Funkčný medicínsky tréning je variantom funkčného tréningu. Funkčný lekársky tréning je navrhnutý tak, aby umožnil bezpečný návrat do plnej kondície po úraze, úraze alebo operácii. Pôvodne bol tento tréning určený pre športovcov, teraz ho môže využiť každý.

Funkčný medicínsky tréning je rôznorodý funkčný tréning a bol vyvinutý v Nemecku a Škandinávii. Tu je fyzioterapia na najvyššej úrovni. Spočiatku bola venovaná len športovcom, no postupom času sa preniesla aj do všeobecného používania.

Funkčný lekársky výcvik – čo to je?

Funkčný lekársky tréning je navrhnutý tak, aby umožnil bezpečný návrat do plnej kondície po zranení, zranení alebo operácii.

Jeho účelom je odstraňovať dysfunkcie pohybového aparátu. Každý tréningový program sa vyberá individuálne na základe vyšetrenia a podľa štandardov ortopedickej manuálnej terapie

Vďaka tomu sme si istí, na čom by sme mali pracovať a ako presne dosiahnuť maximálne výsledky. Myšlienkou tohto tréningu je zlepšiť vnútrosvalovú koordináciu a posilniť slabé články v muskuloskeletálnom systéme. Takýto tréning prebieha v podmienkach podobných ako osobné fitness hodiny, vďaka čomu je alternatívou k bežnej rehabilitácii, často vykonávanej v nemocničných izbách.

Funkčný lekársky výcvik - indikácie

Zdravotnícky výcvik je určený pre ľudí, ktorí sa vracajú k aktivite po úrazoch. Ide o zranenia, ako sú zlomeniny, vyvrtnutia a vyvrtnutia. Ale aj závažnejšie rekonštrukcie väzov či endoprotézy bedrových a kolenných kĺbov

Funkčný medicínsky tréning možno využiť aj ako metódu boja proti obezite a prevencie osteoporózy.

Obézni ľudia by si mali dať pozor na tento typ tréningu kvôli enormnej záťaži kĺbov, ktorej sú pri bežnom cvičení vystavení. Vďaka starostlivo vybranému cvičebnému plánu môžu bezpečne zhodiť kilogramy a zaistiť svoju bezpečnosť a zvýšiť výkonnosť tela.

Profesionálni športovci budú tiež profitovať zo zavedenia takéhoto tréningu do svojho plánu. Vďaka nej sa budú môcť vyhnúť mnohým zraneniam a lepšie spoznať vlastné telo. Lepšie môže mať aj úžitokšportové úspechy vo svojom odbore, vďaka práci na slabých článkoch pohybového aparátu. V prípade hráčov bude tiež veľmi dôležité posilniť pevnosť väzov, šliach a kĺbových chrupaviek

Funkčný lekársky výcvik – čo to je?

Medicínsky tréning znižuje bolesť, čo znamená, že je skvelým nástrojom aj pre ľudí trpiacich akýmikoľvek degeneráciami a poruchami držania tela. Zlepšuje pohyblivosť kĺbov, ako aj svalovú silu a vytrvalosť.

Funkčný medicínsky tréning by mal využívať každý, kto chce naučiť svoje telo správnym pohybovým vzorcom.

Jeho obrovskou výhodou je zlepšenie centrálnej stabilizácie a intermuskulárnej spolupráce. Kto chce naučiť telo správnym pohybovým vzorcom, určite to využije. To sa premietne do menšieho opotrebovania kĺbov a predĺženia športovej kariéry. Medicínsky tréning je ideálnou metódou prevencie zranení a zranení zlepšením odolnosti kĺbových chrupaviek, väzov, šliach a svalov.

Kto by mal viesť lekárske školenie?

Funkčné lekárske vzdelávanie je formou vysoko špecializovaného vzdelávania. Môžu ho viesť iba tréneri s príslušnými povoleniami. Musí vedieť nielen o osobnom tréningu, ale aj o rehabilitácii. Ideálnymi kandidátmi na takéto školenia sú fyzioterapeuti, ktorí absolvovali kurzy určené pre osobných trénerov.

Účel lekárskej prípravy

Primárnym cieľom lekárskeho tréningu je dostať telo do formy. Inými slovami, na každodenné činnosti. Ďalším krokom je umožnenie návratu k športovej disciplíne praktizovanej pred zranením.

Takýto tréning navyše zvyšuje efektivitu cvičení a zlepšuje techniku ​​optimalizáciou pohybových vzorcov. Veľmi dôležitou úlohou lekárskeho výcviku je aj to, že predchádza ďalším zraneniam znížením preťaženia.

Aké cvičenia robíme vo funkčnom medicínskom tréningu?

Typ cvičení, ktoré budeme vykonávať, závisí od mnohých faktorov. Prvým je typ traumy, ktorú sme utrpeli. Druhý - čas na zotavenie a stupeň tréningu pred zranením.

Určite zapracujeme na posilňovaní stabilizačných svalov a zlepšovaní pohybových vzorcov. To znamená, že môžeme robiť veľa cvičení čerpaných z pilatesu a jogy. Potom sú to najdôležitejšie silové cviky, ako sú mŕtvy ťah alebo drepy, vykonávané bez závažia, len v rozsahu, ktorý umožňuje správne prevedenie pohybu. Okrem tohoexistujú pohybové cvičenia, ktoré vám umožnia zväčšiť rozsah pohybov.

Aký je rozdiel medzi motorickým a funkčným lekárskym výcvikom?

Motorický tréning je navrhnutý tak, aby čo najlepšie pripravil hráča na súťaž, boj alebo výkon v danej športovej disciplíne. Celý tréningový set je pripravený tak, aby sa vrchol formy hodil na konkrétny deň.

To znamená, že motorický tréning bude pozostávať z tréningových mikro- a makrocyklov. Jedným z takýchto cyklov je budovanie sily a kondície, ďalším je silová a rýchlostná vytrvalosť. Poslednou fázou je budovanie rýchlosti. Jeho úlohou je tiež prinútiť športovca nabrať správnu váhu.

Funkčný medicínsky tréning je špecializovaný typ funkčného tréningu. Jeho cieľom je umožniť pacientovi plnohodnotne a efektívne fungovať v každodennom živote a vrátiť sa k športu na rovnakej úrovni ako pred úrazom

O autoroviTomáš PiotrowskiJe certifikovaný osobný tréner a špecialista na výživu. Svoje znalosti získaval od najlepších odborníkov vo fitness priemysle v Poľsku. Má niekoľkoročné skúsenosti s prácou dietológa v súkromnom zariadení v Krakove a skúsenosti s prácou osobného trénera. Píše aj odborné články o zdraví, tréningu a suplementácii a pracuje v odvetví doplnkov výživy. Je vášnivý v šerme päsťou.

Prečítajte si ďalšie články od tohto autora

Kategórie:

ABC cvičení