vám rýchlo pomôžu zbaviť sa zbytočného tuku. V súčasnosti väčšina dostupných doplnkov na chudnutie funguje dvoma spôsobmi: potláčajú chuť do jedla alebo obmedzujú vstrebávanie tukov. Ktoré tabletky na chudnutie budú pre nás tie najlepšie? Aké lieky a prípravky na chudnutie volia Poľky najčastejšie?
Tabletky na chudnutie, t.j. lieky, doplnky a bylinné prípravky
Tabletky na chudnutiemôžu používať ako doplnok stravy ľudia s indexom telesnej hmotnosti (BMI) 27 a vyšším. V súčasnosti možno väčšinu tabletiek na chudnutie ,dostupných pre ľudí s nadváhou a obezitou, užívať počas obmedzeného časového obdobia, t. j. niekoľkých týždňov alebo mesiacov. Tieto typy prípravkov znižujú chuť do jedla alebo obmedzujú vstrebávanie tukov. Tie siahajú od liekov na predpis až po bylinné doplnky a prípravky.
Tabletky na chudnutie, ktoré potláčajú chuť do jedla
Látky na potlačenie chuti do jedla „ podvádzajú“ naše telo, pretože napĺňajú žalúdok a nútia nás veriť, že nie sme hladní. Tieto typy prípravkov zvyšujú hladinu serotonínu a katecholamínu – látok ovplyvňujúcich našu náladu a chuť do jedla.
Chrómje minerálna zlúčenina, ktorá zvyšuje sekréciu inzulínu – hormónu, ktorý ovplyvňuje metabolické procesy. Chróm znižuje chuť do jedla, a tým zvyšuje množstvo spálených kalórií a následne prispieva k redukcii telesného tuku.
Ananasahorké pomarančové kapsulyvyvolávajú dojem plného žalúdka a chuť jedla je menej atraktívna
Vláknina v kapsuláchzaplní náš žalúdok vo veľmi krátkom čase, čím vyšle do mozgu správu, že nie sme hladní. Vláknina navyše zaisťuje správnu perist altiku čriev, čo pomáha udržiavať štíhlu líniu.
Tabletky na chudnutie, ktoré znižujú vstrebávanie tukov
Tieto typytabletky na chudnutieobsahujú látky, ktoré blokujú vstrebávanie asi 30% tuku obsiahnutého v jedle. Sú určené pre ľudí, ktorí nechcú držať obmedzujúcu diétu, ale chcú ochutnať všetky jedlá v malých porciách. Bohužiaľ, tieto typyprípravkov na chudnutie Znižujú tiež vstrebávanie niektorých vitamínov, takže ľudia užívajúci tabletky na chudnutie by mali užívať aj multivitamínové doplnky.
Jablčný ocotúčinne urýchľuje metabolizmus tukov a cukrov. Vplyvom vínneho octu dochádza k štiepeniu tukov, vďaka čomu rýchlo strácame zbytočné kilogramy. Pektín obsiahnutý v jablčnom octe zase stimuluje sekréciu žalúdočných štiav a tráviacich enzýmov, čo tiež pomáha udržiavať štíhlu líniu.
Chitínje bežnou zložkou doplnkov na chudnutie. Obsahujú chitínové vlákna, ktoré pochádzajú zo schránok homárov, krabov a kreviet. Chitín najefektívnejšie pôsobí v črevách, kde viaže molekuly tuku a zabraňuje ich vstrebávaniu organizmom.
L-karnitín -táto látka sa prirodzene vyskytuje v mäse a mliečnych výrobkoch; v tele sa vyrába aj z niektorých aminokyselín (lyzín, metionín) a jeho zásoby sú najmä vo svaloch. Predpokladá sa, že L-karnitín urýchľuje premenu uloženého tuku na energiu, čo vedie k rýchlejšiemu úbytku tuku a predchádza obezite. Toto tvrdenie však ešte nie je 100% potvrdené výskumom.
Kyselina linolová (CLA)je zlúčenina patriaca do skupiny nenasýtených mastných kyselín. Prirodzene sa nachádza v mliečnych výrobkoch a červenom mäse. CLA vám môže pomôcť spáliť tuk a zabrániť hromadeniu tuku. Pokusy na zvieratách ukazujú, že CLA tiež podporuje rast svalov.
Zelený čajzvyšuje sekréciu žalúdočných štiav, čím zlepšuje tráviace procesy a zrýchľuje metabolizmus, bráni tvorbe tukového tkaniva.
Zelený jačmeň- v posledných mesiacoch sa mu dostalo veľkej pozornosti, no nie je žiadnou novinkou vo svete dietetiky. Výhonky mladého jačmeňa obsahujú množstvo vitamínov a minerálov, esenciálnych aminokyselín a antioxidantov, vďaka čomu sú zdravé. Pre chudnúcich ľudí sa odporúčajú najmä kvôli vysokému obsahu vlákniny a chlorofylu, ktoré stimulujú črevá.
Tabletky na chudnutie na potlačenie chuti do jedla a zníženie vstrebávania tukov
Tabletky na chudnutiepotláčajúce chuť do jedla a obmedzujúce vstrebávanie tukov sú najmäbylinné prípravky , ktoré obsahujú zmeslátok na chudnutie . Môžu obsahovať napríklad škoricovú kôru, bielu morušu a spomínanýchlorid chrómový , ľanové semienka aľanové semienko .
Tabletky na chudnutie nie sú prekaždých
Vzhľadom na neisté zloženietabletky na chudnutiesa odporúča konzultovať ich užívanie s lekárom. Mali by ste sa uistiť, žedoplnok stravynebude interagovať s inými liekmi.
V texte sú použité úryvky z článku Anety Grabowskej z mesačníka "Zdrowie".