Účinky cvikov ABT nie sú len ploché brucho, štíhlejšie stehná a vyrysovaný zadok. Medzi „vedľajšie účinky“ cvikov na spodnú časť tela patria aj menej viditeľná celulitída a vzpriamená silueta, vďaka ktorej sú prsia viac odhalené. Skontrolujte, aké ďalšie účinky má tréning ABT.
Účinky tréningu ABTmôžu prekonať vaše najdivokejšie očakávania. ABT precvičuje motorickú koordináciu. To všetko pod podmienkou, že budete systematický.
Účinky cvičení ABT: ploché brucho
Tréning ABT pozostáva zcvikov na ploché brucho . Umožňujú vám spáliť nepotrebný tuk a zbaviť sa nielen nepríjemnej „pneumatiky“, ale aj vyčnievajúcich bokov, a tým získať štíhly pás.
Účinky cvičení ABT: pevný zadok
Ak nie ste spokojní s tým, ako váš zadok vyzerá, pretože je plochý a ochabnutý a zvyčajne sa ho snažíte skrývať, skúste ABT cvičenie. "Nadvihnú" zadoček a urobia ho vytvarovaným, lákavo zaobleným a pevným.
Účinky cvičení ABT: štíhle stehná
Tréning ABT zahŕňa aj drepy, bicykle vo vzduchu a mnoho ďalších cvičení, ktoré vám umožnia zoštíhliť stehná. Často sú spestrené doplnkovými prvkami, akými sú napríklad schodík alebo činky. Vďaka nim nie sú cvičenia monotónne a navyše efektívnejšie
Účinky cvičení ABT: menej celulitídy
Pri cvičení ABT sa zlepšuje cirkulácia krvi a lymfy, dochádza k "rozpadu" tukových buniek, ktoré sa nachádzajú v podkožnom spojivovom tkanive. V dôsledku toho je celulitída menej viditeľná. Tréning ABT umožňuje riešiť aj tzv vodná celulitída, vďaka ktorej je telo opuchnuté a vizuálne hrubšie. Vďaka cvičeniu sa z tela odvádza prebytočná voda a telo sa stenčuje. Okrem toho sa pokožka stáva elastickou a pevnou.
Účinky cvičení ABT: spevnené a spevnené svaly
Vďaka cvikom ABT sa svaly, ktoré boli doteraz ochabnuté, stvrdnuté alebo stiahnuté, stanú pružnými, silnými a fit. Týka sa to najmä brušných svalov, zadku a stehien. Silnejšie stehenné svaly posilňujú aj šľachy a väzy kĺbukoleno. Tým sa znižuje riziko zranení pri športe, ako je napríklad lyžovanie. Silné brušné svaly sú zase účinným ochranným štítom pre vnútorné orgány.
Účinky cvičení ABT: vzpriamená silueta
Efektom ABT tréningu sú silné brušné svaly, ktoré vám umožnia vyhnúť sa bolestiam chrbta. S výkonnými brušnými svalmi sa na kríže prenáša menej stresu, vďaka čomu sa neskôr vyhnete nepríjemným neduhom. Posilnené brušné svaly navyše udržujú rovnováhu okolo chrbtice a tým držia vzpriamené držanie tela. Vyrovnaná postava znamená viac odhalené prsia.
Účinky cvičení ABT: zlepšenie celkovej fyzickej kondície
Ak sa vám pri vstupe na druhé či tretie poschodie zadýcha alebo nemáte silu dobehnúť k odchádzajúcemu autobusu, vyskúšajte cvičenie ABT. Vďaka nim si zlepšíte fyzickú kondíciu a pohybovú koordináciu. Následne budete lepšie znášať intenzívnejšiu námahu, pretože svaly (vrátane srdca) budú na takúto námahu lepšie pripravené. Dobrá fyzická kondícia sa navyše premieta do menšej náchylnosti na mnohé choroby.