Ako začať dobrodružstvo s doskou a na čo by si mal dať pozor začínajúci snowboardista? Inštruktor snowboardingu Michał Starkowski porozpráva o tom, akú dosku si vybrať, aké chyby sú najčastejšími príčinami úrazov a prečo sa vlekov neoplatí báť.

Kde začať moje snowboardové dobrodružstvo? Na čo si dať pozor pri výbere vybavenia?

MS:Kľúčovým prvkom je fyzická kondícia, preto sa oplatí starať sa o ňu aspoň niekoľko týždňov pred odchodom na svah. Špeciálnu pozornosť určite venujte posilňovaniu nôh, ktoré zohráva v skateboardingu významnú úlohu.

Vybavenie, ak ste na začiatku svojho dobrodružstva so snowboardingom, odporúčam si ho požičať. Týmto spôsobom neriskujete míňanie peňazí a doska sa ukáže ako niečo, čo vás nenahnevá. Ak sa však rozhodnete pre nákup vybavenia, oplatí sa investovať do lepšie používaného vybavenia: vydrží dlhšie ako nové nekvalitné.

Pri výbere výbavy by ste si mali všímať predovšetkým jej stav, nie však vzhľad vrchnej časti dosky, ako to bežne robíme. Najdôležitejšou kategóriou nie je to, či sa nám to vizuálne páči alebo nie, ale jeho spodok (klz). Skontrolujte, či nie sú nejaké trhliny alebo dutiny. Nebezpečné sú najmä otvory v blízkosti okraja dosky. Druhou dôležitou vecou, ​​na ktorú si musíme dať pozor je, či je doska delaminovaná.

Ak si chceš vyskúšať snowboarding, nemusíš hneď kupovať všetko vybavenie. Požičať si môžete nielen snowboardové vybavenie, ale aj celý outfit.

Ak si ešte nie ste istí, či je snowboard naozaj pre vás, môžete si kúpiť použitú dosku, ktorá je na prednej alebo zadnej strane mierne delaminovaná. Mali by ste si však uvedomiť, že doska v tomto stave vám prinesie potešenie zo zostupov iba jeden alebo dva týždne.

Okrem výberu dobrej dosky by ste mali venovať pozornosť aj viazaniu - spony sa nesmú zasekávať. Ak je to tak, veľmi sťaží pohodlné používanie zariadenia.

Ďalším prvkom výbavy snowboardistu sú topánky, ktoré musia perfektne padať, sú pohodlné a teplé. Čo je tiež dôležité - mali by dobre spevňovať členok.

Plus samozrejmeje vhodné oblečenie, t.j. nepremokavé nohavice, slušná bunda s membránou neprepúšťajúcou vlhkosť, prilba, okuliare a veľmi dôležité - slušné rukavice .

Odpovedzte na otázky a skontrolujte, ktorý zimný šport by ste mali robiť:

Ako si vybrať tú najlepšiu dosku pre vás? Aké typy dosiek existujú?

MS:Najprv musíme špecifikovať, na čo je doska určená. Vo všeobecnosti môžeme rozlíšiť tri typy dosiek.

Prvým jefreestyle dosky , vyznačujúce sa tým, že sú široké a veľmi stabilné. Majú symetrickú konštrukciu, ktorá umožňuje jazdu v akomkoľvek smere. Vďaka tomu sa s nimi ľahko manévruje a sú považované za najlepšie dosky pre začiatočníkov (sú mäkké, takže začínajúcemu jazdcovi odpúšťajú chyby). Sú určené hlavne na jazdu v snowparkoch. Tento typ dosky si vyberáme tak, že si ju položíme kolmo pred seba a skontrolujeme jej dĺžku, ktorá by mala byť v rozmedzí od ramien po bradu

Ďalším typom jefreeride dosky . Sú dosť široké a vďaka odlišnému typu viazania sú ako stvorené na jazdu v prašane. V tomto prípade sa kontroluje, či je doska v rozmedzí od nosa po čelo snowboardistu.

A tretie- alpské dosky , teda tvrdé (sú úzke, dlhé). V prvom rade sú určené na jazdu na tvrdých, upravených zjazdovkách. Tieto dosky sú ako stvorené pre milovníkov rýchlej jazdy a ostrých zákrut. Tu, v závislosti od toho, či ide o slalomovú dosku alebo gigantickú dosku, by mala byť jej dĺžka v prvom prípade v rozmedzí od krku po nos, v druhom - od nosa po čelo.

Ďalším dôležitým prvkom súviazania , ktoré možno rozdeliť na tvrdé, mäkké a tzv. vstúpiť. Pre začiatočníkov určite odporúčam tie mäkké, ktoré sa väčšinou zapínajú na popruhy. To dáva doske najväčšiu flexibilitu, takže ju môžete použiť na freestyle. Tvrdé viazanie je určené pre rýchle zjazdy a ostré zákruty. Poskytujú najväčšiu kontrolu nad doskou, ale sú odporúčané pre ľudí s väčšími skúsenosťami. A posledná – stepinová obuv, uľahčuje uchytenie topánky, ale musí byť spojená s konkrétnym modelom obuvi. Napriek tomu tieto viazania nemajú pozitívny vplyv na ovládanie jazdy. Na tento účel sa často nepoužívajú z dôvodu nekompatibility.

Všeobecne sa verí, že snowboarding je náročnejší a nebezpečnejší ako lyžovanie. Je to naozaj tak?

