Tráviace ťažkosti, pálenie záhy, hnačka, plynatosť a vetry často sprevádzajú kulinársku zhýralosť. Podľahneme pokušeniu ochutnať iné jedlo na bohato prestretom stole a na druhý deň sa náš tráviaci systém začne búriť. Ako predchádzať ochoreniam spôsobeným nadmerným jedením a pitím?

Toľkokrát si si sľúbil, že sa už nikdy nenecháš oklamať pokušením. Ale ako sa odmietnuť, keď už len pohľad a vôňa jedla spôsobuje, že telo produkuje viac slín a žalúdočných štiav. Nečudo, že pôžitok z bohato prestretého stola často končí pocitom „tehly“ v žalúdku, bolesťami brucha, nevoľnosťou,plynatosťou ,pálením záhyalebohnačka . Zvyčajne príznaky tráviacich ťažkostí samy vymiznú po niekoľkých hodinách, ale môžu trvať aj 1-2 dni. Dozviete sa o osvedčených spôsoboch, ktoré vám uľavia od ťažkostí a pomôžu vám obnoviť pohodu.

Na tráviace ťažkosti:

  • Najlepšie je prechladiť sa. Pri ťažkých neduhoch pite prvé hodiny iba teplú, prevarenú alebo neperlivú vodu – prečistíte telo od toxínov. Potom postupne zaraďte do svojho jedálnička ľahké jedlá, ako sú varené jablko, ryža, zemiaky, mrkva, chudá hydina a ryby. Niekoľko dní sa vyhýbajte vyprážaným jedlám, nadúvajúcej zelenine, sladkostiam, káve, alkoholu.
  • Stres v bruchu a nevoľnosť zmiernia bylinkové čaje bez cukru, z harmančeka alebo mäty, napríklad s prídavkom škorice alebo zázvoru
  • Ak sa cítite sýto, úľavu vám prinesie nálev z ľubovníka, šalvie alebo majoránu (lyžicu sušeného ovocia zalejte pohárom vriacej vody, nechajte prikryté 10-15 minút, preceďte ).
  • Riešením môže byť pohár domácej tinktúry na orechoch alebo žalúdočných kvapkách.
  • Ľahnite si na brucho s termoforom alebo elektrickým vankúšom. Teplo spôsobuje uvoľnenie hladkého svalstva tráviaceho traktu, zmierňuje bolesť a má upokojujúci účinok.
  • Ak je bolesť silná, užite lieky na zmiernenie, napr. No-Spa, Galospa, Buscopan.

Na pálenie záhy:

  • Roztok sódy bikarbóny (čajová lyžička na pohár teplej vody) pomôže - neutralizuje dráždivú kyselinu chlorovodíkovú
  • Vypite pohár ľanového odvaru alebo zjedzte hrsť mandlí - sú zásadité,takže neutralizujú kyselinu chlorovodíkovú v žalúdku. Šťava z aloe vera upokojuje podráždenie pažeráka.
  • Nejedzte čokoládu a cibuľu - uvoľňujú dolný pažerákový zvierač, podporujú regurgitáciu potravy a vzdávajte sa kávy, tukov, ovocia a citrusových štiav - zvyšujú kyslosť obsahu žalúdka.
  • Uvoľnite popruh, uvoľnite gombík, ak sa môžete prezliecť do pohodlného oblečenia - tlak na žalúdok zvyšuje pálenie záhy.
  • Vyhýbajte sa ležaniu. Keď idete spať, ľahnite si na ľavý bok, aby ste zabránili spätnému toku obsahu žalúdka do pažeráka.
  • Siahnite po liekoch, ktoré neutralizujú kyselinu chlorovodíkovú a chránia sliznicu žalúdka a pažeráka, napríklad Alugastrin, Kompensan, Alusal, Magnosil, Milmag, Alumag, Maalox, Manti, Rennie, Sal Vichy.
  • Ak takéto lieky nepomáhajú, užite silnejší prostriedok, ktorý inhibuje tvorbu kyseliny chlorovodíkovej, napr.Ranigast, Riflux.
Pozor na tieto produkty! Pri konzumácii vo veľkom množstve môžu spôsobiť zápchu
  • tmavá čokoláda (čím je horká, tým viac obsahuje teobromínu, ktorý spomaľuje črevá);
  • grilované a vyprážané mäso konzumované vo veľkých porciách (napr. už 2 párky z ohňa môžu spôsobiť problémy s vylučovaním);
  • alkohol vo veľkých množstvách (malé množstvá alkoholu telo odbúrava z 90%, veľké množstvá spôsobujú poruchy vo fungovaní žalúdka, čo spôsobuje hnačku alebo zápchu).

Na zápchu je najlepšie použiť niektorý z domácich liekov. Pomôžu sušené slivky, jogurty a kefíry, prípadne mleté ​​ľanové semienko s vodou. Ak tradičné metódy nepomáhajú a zápcha sa predlžuje, možno podľa potreby použiť preháňadlo.

Pre plyn a vietor:

  • Na urýchlenie trávenia užívajte bylinkové nálevy, ktoré pôsobia protizápalovo a pomáhajú zbaviť sa pocitu úzkosti: mäta, rasca, fenikel alebo aníz (2 lyžičky byliniek zalejte pohárom vriacej vody, lúhujte 10-15 minút , kmeň). Môžete si vziať napríklad lyžičku mäty a valeriány lekárskej alebo si pripraviť zmes z viacerých ingrediencií. Pomôcť by mala lyžička mletého kmínu s pohárom teplej vody.
  • Úľavu prinesú žalúdočné kvapky, mätové alebo anízové ​​kvapky.
  • Do vane s teplou vodou pridajte pár kvapiek majoránu, borievky, bazalky alebo trochu z každého oleja, namočte do vody na 15-20 minút. Teplý aromatický kúpeľ uvoľňuje a stimuluje perist altiku čriev, urýchľuje odstraňovanie plynov.
  • Doprajte si masáž bruška. Dlaňou jemne potierajte oblasť okolo pupka krúživými pohybmi v smere hodinových ručičiek a postupne zvyšujte tlak. Takto povzbudíte unavené črevá k práci.
  • Vezmite si prípravok, ktorý neutralizuje plyny v črevách,napr. Espumisan, Esputicon, Manti Gastop.

Prírodné lieky na plynatosť

Na ochorenia pečene:

  • Pravostranné krčenie pod rebrami a nevoľnosť odstránite pitím nálevu z bylín s choleretickým a diastolickým účinkom, napríklad koreňa púpavy, ľubovníka, mäty alebo hotovej bylinnej zmesi Hepatina.
  • Úľavu nájdete pitím teplej prevarenej vody s citrónom alebo nesladenou brusnicovou šťavou.
  • Vezmite si prípravok so silymarínom (extrakt zo semien ostropestreca mariánskeho), ktorý regeneruje pečeňové mäso, pôsobí cholereticky a urýchľuje detoxikáciu, napr. Sylimarol, Syligran, Legalon, Lagosa alebo cinerain (extrakt z artičokových bylín s podobným účinkom ), napríklad Cynacholin, Cynarex. Rýchlu úľavu prinesie prípravok s obsahom ornitínu - aminokyseliny, ktorá chráni pečeň a upravuje trávenie, napr. Hepatil, Hepa-Merz, alebo iné opatrenia na podporu pečene, napr. Hepacom, Heparegen. Pomôžu aj prípravky s éterickými olejmi, napr Terpichol, Rowachol.
  • V prípade silnej bolesti užite diastolický liek, napr. No-Spa, Pyralginum.
  • Priložte na boľavé miesto teplý obklad (napr. termofor).

Na hnačku:

  • Pite veľa neperlivej minerálnej vody a čajov: zelený, mätový, harmančekový, šípkový - upokojuje tráviaci trakt.
  • Neduhy zmierni nesladený čučoriedkový džús.
  • Vypite pol pohára teplej vody s pridanou jantárovou tinktúrou. Môžete si ho kúpiť v lekárni alebo si ho pripraviť sami: 10 gramov drveného jantáru opláchnite, osušte, nalejte do fľaše a zalejte 300 ml liehu. Zatvorte, odložte na 2 týždne na tmavé a teplé miesto. Pretrepte niekoľkokrát denne.
  • Prvý deň jedzte iba sucháre, ďalší deň - ryžovú kašu, varenú mrkvu a jablko. Vyhnite sa mlieku, cukru – môžu zhoršiť hnačku.
  • Vyskúšajte masáž, ktorá by mala upokojiť vaše črevá. Krúživými pohybmi si potierajte oblasť okolo pupka a postupne zvyšujte tlak. Urobte to proti smeru hodinových ručičiek.
  • Siahnite po bylinkách proti hnačke (čučoriedka, podzemok škoricovníka, dubová kôra, podzemok pestreca, list mäty) alebo lieku proti hnačke (drevené uhlie, Smecta).
Musíte to urobiť

6 pravidiel zdravého hodovania

  • Nepočítajte kalórie. Dostanete sa do stresu a to vedie k bolestivým kŕčom v žalúdku, žlčníku a črevách.
  • Vyskúšajte jedlo v symbolických množstvách.
  • Obmedzte sladkosti, vzdajte sa sladených sýtených nápojov. Poskytujú prázdne kalórie, podporujú pálenie záhy a plynatosť. Alkohol pite s mierou, pretože zaťažuje pečeň.
  • Hryzte opatrnebez umývania jedla. Žalúdok ľahšie strávi jemne mletú dužinu.
  • Nehovorte pri jedle, aby ste neprehltli prebytočný vzduch s následnými sústami, čo spôsobuje plynatosť.
  • V prestávke medzi jedlami sa prejdite. Pohyb zrýchľuje tráviaci systém.

„Zdrowie“ mesačne

Kategórie:

Výskum