Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Vplyv psychiky na imunitu podceňujeme. Dobrá nálada je pre váš imunitný systém rovnako dôležitá ako správne zostavený jedálny lístok alebo fyzická aktivita. Čo musíte zmeniť vo svojom životnom štýle, aby ste posilnili imunitný systém?

Jeseň je „poslednou výzvou“, aby ste uvažovali o posilneníimunitytým viac, že ​​môže oslabiť ešte horšiu pohodu. Pokles teplôt, obmedzený prístup k slnečnému žiareniu a návrat k bežným povinnostiam a s tým spojenýstresvážne ohrozujú správne fungovanieimunitného systému.

Odolnosť: všetky aspekty života sú dôležité

Životný štýl má obrovský vplyv na zdravie. Spôsob stravovania, kvalita stravovania, rovnováha medzi pracovným a oddychovým časom, ba aj vzťahy s inými ľuďmi regulujú vnútornú ekonomiku ľudského tela. Všetky tieto aspekty každodenného života môžu byť podmienené stresom, ktorému ste v jesennom a zimnom období obzvlášť vystavení. Na jednej strane to súvisí s koncom prázdninového obdobia, návratom ku každodenným povinnostiam doma, v práci a škole. Na druhej strane vašu pohodu ovplyvňuje iný cirkadiánny rytmus – kratší deň a obmedzený prístup slnečného žiarenia. Nedostatok svetelných impulzov ovplyvňuje sekréciu melatonínu, čo spôsobuje, že sa cítite ospalí, čím sa spomaľujú vaše reakcie. Cítite sa preťažení, bez energie a ochoty tráviť čas aktívne. Vyskytujú sa problémy so zaspávaním, únava, ťažkosť a apatia. Nedostatok vitality vedie k oslabeniu imunitného systému.

Nálada ovplyvňuje zdravie a imunitu

Jedným z odborov medicíny je psychoneuroimunológia, ktorá sa zaoberá vzťahmi psychiky, imunológie a neuroendokrinného systému. Výskum vzťahu medzi týmito systémami dokázal prítomnosť zlúčenín nazývaných neurotransmitery, ktoré pôsobia v mozgu, v imunitnom systéme. Zistilo sa, že tieto vysielače sú najpočetnejšie v nervových oblastiach, ktoré regulujú emócie. Dlhodobý negatívny stres, úzkosť, úzkosť, nepriateľstvo, depresia, nahromadené napätie sú faktory, ktoré oslabujú náš imunitný systém – hovorí Dr. Grzegorz Kade, expert kampane"Biostimulácia=vitalita."

Dôležité

Zapamätajte si tieto slová:

  • Biostimulácia - je proces pozitívnej reakcie buniek nášho tela, ktorý pomáha uvoľniť vlastný liečivý potenciál. Biostimuláciu organizmu môžu spustiť fyzické, chemické alebo duševné podnety, ktoré priamo ovplyvňujú vitálne funkcie buniek. Výberom ich typu, dávky alebo sily môžete stimulovať rôzne biologické procesy v tele, zvýšiť jeho prirodzenú vitalitu a mobilizovať v boji proti únave či chorobe.
  • Vitalita - to je celkové zdravie a pohoda, ako aj správna výkonnosť organizmu. Pozostáva okrem iného z fyzická, duševná a emocionálna rovnováha, schopnosť zapamätať si a sústrediť sa, zvládanie stresu, dobrý spánok. Súčasný životný štýl nemá dobrý vplyv na vitalitu človeka. Žijeme v strese, veľa pracujeme, zle sa stravujeme a málokedy odpočívame. Nestaráme sa o seba, strácame energiu.

Chráňte internú ambulanciu

Imunitný systém, nazývaný aj imunitný systém, chráni telo pred útokmi mikroorganizmov: vírusov a baktérií. Kontakt s choroboplodnými zárodkami ho stimuluje k tvorbe protilátok – špeciálnych obranných látok. Keď biele krvinky cirkulujú po celom tele v krvi a lymfe, rozpoznávajú a eliminujú nežiaduce organizmy. Poruchy imunitného systému narúšajú homeostázu, teda schopnosť udržiavať vnútornú rovnováhu organizmu. Hladké fungovanie imunitného systému je preto pre naše zdravie nevyhnutné. V období zvýšenej chorobnosti môžete skúsiť posilniť fungovanie svojho organizmu zvnútra, napríklad užívaním prípravkov rastlinného pôvodu, ktoré majú imunostimulačné vlastnosti a zvyšujú prirodzenú obranyschopnosť organizmu. Zvyšujú hladinu protilátok v tele, čím bránia rozvoju infekcií.

Začnite hneď

O imunitu sa treba starať počas celého roka. Nikdy však nie je neskoro začať. To, ako pripravíte imunitný systém na jeseň/zimu, závisí od toho, či bude schopný chrániť vaše telo pred infekciami. S prípravami je najlepšie začať už teraz, pretože čím skôr začnete, tým skôr sa naučíte, ako efektívne chrániť svoje telo pred nepriaznivými vonkajšími faktormi.

Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Kategórie:

Imunitný systém