- Nadužívanie antibiotík znižuje odolnosť organizmu
- Zlé stravovacie návyky negatívne ovplyvňujú našu imunitu
- Stres je častou príčinou zníženej imunity
Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!
Stále viac ľudí trpí opakujúcimi sa infekciami horných dýchacích ciest. Pribúda pacientov s rubeolou, čiernym kašľom a ovčími kiahňami. Opäť na nás útočí tuberkulóza. Ak sa nebudeme starať o imunitu, situácia sa ešte zhorší. V záujme vlastného zdravia sa starajme o stravu a hygienický životný štýl.
Náchylnosť na infekcie je spôsobenáimunitným systémom( imunitným systémom ). Keď je príliš slabý, nedokáže bojovať proti mikróbom. V tele cirkulujú tisíce imunitných buniek (leukocytov alebo bielych krviniek). Majú zabrániť prenikaniu choroboplodných zárodkov ( nešpecifická imunita ), a ak zlyhá, rýchlo sa s nimi vysporiadať skôr, ako spôsobia skazu v tele ( špecifická imunita ). Najdôležitejšou nešpecifickou bariérou je koža a sliznica, ktorá lemuje rôzne systémy. Nešpecifická imunita je nám daná od narodenia, špecifickú imunitu získavame až po kontakte s daným mikroorganizmom. Leukocyty žijú len niekoľko dní, takže telo ich musí pravidelne nahrádzať novými. Ale na to musia byť podmienky. Ak si ich nevytvoríme, telo nebude produkovať dostatok bielych krviniek a ochorieme.
Nadužívanie antibiotík znižuje odolnosť organizmu
Vedci poukazujú na to, že príčinou choroby nie sú len vírusy a baktérie. Účinný imunitný systém dokáže bojovať s infekciami. Žiaľ, tento systém čoraz častejšie zlyháva a boj proti choroboplodným zárodkom sa stáva ťažším, často neúčinným. Veľa závisí od nás samých. Najväčším hriechom je nadmerné užívanie antibiotík. Podľa štatistík si každý šiesty Poliak aspoň raz do roka sám nasadí antibiotikum. Musíte si uvedomiť, že antibiotiká boli vynájdené na liečbu špecifických chorôb. Preto ich berte len vtedy, keď ich naozaj potrebujete. Zle zvolené alebo brané pre každý prípad, namiesto liečenia škodia. Antibiotiká na vírusy nezaberajú, takže ani vysoká horúčka s vírusovou infekciou nie je ospravedlnením siahnuť po takomto lieku. V každom prípade antibiotická liečba narúša prirodzenú flóru tráviaceho traktu, ktorá podporuje imunitný systém a chráni nás pred chorobami. Po preliečení antibiotikom ľahko chytíme ďalšiu infekciu, antibiotikum opäť berieme, takže vzniká začarovaný kruh. Vedci zdôrazňujú, že čím viac antibiotík užívame,čím je naša imunita slabšia a tým väčšia je šanca, že sa staneme odolnými voči lieku. Na vine je nielen rozšírené používanie baktericídnych prípravkov v liečbe ľudí, ale aj ich nesprávne používanie vo veterinárnej medicíne, chove a poľnohospodárstve. Dnes, keď je na trhu dostatok antibiotík, treba ich užívať s rozumom. Podľa smerníc WHO sa na celom svete vytvárajú vládne programy, ktoré to majú uľahčiť (ide o vývoj systému na kontrolované užívanie týchto liekov). Národný program antibiotickej ochrany funguje v Poľsku od roku 2004.
Zlé stravovacie návyky negatívne ovplyvňujú našu imunitu
Jeme nepravidelne a zaneprázdnene a vysoko spracované potraviny, ktoré končia na našom tanieri, sú bez mnohých cenných živín. Na druhej strane v nej nechýbajú farbivá, emulgátory, zlepšováky a rôzne konzervanty. V našej strave je priveľa živočíšnych tukov a jednoduchých sacharidov (cukor a výrobky z bielej múky), málo zeleniny a ovocia. efekt? Neposkytujeme telu potrebné živiny, vrátane dôležitých antioxidantov, ktoré podporujú imunitný systém. U našich detí formujeme zlé stravovacie návyky. Treba mať na pamäti, že imunitný systém malého dieťaťa postupne dozrieva a vo veku 3-4 rokov dosahuje svoju správnu výkonnosť (plnú zrelosť dosahuje v 18-20 rokoch), preto sú deti najnáchylnejšie na tzv. choroby. Príliš často používame stimulanty. Alkohol, káva a cigarety ničia vitamíny a stopové prvky, ktoré pomáhajú bojovať proti voľným radikálom, ktoré sú škodlivé pre imunitný systém. Vysokopercentné alkoholické nápoje zabíjajú imunitné bunky cirkulujúce v krvi a lymfe. Pri fajčení sa v tele tvoria voľné radikály, ktoré oslabujú imunitný systém. Okrem toho nikotínový dym dráždi sliznice dýchacieho systému, čo uľahčuje prenikanie choroboplodných zárodkov do tela.
Stres je častou príčinou zníženej imunity
Žijeme v strese, zapájame naše deti do potkaních pretekov, pričom imunitný systém je prepojený s nervovým systémom a dlhotrvajúce napätie znižuje účinnosť obranných síl. Pod vplyvom kortizolu, ktorý sa pri chronickom strese tvorí takmer nepretržite, klesá počet bielych krviniek a schopnosť organizmu vytvárať protilátky. Zníženie odolnosti organizmu a zároveň nadbytok androgénnych hormónov vedie k narušeniu prirodzenej bakteriálnej flóry slizníc a množeniu choroboplodných zárodkov. Preto ľudia, ktorí sú pod stresom, majú väčšiu pravdepodobnosť vzniku infekcií a menej reagujú na vakcíny. Vedieme sedavý spôsob života, deti vychovávame v skleníkových podmienkach, takže si netrénujú imunitu. Používame čistiace prostriedky a prostriedkyantiseptické, vdychujeme výfukové plyny, jedovaté látky uvoľňované z lepidiel, farieb, kobercov, nábytku, dýchame vzduch vysušený radiátormi a klimatizáciou, dráždi pokožku a sliznice a ničí prirodzenú flóru.
mesačník "Zdrowie"