Humanistická psychoterapia je terapeutický trend, ktorý sa zameriava na človeka v holistickom zmysle. Spája cítenie, prežívanie a prežívanie. Z jeho predpokladov vychádza Rogersova psychoterapia a Gest alt psychoterapia. Čo je humanistická terapia? Pre koho je tento typ terapie vhodný?

Humanistická psychoterapia - hlavné predpoklady

  • Humanistická psychoterapia sa zameriava predovšetkým na „tu a teraz“, kladie dôraz na individualitu a jedinečnosť daného jedinca.
  • Núti vás zamyslieť sa nad svojimi životnými skúsenosťami a hodnotami, ktoré sú základom vašich rozhodnutí.
  • Kľúčovú úlohu v ňom zohráva zmysel života, ambície, osobný rozvoj, nezávislosť, pochopenie vlastných emócií a toho, čo ich spôsobuje.

Zistite o prirodzených spôsoboch zvýšenia hladiny serotonínu

Pozrite si galériu 9 fotografií

Kto je humanistický terapeut?

Humanistický terapeut pôsobí ako sprievodca a poradca klienta. V súlade s predpokladom, že klient má najväčšiu silu zmeny – zameriava sa na rozšírenie svojho sebauvedomenia prostredníctvom dôsledného určovania smeru a účelu konania.

Slovo „klient“ je tu zámerné, pretože podľa Carla Rogersa treba zdôrazniť postavenie človeka žiadajúceho o terapeutickú pomoc ako človeka vedomého si potreby podpory, kde sa to deje na základe konzultácie a nepodstupovanie pasívnej liečby.Účelom takéhoto terminologického postupu je zdôrazniť ekvivalenciu medzi terapeutom a klientom.

Humanistická psychoterapia - terapeutické ciele

Cieľom humanistickej terapie je predovšetkým vytvoriť podmienky, v ktorých sa klient bude cítiť pohodlne a bezpečne. Úlohou psychoterapeuta je otvorený rozhovor s klientom, bez hodnotenia, vnucovania názoru a spôsobov riešenia konkrétnych situácií.

Humanistická psychoterapia sa zameriava na odstraňovanie príčin daného správania v procese jeho prirodzeného vývoja, nie na jeho interpretáciu. Ľudské telo má podľa svojich princípov výbornú schopnosť samo sa liečiť a všetky životné ťažkosti vyplývajú z nejakých deficitov.

Humanistická psychoterapia - výsledky

Očakávaným účinkom humanistickej psychoterapie je vybudovať u pacienta pocit sebaprijatia a rozvíjať schopnosť zdržať sa všetkých druhov rozporov medzi vlastným presvedčením a všeobecne uznávanými spoločenskými normami.

Dôležitým prvkom humanistickej psychoterapie je aj presmerovanie vonkajšej kontroly na vnútornú kontrolu, teda z vnútra pacienta, nie z okolia.

Tento typ procedúry vám umožňuje začať sa riadiť vlastnými túžbami, potrebami alebo pocitmi, a nie tým, čo by „malo“ a čo od neho očakáva vonkajšie prostredie.

Humanistická psychoterapia - pre koho je tento typ terapie vhodný?

Humanistické terapie sú určené pre ľudí, ktorí sú ochotní spoznávať samých seba, skúmať svoje pocity a motívy, rozvíjať sa a porozumieť sebe.

Podmienky, ktoré panujú v ordináciách humanistických terapeutov, umožňujú pacientovi bezpečne spoznať samého seba, dosiahnuť svoje najhlbšie štruktúry.

Humanistická psychoterapia a liečba duševných porúch

Humanistická psychoterapia nachádza svoje uplatnenie pri liečbe pacientov s:

  • obsedantno-kompulzívna porucha,
  • psychosomatické symptómy,
  • emocionálne problémy,
  • depresia,
  • fóbie.

V prípade ťažších duševných porúch u pacientov sa využívajú iné terapeutické prístupy, napr. kognitívno-behaviorálna psychoterapia alebo psychodynamická psychoterapia.

Pri týchto metódach je badateľná významná účinnosť liečby, vrátane: porúch osobnosti, neuróz, úzkosti či depresie. Stojí za zmienku, že nie každý typ terapie je určený pre každého pacienta a neexistujú štúdie, ktoré by jednoznačne naznačovali, ktorá terapia je najlepšia.

Účinnosť terapie závisí od mnohých faktorov, medzi ktoré patrí predovšetkým voľba trendu a individuálne potreby klienta.

Zoznámte sa s 8 najneobvyklejšími fóbiami:

Pozrite si galériu 8 fotografií

Humanistická psychoterapia – ako prebieha terapeutický proces?

Humanistická psychoterapia patrí do skupiny dlhodobých terapií, čo znamená, že nejde o krátkodobú pomoc, ale o dlhodobú prácu, na ktorej účinky si treba počkať.

Celý proces začína psychoterapeutickou konzultáciou, ktorá môže trvať od päťdesiatich minút až po niekoľko hodín. Je to príležitosť pre klienta a terapeuta spoznať sa, definovať sapodstatu problému a stanovenie terapeutického cieľa.

Výber formy terapie závisí od psychoterapeuta a vychádza najmä z preferencií a predispozícií klienta. Kľúčom k humanistickej psychoterapii je vybudovať primeraný dialóg založený na dôvere vo vzťahu s terapeutom. Zameranie sa na prítomný okamih umožní slobodné, postupné sebapoznanie a zavedenie možných zmien, ak to bude potrebné.

Sonda

Kategórie:

Psychológia