Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!
Syndróm počítačového videnia (CVS) bol definovaný na konci 20. storočia. Únava očí, rozmazané videnie, precitlivenosť na ostré svetlo a pocit pálenia (piesok) pod viečkami sú bežnými príznakmi ľudí, ktorí mnoho hodín hľadia do obrazovky počítača.
Obsah:
- Syndróm počítačového videnia: príčiny
- Syndróm počítačového videnia: ako sa mu vyhnúť?
Syndróm počítačového videnia( CVS - Computer Vision Syndrome ) bol prvýkrát popísaný pred viac ako 20 rokmi. V roku 1994 Americká akadémia oftalmológie definovala CVS ako „komplexný súbor problémov s očami a zrakom súvisiacimi s prácou na blízko, ktoré sa vyskytujú pri používaní počítača alebo pri vykonávaní súvisiacich činností.“
V roku 1999 sa na Očnej klinike Lekárskej univerzity vo Vroclave uskutočnili štúdie CVS. V skupine 5000 pacientov na každých 100 testovaných ľudí malo 96 aspoň jeden alebo viac symptómov typických pre CVS! Dnes sú mnohí z nás odsúdení na prácu za počítačom, no už vieme, ako sa o svoje oči starať, aby sa cítili čo najmenej unavené.
Syndróm počítačového videnia: príčiny
Toto nie sú monitory samotné, ale nesprávna hygiena pri práci unavuje naše oči, pretože pohltení výkonom úlohy na ne zabúdame. Najbežnejšie dôvody pre výskyt CVS sú:
- typ osvetlenia miestnosti
- osvetlenie miestnosti
- vzdialenosť očí od monitora
- odrazy svetla z obrazovky
- poloha a vyrovnanie tela počas práce
- uhol sklonu hlavy počas práce
- porucha zraku
Ochorenia oka a zrakové postihnutie: príčiny a liečba
Krvavé oči: akú chorobu vykazujú?
Súčasné metódy korekcie zraku
Poľské normy neklasifikujú prácu s počítačom ako škodlivú. Berie sa to len ako obťažovanie. Zistilo sa, že CVS a symptómy s ním spojené nie sú choroba, ale únava.
Syndróm počítačového videnia: ako sa mu vyhnúť?
- Monitor umiestnite do výšky 40-75 cm od očíváš zrak, aby sa od neho neodrážalo žiadne svetlo.
- Žmurkanie – pozeranie na obrazovku monitora znamená, že žmurkáme menej často, ako keď čítame alebo rozprávame. A žmurkanie nie je nič iné ako zvlhčenie oka. Čím menej žmurkáme, tým je jeho povrch suchší.
- Používajte zvlhčujúce kvapky, t.j. umelé slzy - dostupné bez lekárskeho predpisu v každej lekárni. Ako často ich používať? Kedykoľvek myslíte na svoje oči. Nemali by ste sa báť predávkovania kvapkami. Ak sa zrakový komfort nezlepší pravidelným používaním umelých sĺz, navštívte očného lekára, aby skontroloval, či oči produkujú správne množstvo sĺz a či je ich zloženie správne.
- Zmeňte svoj uhol pohľadu - meňte svoj pohľad tak často, ako je to možné. Občas sa pozrite na stranu, ďaleko dopredu alebo na niečo veľmi blízke. Takéto jednoduché cvičenia a pohľad na zeleň za oknom uvoľní váš zrak.
- Starajte sa o slzný film, ktorý sa skladá z troch vrstiev. Vonkajšia tuková (lipidová) vrstva chráni oči pred vyparovaním sĺz. Stredná vrstva filmu je vodná vrstva (najhrubšia), ktorá oči hydratuje a vyživuje. Vnútorná vrstva filmu - mucín - je zodpovedná za priľnavosť sĺz k povrchu oka. Ak ktorákoľvek z vrstiev nefunguje správne, môžete zažiť stav známy ako syndróm suchého oka. Môže to byť spôsobené príliš malým alebo nesprávnym zložením sĺz. Oftalmológ to skontroluje po vykonaní špeciálnych testov.
Výskum uskutočnený Vision Ergonomics Research Laboratory v mene spoločnosti Microsoft ukázal, že zmena písma, čo sa týka jeho tvaru aj veľkosti, ovplyvňuje kvalitu videnia a možný výskyt zrakového postihnutia. Zistilo sa, že písmo Verdana vo veľkostiach 10 – 12 je pre oči najšetrnejšie.
„Zdrowie“ mesačne