MS:Podľa mňa je to práve naopak. V prípade učenia sa korčuľovania sú najhoršie prvé dni, kedy sa naučíme správne padať či vstávať, ale potom je pokrokoveľa rýchlejšie ako s lyžami. Samozrejme, ako v každom športe, aj tu existuje riziko zranenia.

Pri lyžovaní sú najzraniteľnejšie kolená a väzy, pri snowboardovaní zápästia a ramená. Preto je také dôležité od začiatku pozorne počúvať inštruktora a dodržiavať pravidlá na svahu.

Keď už hovoríme o bezpečnosti, nemožno nespomenúť prilbu. To je základ bez ohľadu na to, či jazdí dospelý alebo dieťa. Ďalšou ochranou sú vypchávky napríklad na zápästia, kolená a pod. Musíte si ich dať? Pokiaľ ide o užitočnosť chráničov zápästia, existujú dva názorové prúdy. Jeden hovorí, že ich treba použiť, druhý hovorí, že nie nevyhnutne, lebo potom sa ruka zlomí inde. Čo môžem urobiť, je naučiť sa bezpečne padať – keď spadnete, snažte sa čo najrýchlejšie znížiť ťažisko. V skutočnosti je to jeden z najosvedčenejších a najbezpečnejších "ochrancov".

Aké chyby najčastejšie robia začínajúci snowboardisti?

MS:Najčastejšou chybou je prekračovanie rýchlosti a preceňovanie svojich schopností. Veľa ľudí si myslí, že po pár lekciách sú skvelí a všetko už vedia, a tak si vyberajú trasy úplne nevyhovujúce ich schopnostiam. A počas jazdy sa ukáže, že sú mimo kontroly a spôsobia nehodu.

Druhou častou príčinou úrazov je neznalosť bezpečnostných pravidiel na svahu, napríklad základom je pozerať sa hore počas jazdy v záreze, alebo sa dokonca pri rozbiehaní v skupine obzerať, či tam nikto nie je prichádza.

Čo by ešte mali začínajúci snowboardisti venovať pozornosť, je spôsob, akým padáme. Nezabudnite, že sa nesmiete pretáčať na rukách. Tento typ podpory môže mať za následok vážne zranenie alebo zlomeninu.

Ďalšou nezrovnalosťou, tiež veľmi častou, je nevhodné oblečenie, ktoré po dlhom pobyte na snehu môže spôsobiť prechladnutie organizmu. Podobne je to aj s nevhodnou obuvou alebo nekvalitnými rukavicami, ktoré môžu spôsobiť omrzliny na prstoch.

Na čo si dať pozor pri výbere inštruktora snowboardingu a koľko lekcií by ste mali absolvovať?

MS:Môže byť pre nás veľmi ťažké vybrať si inštruktora, preto sa na začiatok oplatí ísť s osvedčenou a spoľahlivou spoločnosťou na organizovaný výlet, v rámci ktorých školenie sme už poskytli. Ak naopak chceme hľadať sami seba, čítajme internetové fóra, názory na sociálnych sieťach, pýtame sa priateľov.

Venujme pozornosť aj tomu, činami vybraný inštruktor má platnú kvalifikáciu SITS (Asociácia inštruktorov a trénerov snowboardingu), pretože to (v princípe) zaručuje vyššiu kvalitu výučby ako iné typy kvalifikácií vydávaných nezávislými školami

Čo sa týka počtu vyučovacích hodín, nedá sa jednoznačne určiť. Niektorí ľudia sa budú môcť skĺznuť dole už po dvoch hodinách, iní budú potrebovať päť hodín, aby sa naučili rovnaké zručnosti.

Často počujeme: "Som príliš starý na to, aby som začal jazdiť na skateboarde." Existujú naozaj nejaké vekové hranice na začatie snowboardovania?

MS:Nikdy nie je neskoro naučiť sa snowboardovať. Videl som naozaj zrelých ľudí, ktorí svoje dobrodružstvo s doskou ešte len začínali a darilo sa im veľmi dobre. Nezáleží na veku, ale na fyzickej zdatnosti; či dokážeme bez problémov vstať alebo bezpečne spadnúť.

Aké sú najčastejšie problémy, s ktorými sa začínajúci snowboardisti stretávajú?

MS:Ork je prekliatím začiatočníkov. Prakticky žiadny snowboardista neobľubuje zdvih na tyči, no na rozdiel od zdania ide o skvelú metódu učenia sa snowboardu, pri ktorej sa učíme ovládať a správne zaťažovať dosku. Preto sa nie je čoho báť, treba len skúšať. Medzi ďalšie problémy, s ktorými sa začínajúci snowboardisti musia potýkať, sú bolesti nôh alebo svalov spôsobené zle zvoleným vybavením alebo technickými chybami.

Ďalšou vecou je fakt, že naše oblečenie nie je prispôsobené prevládajúcim poveternostným podmienkam, niekedy je nám zima, niekedy príliš teplo.

Najväčším problémom sú samozrejme všetky druhy pádov, kolízií atď. Preto vždy všetkých vyzývam, aby nosili prilbu.

Najmä v začiatkoch učenia sa snowboardingu si musíte uvedomiť, že je veľmi ľahké zachytiť tzv. opačný okraj, ktorý vytvára veľmi veľkú silu pôsobiacu ako katapult, ktorý vám môže zasiahnuť hlavu do snehu.

Kategórie:

Zimné športy