Pád pri lyžovaní alebo snowboardovaní môže mať za následok vážne zranenie – o jeho rýchlej obnove často rozhoduje to, čo urobíme pár minút po nešťastnej udalosti. Ako spoznať zranenie a čo robiť tesne po nehode, aby ste si viac neublížili? Pozrite si podrobné pokyny a rady od Dr. Krzesimir Sieczych, ortopéd z Carolina Medical Center.
Obsah:
- Úrazy na lyžiach – ako vylúčiť zlomeninu?
- Úrazy na lyžiach – kedy je studený obklad?
- Zranenia na lyžiach – kedy na pohotovosť?
- Lyžiarske zranenia - zlomenina
- Úrazy na lyžiach – kedy zavolať pomoc?
- Úrazy na lyžiach – kedy navštíviť ortopéda?
- Zranenia na lyžiach – kedy je potrebná operácia?
Lyžiarske úrazyalebo úrazy pri snowboardovaní sa najčastejšie týkajú poranení kolenných a členkových kĺbov, ako aj zlomenín. Stáva sa, že ponehode na svahuje pre nás ťažké rozpoznať typ zranenia, s ktorým máme čo do činenia; Svoje robí aj stav posttraumatického šoku, ktorý dokáže zablokovať vnímanie bolesti. Preto skôr, ako vstaneme z lyží alebo dosiek, aj keď sa cítime dostatočne silní, vykonajte kroky uvedené nižšie, aby ste minimalizovali riziko komplikácií a príliš si neublížili.
Prečítajte si rady od dr. Krzesimir Sieczych, ortopéd z Carolina Medical Center, čo robiť po nehode na svahu.
Úrazy na lyžiach – ako vylúčiť zlomeninu?
Keď sme spadli na svah, skontrolujme si najprv nohy a ruky. Skontrolujeme, či sú končatiny neprirodzene ohnuté a či nie je narezaná koža. Ak môžeme voľne hýbať rukami, oplatí sa dotýkať sa rôznych častí tela, aby sme skontrolovali náš pocit. Všetky tieto ošetrenia nám pomôžu vylúčiť zlomeninu.
Nezabúdajte, že tesne po páde môžeme byť ešte v „posttraumatickom šoku“ a nemáme hneď pocit, že sa nám niečo mohlo stať – rovnaká situácia platí napríklad aj pre obete autonehôd ktorí hlásia, navštívte lekára s príznakmi úrazu. Nízke teploty vonku môžu navyše spôsobiť, že prvé príznaky ochorenia sa objavia najskôr po niekoľkých hodinách.
Prečítajte si: Rozcvička na svahu
Zranenia na lyžiach - pri prechladnutízabaliť?
Ak nás nič nebolí, môžeme sa pohnúť a vstať, môžeme pokračovať v zostupe. Ak nás však pri lyžovaní začne bolieť (najmä u lyžiarov to platí pre kolenné kĺby), je najlepšie zísť dole do strediska a priložiť si na boľavé miesto studený obklad. Bezprostredne po úraze je vhodné postihnutú časť tela radšej ochladzovať ako zahrievať, pretože chlad znižuje zápal a opuch.
Na svahu sa takýto studený obklad dá vyrobiť nasypaním snehu do igelitového vreca. Doma stačí kocky ľadu zabaliť do uteráka alebo bavlnenej látky. Dobre funguje aj gélový zábal (tzv. cool pack), stačí ho schladiť v mrazničke. Chlad znižuje zápal, čo inhibuje tvorbu edému a urýchľuje hojenie tkaniva.
Prečítajte si tiež: Bezpečnosť na zjazdovke alebo desatoro lyžiara
Zranenia na lyžiach – kedy na pohotovosť?
Studený obklad nepomáha, koleno stále bolí a začína opúchať? Už sa neoplatí čakať, ale čo najskôr choďte na najbližšiu pohotovosť. Tam lekári urobia prvú diagnózu a urobia röntgen, aby vylúčili alebo potvrdili zlomeninu. V prípade úrazu vám lekár nasadí sadru alebo vás pošle na operáciu. Ak röntgenové vyšetrenie nepotvrdí poranenie a pacient naďalej pociťuje bolesť, lekár mu nasadí dlahu, takzvanú dlahu. ortopedická ortéza, ktorá stuhne kolenný kĺb lyžiara, resp. zápästie snoubordistu - poranenia kolien najčastejšie postihujú priaznivcov lyží a poranenia zápästia snowboardistov
Lyžiarske zranenia - zlomenina
Na cesty do hôr sa oplatí mať so sebou jednoduchý trojuholníkový šál, z ktorého si môžete vyrobiť prak. V prípade potreby podporí zlomenú alebo vykĺbenú ruku, odľahčí a znehybní svaly a kĺby. V predaji sú aj hotové lekárske praky a dlahy, ktoré sa používajú aj na stuhnutie zlomených končatín. Po zrolovaní majú turistické penové koľajničky veľkosť pohára, takže sa ľahko zmestia do každého batohu.
