Ako si zvýšiť imunitu? Veľmi som prechladnutý a som slabý.

Jednotlivci majú rôzne úrovne imunity. K oslabeniu imunity môže dôjsť za rôznych okolností. Najčastejšími príčinami imunodeficiencie sú stres z každodenného života, nedostatok spánku, nedostatočná výživa a systémové ochorenia. Na zvýšenie obranyschopnosti organizmu máme tri spôsoby - patrí k nim: 1. hygienická životospráva, 2. očkovanie a 3. užívanie prípravkov všeobecne podporujúcich imunitu organizmu (napr. prípravky s obsahom echinacey). Základnou metódou zabezpečenia dobrej imunity je hygienická životospráva – dištancovať sa od stresu, pravidelne sa stravovať a zabezpečiť telu dostatočne dlhý spánok (8 hodín denne). Každý, kto fajčí cigarety, by mal úplne skoncovať so závislosťou, pretože vedie k vážnemu oslabeniu prirodzenej imunity organizmu. Po asi 20-minútovom vyfajčení jednej cigarety sa ochrnú riasinky epitelu, ktoré lemujú horné dýchacie cesty a pôsobia ako bariéra proti patogénom. Je ľahké vypočítať, že osoba, ktorá fajčí krabičku cigariet, je vystavená invázii vírusov a baktérií viac ako 6 hodín denne. Ak je to možné, je lepšie ísť do práce pešo, ako byť natlačený vo vozidle MHD, kde je ľahké chytiť chorobu. Taktiež pobyt v zadymenej miestnosti môže oslabiť imunitu organizmu. S pozdravom MUDr Krystyna Knypl

Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informatívna a nenahradí návštevu lekára.

Krystyna Knypl

Internista, hypertenziológ, šéfredaktor "Gazeta dla Lekarzy".

Ďalšie rady od tohto odborníka

Alergia na kvasinky Candida albicans [Tip odborníka]Bolestivé praskanie krvných ciev v oblasti kolena [Rada odborníka]Dýchavičnosť, tlak a bolesť v oblasti srdca [Odborná rada]Stále som prechladnutý - čo mám robiť? [Odborná rada]Tlak u tínedžera [odborná rada]Čo mi pomôže na pálenie záhy? [Odborná rada]Môžu emócie a charakter ovplyvniť tlakové skoky? [Odborná rada]Je pleseň v cestovinách škodlivá pre dieťa? [Odborná rada]Môže zlá funkcia obličiek spôsobiť opuch lýtka? [Odborná rada]Aký je rozdiel medzi myokarditídou a infarktom myokardu? [Odborná rada]Môj krvný tlak často stúpa -ako to zvládnuť? [Odborná rada]Diagnóza HIV [odborná rada]Zdvojnásobenie WFD – morfológia [odborná rada]Dráždi mi žalúdok, keď prestanem užívať lieky [odborná rada]Aké testy by som mal urobiť, keď sú moje očné viečka opuchnuté [odborná rada]Kašeľ po liekoch na vysoký krvný tlak [odborná rada]Mám 12 rokov a myslím si, že som tučný [odborná rada]Ako dlho poskytuje vakcína proti hepatitíde B imunitu? [Odborná rada]Neúčinná liečba bronchitídy [Odborná rada]Neúspešná liečba giardiázy [odborná rada]Štandardy krvných testov pre 6-ročné dieťa [odborná rada]Príznaky sarkoidózy fázy II [odborná rada]Obezita a liečba hypotyreózy [Odborné rady]Takmer vždy mám studené nohy a ruky [odborná rada]Príčiny krehkých, lámavých a vypadávajúcich vlasov [Rada odborníka]Diagnostika infarktu myokardu po transplantácii srdca [Odborná rada]Rôzne názory na operáciu chrbta [odborná rada]Samoodstránenie abscesu na mandlích [Odborná rada]Pretrvávajúce štrnganie nohami po pôrode [Odborná rada]Vizualizácia žíl pomocou hormonálnej liečby [Rada odborníka]

Kategórie: