Pokles imunity je stav, pri ktorom sme viac vystavení rôznym druhom infekcií. V dnešnej dobe je tiež taká nebezpečná infekcia koronavírusom. Pokles imunity môže byť spôsobený poveternostnými slnovratmi, ale aj mnohými faktormi, tzv environmentálnych faktorov, ktoré závisia od nášho životného štýlu. Bez ohľadu na to, aký je dôvod poklesu imunity, existuje niekoľko veľmi jasných signálov, ktoré telo vysiela, aby nás varovalo, že oslabuje. Akým príznakom imunodeficiencie by sme mali venovať pozornosť?
Pokles imunityje stav tela, ktorý nevznikne náhle cez noc. K oslabeniu imunitného systému prispievajú tieto faktory:
- chronické vnútorné choroby
- málo spánku
- strava neprispôsobená individuálnym potrebám
- úplná absencia alebo nízka fyzická aktivita
- stimulanty - káva, cigarety, alkohol
- život v chronickom strese
- príliš často siahať po antibiotikách
Imunitný systémje jedným z najzložitejších a najkomplikovanejších systémov v ľudskom tele. Skladá sa z mnohých prvkov, nesúvisí s jedným orgánom a nenachádza sa na jednom mieste. To je dôvod, prečo dokáže rýchlo a primerane bojovať so všetkými druhmi hrozieb, a preto je ťažšie ho zničiť.
Aby náš imunitný systém fungoval efektívne, potrebuje našu pomoc.Keď imunitný systém oslabuje , vysiela nám sériu príznakov - symptómov chorôb a chorôb.Čo by nás malo obzvlášť zaujímať?
Príznaky zníženej imunity: chuť na sladké
Jete sladkosti, najmä čokoládu (!) častejšie ako zvyčajne? Máte pocit, že ich práve teraz musíte zjesť, však? Je to znak toho, že vám môžu chýbať dôležité minerály ako: horčík, fosfor a chróm.
Ale pozor! To, že si telo žiada doplniť chýbajúce ingrediencie „chuťou“ na sladké, neznamená, že sa tejto požiadavke musíte podriadiť doslova. Ako sme spomínali, imunita organizmu závisí aj od správneho stravovania. Takže namiesto sladkostí doplňte nedostatky minerálov zdravými produktmi ako sú: zelenina, strukoviny, semienka, napr.alebo orechy.
Symptómy imunodeficiencie: chronická únava
Spíte 7-8 alebo viac hodín denne? Netrpíte nespavosťou? Pracujete nad rámec normy a sily? nie si v strese? stravujete sa zdravo? A napriek tomu sa stále cítite unavení, oslabení, ospalí a potrebujete sa zmobilizovať viac ako zvyčajne, aby ste mohli vykonávať takmer akúkoľvek činnosť?
Chronická únavaje jedným z hlavných signálov, že imunita organizmu končí a že si silne vyžaduje komplexné lekárske vyšetrenie
Symptómy imunodeficiencie: problémy so spánkom
Ak už máme dočinenia s chronickou únavou, musíme sa dotknúť aj tejto témy. O tom, že sa nám znižuje imunita, svedčia aj problémy so zaspávaním, či nepokojný či prerušovaný spánok. Pretože práve počas spánku prebiehajú všetky regeneračné procesy nášho tela. A práve dobrý, správny spánok je základom stability nášho imunitného systému.
Ako dobre spať? Prečítajte si tu : 9 tipov pre zdravý spánok
Symptómy imunosupresie: vírusové infekcie
A nejde len o prechladnutia, tak časté počas jesenného či jarného slnovratu, ale napríklad aj o:
- infekcie dutín
- infekcie močových ciest
- herpes
Ak vás chytia častejšie ako predtým, je to znak toho, že imunitný systém nie je dostatočne silný na to, aby si poradil s patogénmi, ktoré spôsobujú tieto choroby.
Príznaky poklesu imunity: tráviace problémy
Ako už bolo spomenuté, imunitný systém sa skladá z mnohých zložiek, jednou z najdôležitejších je tráviaca sústava. Je to pre neho, spolu s jedlom a nápojmi, pretože patogény, ktoré môžu napadnúť telo, idú.
Pokles imunity sa môže prejaviť aj:
- bolesti žalúdka
- hnačka
- zápcha
- plynatosť
- tráviace ťažkosti
Symptómy imunodeficiencie: zmeny v ústnej dutine
Vredy v ústach alebo afty môžu byť tiež príznakom poruchy imunity. Môžu sa nachádzať na vnútornej strane líc a pier, na ďasnách a na jazyku. Hoci nie sú nebezpečné pre vaše zdravie, sú bolestivé a môžu sťažiť jedenie a rozprávanie.
Druhým príznakom slabšej imunity v ústnej dutine je soor. Tieto biele škvrny, ktoré sa objavujú na perách, sú najčastejšie spôsobené hubami z čeľade Candida. Patria k tým mikroorganizmom, ktoré pokojne žijú v ľudskom tele, a začnú sa aktivovať aspôsobiť nepohodlie, keď náš imunitný systém nefunguje správne.
Symptómy imunodeficiencie: kožné vyrážky
Kožná vyrážka je zvyčajne spojená s príznakom alergie alebo vnútornými chorobami. Sú však aj také, ktoré svedčia o vážnych zmenách vo fungovaní imunitného systému. Najmä keď sa objavia náhle, z dôvodov, ktoré nemôžete definovať a nechcete, aby zmizli.
Symptómy imunodeficiencie: dlhé hojenie rán
Je prirodzené, že všetky druhy rán sa každému z nás hoja rôznou rýchlosťou. Tento proces závisí od faktorov, ako je umiestnenie rany, rozsah rany, typ poškodenia, parametre zrážanlivosti krvi atď.
Ak si však všimnete, že aj rana po jednoduchom rezaní sa hojí pomalšie ako zvyčajne, alebo začne hnisať a potrebujete sa poradiť s lekárom, znamená to, že imunita vášho tela je výrazne oslabená.
- Prečo klesá imunita?
- 22 spôsobov, ako posilniť imunitu organizmu
- Bylinky na posilnenie. 6 najlepších bylín na imunitu, chrípku a prechladnutie
Magdaléna GajdaŠpecialista na obezitu a diskrimináciu ľudí s obezitou. Prezident Nadácie OD-WAGA pre ľudí s obezitou, sociálny ombudsman pre práva ľudí s obezitou v Poľsku a zástupca Poľska v Európskej koalícii pre ľudí žijúcich s obezitou. Povolaním - novinár so špecializáciou na zdravotnú problematiku, ďalej špecialista na PR, sociálnu komunikáciu, rozprávanie a CSR. Súkromne - je obézna od detstva, po bariatrickej operácii v roku 2010. Počiatočná váha - 136 kg, aktuálna váha - 78 kg.