Civilizačné choroby sú bežným problémom našej doby. Nevhodný životný štýl, zlá výživa, nízka fyzická aktivita, závislosti či život v stresujúcom a uponáhľanom živote mnohých z nás nútia bojovať s civilizačnými chorobami. Aké sú najčastejšie typy civilizačných chorôb a hlavne, ako im predchádzať?

Civilizačné choroby , známe aj akochoroby 21. storočia , sú komplexom neduhov, ktoré sa šíria po celom svete ako výsledkom rozvoja civilizácie. Ide o choroby globálneho charakteru, vyskytujúce sa vo vysoko rozvinutej aj rozvíjajúcej sa spoločnosti. Hoci nie sú nákazlivé, šíria sa alarmujúcou rýchlosťou, čo vedie k predčasným úmrtiam.

Čo spôsobuje civilizačné choroby?

Civilizačné choroby súvisia so znečistením životného prostredia, šírením vysoko spracovaných potravín a vystavením chemickým látkam. Industrializácia je veľkým problémom pre rôzne oblasti každodenného života. Často sa zameriavame na kvantitu a nie kvalitu produktov. Denná strava obsahuje príliš málo zeleniny, ovocia a výrobkov s vlákninou a dominujú cukry a nezdravé tuky.

Stres, život v zhone a hluk sú tiež dôležité. Okrem toho sa na vzniku civilizačných chorôb podieľajú tieto faktory:

  • nedostatok fyzickej aktivity,
  • sedavý spôsob života,
  • trávenie času v interiéri,
  • fajčenie,
  • zneužívanie alkoholu,
  • sklon k stimulantom,
  • a žiadny odpočinok.

Desivým faktom je, že tieto choroby sú čoraz častejšie diagnostikované u detí a dospievajúcich.

Najčastejšie civilizačné choroby

Civilizačné choroby sú rastúcou hrozbou pre modernú spoločnosť. Ovplyvňujú mnohé systémy a orgány. Medzi najčastejšie civilizačné choroby patria:

  • Kardiovaskulárne ochorenia- spolu s rozvojom civilizácie narastá aj výskyt kardiovaskulárnych ochorení, napr. hypertenzia, ateroskleróza, mŕtvica, ochorenia periférnych ciev, myokarditída, koronárne srdce choroba alebo srdcové zlyhanie.
  • Choroby tráviaceho traktu- spôsobené stresom, nevhodnou stravou,jesť príliš veľa spracovaných potravín a jesť príliš málo zeleniny a ovocia. Prispievajú k zníženiu hladiny dobrého HDL cholesterolu a zvýšeniu hladiny triglyceridov. Tieto choroby spôsobujú hnačku, zápchu, kyslý reflux, črevné, žalúdočné a dvanástnikové choroby.
  • Cukrovka- je metabolické ochorenie, ktoré postihuje viac ako 270 miliónov ľudí na celom svete. Žiaľ, jej výskyt sa neustále zvyšuje, najmä v rozvojových krajinách.
  • Rakovina- vzniká v dôsledku zvýšeného vystavenia škodlivým karcinogénom, napr. škodlivému žiareniu, cigaretovému dymu alebo rôznym chemickým látkam.
  • Duševné poruchy- neustály stres, zvýšené tempo života, neustále rasy, ako aj škodlivý vplyv sociálnych médií a pocit osamelosti prispievajú k rozvoju duševných chorôb , napr. depresia, schizofrénia, workoholizmus, neuróza a úzkostné poruchy.
  • Nadváha a obezita- málokto vie, že nadváha a obezita patria medzi civilizačné choroby 21. storočia. Nadmerná telesná hmotnosť prispieva k poruchám a poruchám fungovania celého organizmu. Obéznym ľuďom hrozí rakovina, srdcové choroby, výskyt hormonálnych porúch a psychických porúch. Bohužiaľ, obezita postihuje veľké množstvo detí mladších ako 18 rokov.

Ako predchádzať civilizačným chorobám?

Keď už vieme, čo sú civilizačné choroby, stojí za to sa bližšie pozrieť na to, ako fungujeme a ako vyzerá náš život. V boji proti civilizačným chorobám sú potrebné nielen nové metódy liečby, ale predovšetkým vhodná profylaxia.

Kľúčom jezavedenie zdravých stravovacích návykovzaložených na zdravej strave bohatej na vlákninu, zeleninu, ovocie a zdravé nenasýtené mastné kyseliny. Jedzte päť jedál denne, vyhýbajte sa cukru, spracovaným potravinám a soli.

Je veľmi dôležitéanalyzovať zloženie produktov, ktoré kupujetea vybrať si tie bez zbytočných konzervantov a umelých látok.

V boji proti kilá navyše a podporuje správne fungovanie organizmu.

Aby ste predišli civilizačným chorobám, mali by ste pravidelnekontrolovať . Ich rozsah a frekvencia závisí od veku a zdravotného stavu pacienta.

  • Úmrtnosťv Poľsku. Na čo Poliaci zomierajú najčastejšie?
  • Koľko rokov žijú Poliaci? Stredná dĺžka života v Poľsku
  • Čím najčastejšie trpia Poľky? Prevencia ženských chorôb
  • Prečo muži žijú kratšie?

Kategórie:

Zdravie