Małgorzata Rozenek-Majdan je hviezda, ktorá vynakladá veľa úsilia na to, aby sa po pôrode vrátila do formy. Za svoje telo sa nehanbí a cvičenia, ktoré robí, nie sú namáhavé. Hlavou sa dostáva späť do formy – pozri ako. A koľko ju to stojí …
Ak si myslíte, že Małgorzata Rozenek má týždeň po pôrode skvelú postavu, samotná celebrita odpovedá, že nie. - Fotografie, ktoré si prezeráte na insta, sú často jednou vybranou fotkou z mnohých nasnímaných. Po toľkých rokoch sa proste viem umiestniť, aby som vyzerala lepšie, štíhlejšie, priaznivejšie, no nechcem vytvárať nejakú neexistujúcu realitu a preto vám ukazujem, ako vyzerám teraz - píše v jednom z príspevky. A ukazuje svoje telo:
Dostať sa späť do formy si vyžaduje prácu – čisto fyzickú aj správnu stravu. Veď 12 kíl navyše nezmizne samo. A Rozenek ukazuje, ako pomaly sa dostáva späť do formy. Cviky, ktoré robí, sú prispôsobené jej kondícii – a hviezdou je cisársky rez, ktorý niektoré cviky v princípe znemožňuje.
Odporúčame: Ako rýchlo vymodelovať brucho, stehná a zadoček
Cvičenie sa odporúča 8 týždňov po cisárskom reze, t.j. po období šestonedelia. Treba pripomenúť, že v tehotenstve sa najviac naťahovali priame a priečne brušné svaly. Začnime teda trénovať so zameraním na tieto svaly. Zostáva však spáliť tuk, ktorý sa nahromadil aj na stehnách a na zadočku. Oplatí sa posilniť aj svaly na rukách, pretože v nich svoje bábätko udržíte ešte dlho.