Bežecké lyžovanie si nevyžaduje také zručnosti a prípravu ako lyžovanie. Na ich pestovanie navyše nemusíte nikam chodiť – stačí vám lyže a sneh. Je to zdravý, bezpečný a hlavne príjemný šport. Pozrite sa, čo potrebujete, aby ste mohli začať s bežkovaním.

Bežecké lyžovanieje oveľa menej populárne ako zjazdové lyžovanie. A vlastne sa nevie prečo: lyžiar potrebuje vleky, dobre upravené svahy, strmé svahy. Musí teda ísť do hôr. A aby sa tam dostal, obyvateľ stredného Poľska musí prejsť 300 - 400 km a severné Poľsko - až 600 km. Drahé vybavenie amatéri zjazdového lyžovania najčastejšie používajú 1-2 týždne v roku a vo zvyšných mesiacoch sa v suteréne zhoršuje. Jeho kultivácia začína namáhavým učením a ako získavate zručnosti, prechádzajú k strmším a dlhším. Navyše za výťahy draho platia a každých pár rokov vymieňajú zariadenia za modernejšie a … drahšie

Bežecké lyžovanie - výhody

Hneď ako zem pokryje niekoľkocentimetrová vrstva snehu, môžete si obuť lyže. Netreba chodiť ďaleko, stačí zájsť za mesto – do lesa, na polia, na lúky. Nie je núdza ani o špeciálne upravené zjazdovky, hoci aj v Poľsku sú miesta s upravenými trasami pre bežcov s dráhou. Veľká zručnosť nie je nevyhnutná. Po jednom dni sa na bežkách bude môcť pohybovať každý, ak ešte nie zručne, tak určite efektívne. Pretože zatiaľ čo profesionálny beh šitý na mieru Justyne Kowalczyk a Tomaszovi Sikorovi si vyžaduje dlhoročné systematické trénovanie pod dohľadom odborníka, techniku ​​chôdze v lese si každý z nás môže rozvinúť sám, nanajvýš sledovať pohyby našich majstrov v televízii. .

Bežecké lyžovanie - vybavenie

Ak chcete lyžovať v lese, musíte mať:

  • lyže (asi o 20-30 cm dlhšie ako je vaša výška, najlepšie s footpodom)
  • viazania (tie, ktoré znehybňujú pätu pri zostupe)
  • topánky (najlepšie turistické nad členky; poltopánky na súťažný beh fungujú len na upravených trasách)
  • palice (po ramená)

Pri kúpe novej, značkovej súpravy treba počítať s nákladmi okolo tisíc zlotých. Ak nechcete na začiatok toľko investovať, poobzerajte sa po nedostatočne využívanom zariadení z druhej ruky za približne štvrtinovú cenu. Topánky sú pohodlné a lyže by mali zostať pružné (ak to chcete skontrolovať, postavte sa na lyže na tvrdý povrch a položte si pod nohu list papiera: ak sa dá plachta odstrániť, hoci je mierne odolná, lyža je dobrá ).

Nemáte vlastné bežky? Využite požičovňu vybavenia v zábavnom parku Julinek. Užite si biele šialenstvo v okolí Kampinos!

Bežecké trate

Behať na lyžiach môžete všade: okolo domu aj tam, kde trávite voľný čas. Oplatí sa zvoliť mierne zvlnený terén, vtedy si užijete aj trápenie s približovaním a potešenie zo zostupu. Najväčšou radosťou je beh na lyžiach v panenskom snehu a založenie stopy tam, kde ešte nikto nebol. Ale ak chce niekto naozaj ísť tam, kde sú trasy perfektne pripravené, nájde ich najbližšie v Českej republike: v Jeseníkoch, Krkonošiach a Jizerských horách. Vrelo odporúčame túru po Jizerskej magistrále, ktorá začína v Bedrzichówe a jej dĺžka presahuje 90 km. Samozrejme, spleť trás umožňuje zvoliť si kratšie slučky a úseky. Bežecké lyžovanie je u našich južných susedov veľmi obľúbené.

Bežecké lyžovanie v Poľsku

Ak chcete jazdiť po dobre udržiavaných trasách v Poľsku - choďte aj na české hranice. V Jakuszyciach, neďaleko hraničného prechodu do Harrachova, nájdete jediné pravé stredisko bežeckého lyžovania v Poľsku. Trasy tu majú okolo 100 kilometrov, no nie všetky sú vždy pripravené. Sú miestom, kde sa každoročne koná najväčšie bežecké podujatie v krajine – Piast Race.

Okrem Jakuszyc nájdete upravené trasy v Zakopanom (pri Krokiew, na Cyrhle, Antałówke a Równi Krupowej), vo Wola Michowa v pohorí Bieszczady, na Mazuroch pri Mrągowe. Najčastejšie však, ak zistíte, že sem-tam sú bežecké trate, znamená to, že sú vyznačené v teréne a vyznačené v mapách, no len málokedy sú upravené rolbami. Najčastejšie sa to stáva počas súťaží.

Bežecké lyžovanie – zdravotné benefity

K móde zdravého životného štýlu patrí aj bežkovanie. Zatiaľ to nie je bežná prax, ale možno raz… Je to určite zdravý a bezpečný šport. Zároveň pomáha spáliť kalórie (cca 600-700 kcal za hodinu) oveľa rýchlejšie ako pri plávaní alebo tenise. Rozvíja všetky svaly rovnomerne a trénuje zmysel pre rovnováhu.Je to skvelý spôsob, ako relaxovať vonku a s rodinou. Najmenší si obľúbia beh, pretože sa ľahšie učí ako zjazdové lyže. Dokonca sa odporúča, aby ste začali svoje lyžiarske kurzy výletom na bežkách, pretože keď sa naučíte balansovať na úzkych doskách, budete mať menšie problémy udržať rovnováhu na širokých a ťažkých svahoch.

Kategórie:

Zimné športy