Muži sú náchylnejší na priberanie ako ženy. Ťažšie sa im aj chudne. Ukazujú to čísla. V Poľsku trpí nadváhou a obezitou viac mužov (cca 64 %) ako žien (cca 46 %). Medzi mužmi tzv abdominálna obezita, spôsobená hormonálnymi poruchami – nadprodukciou kortizolu a deficitom testosterónu, ale aj inými faktormi – genetickými a environmentálnymi

Štatistiky sú alarmujúce. Už 20 rokov vo väčšine rozvinutých krajín (vrátane Poľska) neustále rastie počet ľudís nadváhou a obezitou . WHO (Svetová zdravotnícka organizácia) uznala obezitu ako chorobu, zapísala ju do Medzinárodného zoznamu chorôb a zdravotných problémov pod kódom E66 a započítala ju medzi globálne pandémie 21. storočia.

Príčiny abdominálnej obezity

Prečo je u niektorých mužovtukové tkanivorozložené rovnomerne a u iných len okolo pása? Ukazuje sa, že obezita typu „jablko“ nie je len dôsledkom nesprávnej výživy. Závisí to aj od endokrinných porúch – nadprodukcia kortizolu a príliš málo testosterónu. Asi v 20 percentách. mužov s obezitou, tzv Úlohu brucha zohrávajú aj genetické (rodinné) faktory. Úlohu môžu zohrávať aj niektoré environmentálne faktory: stres, fajčenie, alkohol, strava s vysokým obsahom nasýtených tukov a kuchynskej soli.

Dôležité

Je to obezita typu „jablko“?

Ak to chcete zistiť, vypočítajte si WHR (pomer bokov v páse). Budete potrebovať krajčírsky meter. Zmerajte sa a vydeľte obvod pása obvodom bokov. Obezitu považujeme za tzv ventrálny (viscerálny alebo „jablkový“ typ), ak je WHR u mužov väčšia ako 1,0 (u žien rovná alebo väčšia ako 0,8). Ak vážite príliš veľa, ale index WHR je nižší, trpíte gluteálno-femorálnou obezitou, teda typom „hruška“.

Cvičenie odporúčané pre ľudí s obezitou

Fyzická aktivita reguluje metabolické poruchy súvisiace s obezitou, znižuje krvný tlak a zlepšuje krvný obeh. Cvičenie strednej intenzity je najlepšie vykonávať 3-4 krát týždenne so zapojením veľkých svalových skupín. Dobre tu funguje napríklad cyklistika a vodné športy – napríklad plávanie. Pri praktizovaní týchto športov dochádza k odľahčeniu chrbtice a kĺbov nôh (nadváha). Možno odporučiť aj pochod,jogging, jemný aerobik, beh na lyžiach. Mali by ste sa vyhýbať intenzívnemu cvičeniu, ako aj ohýbaniu, skákaniu a rýchlemu behu – škodia kĺbom a chrbtici. S modelovaním postavy je lepšie začať po niekoľkých týždňoch chudnutia.

Vyhnite sa anabolikám

Anaboliká sú prípravky, ktoré urýchľujú vstrebávanie živín, takže po ich užití sa telesná hmotnosť zvyšuje. Sú nebezpečné, pretože obsahujú silné hormóny. Pri použití bez lekárskeho dozoru, čo býva najčastejšie, narobia viac škody ako úžitku. Zoznam negatívnych vedľajších účinkov je dlhý, siaha od depresie a agresivity cez vysoký krvný tlak a sexuálnu dysfunkciu až po smrť.

Chcete sa vyliečiť z brušnej obezity…?
  • Nájdite špecialistu na obezitológiu.
  • Hľadaj motiváciu, napríklad na fotkách, keď si schudol.
  • Neočakávajte okamžité výsledky.
  • Zmeňte svoj jedálniček na zdravý a začnite sa viac hýbať.

Obezita je život ohrozujúca choroba

Obezita a jej príznak – nadmerná telesná hmotnosť, sú okrem iného veľkou záťažou pre kĺby a kardiovaskulárny systém. U obéznych pacientov zvyšuje výskyt arteriálnej hypertenzie, mŕtvice a srdcového zlyhania dvojnásobne. Obezita prispieva k vzniku niektorých druhov rakoviny – u mužov najmä kolorektálneho karcinómu a rakoviny prostaty. V dôsledku sprievodnej obezity, tzv brušná adipozita vnútorných orgánov, pečeň a pankreas trpia. Nadbytok cholesterolu vedie k tvorbe kameňov v žlčníku a obličkách. Tukové tkanivo v bruchu zdvíha bránicu, čo sťažuje dýchanie. Pri obezite tretieho stupňa, tzv morbídna obezita ( BMI - index telesnej hmotnosti- 40+) - môžeme mať spánkové apnoe. Toto je priame ohrozenie života.

Dôležité

Poradnikzdrowie.pl podporuje bezpečnú liečbu a dôstojný život ľudí trpiacich obezitou. Tento článok neobsahuje diskriminačný a stigmatizujúci obsah ľudí trpiacich obezitou.

Kategórie:

Obezita