Tehotenstvo je normálne, ale musíte byť opatrnejší. Niektoré návyky by ste mali zmeniť, pretože môžu narušiť harmonický vývoj vášho bábätka. Medzi takéto zlozvyky patrí pitie sladkých a sýtených nápojov, najmä kolového typu.
Plechovka coly obsahuje cca 40 mg kofeínu a k tomu veľké množstvo cukru. Preto poskytuje veľkú dávku ľahko stráviteľnej energie.Colaje tiež vysoko sýtený nápoj. To všetko ho osviežuje a stimuluje.
Nevýhody sladkých a šumivých nápojov počas tehotenstva
Hoci vtehotenstvepotrebujete viac energie, nemala by pochádzať zsladených nápojov , pretože to spôsobuje skoky v hladine inzulínu v krvi a zvyšuje riziko gestačného diabetu. Takzvaný energetické nápoje. Obsahujú viac kofeínu ako káva, ale aj iné silne povzbudzujúce látky, ako napríklad taurín. Sýtené nápoje môžu podráždiť žalúdok, spôsobiť plynatosť a zhoršiť pálenie záhy. Často obsahujú aj konzervačné látky, umelé farbivá a sorbitol (dráždi črevo a spôsobuje bolesti brucha). V plechovkách s nápojmi nájdete aj fosfáty, ktoré zasahujú do premeny vitamínu D zodpovedného za vstrebávanie vápnika. Nadmerné množstvo fosfátov môže spôsobiť nedostatok vápnika a následne problémy s kosťami a zubami.
Čo piť v tehotenstve?
Aby telo správne fungovalo, mali by ste denne vypiť 2-3 litre tekutín. Najzdravšie sú neperlivé minerálky a džúsy, nie kartónové (zvyčajne sladené), ale prírodné, kupované vo fľašiach (tzv. denné) alebo vylisované doma, napríklad z mrkvy, jablka alebo zeleru.
mesačné "M jak mama"