Ak si zlomenú končatinu musíme pred príchodom do nemocnice sami obliecť, stačí jupoložiť na pevný prvok (napr. lyžiarsku palicu alebo dokonca kus konára) a potom ju neviazať príliš tesné, napríklad so šatkou. V krajnom prípade môže byť zlomená noha priviazaná k inej zdravej nohe – obviazaním okolo bokov, kolien, členkov a prstov na nohách. Zlomenú ruku je možné priložiť k trupu a zviazať podobným spôsobom, aby zostala nehybná.
Princíp liečby zlomenej končatiny je veľmi jednoduchý:
- V prípade zlomenín kostíznehybníme dva susedné kĺby , napríklad pri podozrení na zlomeninu predlaktia znehybníme zápästie a lakeť.
- Ak máme čo do činenia s poranením kĺbu, znehybníme dve susedné kosti , napríklad v prípade poranenia kolenného kĺbu blokujeme predkolenie a stehno.
Nikdy sa nepokúšajte násilne narovnať alebo ohnúť poranenú končatinu, ale nechajte ju tak, ako je!
Pamätajte, že hlavnou úlohou imobilizácie je zaistiť končatinu tak, aby nedošlo k jej ďalšej dislokácii a minimalizovať bolesť, ktorá sa môže zvyšovať pri každom najmenšom pohybe.
Bude to pre vás užitočnéÚrazy na lyžiach – kedy zavolať pomoc?
Neúspešný pokus vstať alebo pocit nestability, ako napríklad únik z kolena, znamená, že potrebujeme pomoc. Ak sa nemôžeme hýbať vôbec, môže to znamenať, že môže dôjsť k poraneniu chrbtice - takéto vážne zranenia sú našťastie štatisticky najmenej časté a najčastejšie sa týkajú snowboardistov alebo lyžiarov, ktorí predvádzajú zložité kúsky v snowparkoch.
Bez ohľadu na to, či sme obeťou, páchateľom alebo svedkom takejto nehody, vždy sa oplatí mať v telefóne miestne číslo tiesňového volania, na ktoré pri telefonáte zavoláme horských záchranárov. Pri oddychu v poľských horách volajte985alebo601 100 300 , čím sa spojíte naTOPR aHorská služba , môžete tiež vytočiťceloeurópske číslo tiesňového volania 112 . Pri návšteve zahraničných letovísk, najmä mimo Európskej únie, je však najlepšie vopred si overiť čísla miestnych pohotovostných služieb.
Úrazy na lyžiach – kedy navštíviť ortopéda?
Ak bolesť alebo opuch pretrváva aj po niekoľkých dňoch, je bezpodmienečne nutné navštíviť ortopéda a testy zopakovať. V prípade poranenia kolenného kĺbu lekár pravdepodobne opäť nariadi RTG a MRI (magnetická rezonancia), aby sa zistilo poškodenie väzov kolenného kĺbu alebo meniskov. Menej často sa odporúča ultrazvuk v prípade poranení kolena, keďže toto vyšetrenie je veľmi povrchné a dostatočne neodráža menisky a skrížené väzy kolena. Namiesto toho sa vykonáva v prípade poranenia zápästia na vyhodnotenie väziva a trojuholníkovej chrupavky.
Stojí za to vedieť, ževýsledky MRI a ultrazvukových vyšetrení budú spoľahlivé až niekoľko dní po udalosti , preto v lyžiarskych strediskách, kde sa pacientom poskytuje prvá pomoc, zvyčajne sa nevykonávajú, pričom diagnostika je založená predovšetkým na röntgenových lúčoch. Je to spôsobené jednoduchým pravidlom - bezprostredne po úraze sú preto kĺby a svaly silne opuchnutéPri dostupnej MRI alebo ultrazvuku je ťažké rozlíšiť, ktorá časť je natiahnutá a ktorá zlomená. Po niekoľkých dňoch, keď sa opuch zmenšuje, je výsledok takéhoto testu presnejší.
Je dôležité, aby pacienti venovali pozornosť aj tomu, či je vykonaná magnetická rezonancia kvalitná – sila magnetického poľa v prístroji by mala byť minimálne 1,5 Tesla (T) a samotný prístroj by mal byť vybavený súpravou cievok určených na ortopedické vyšetrenia
Stojí za to vedieťZranenia na lyžiach – kedy je potrebná operácia?
Vážne dislokované alebo transartikulárne zlomeniny zvyčajne naznačujú operáciu. Vidiny takéhoto zákroku sa však neoplatí báť, pretože stav každého pacienta sa vždy posudzuje individuálne a konečná diagnóza a liečba závisí od mnohých faktorov, ktoré lekár vždy zváži, kým pacientovi ponúkne ďalšiu liečbu.
Doktor Krzesimir Sieczych zdôrazňuje: "Najdôležitejšie je nepodceňovať bolesť či opuch. Nezakrývajme vážne zranenia liekmi proti bolesti, len aby sme neprišli o ďalší deň dovolenky na svahu, pretože následky takéto odvahy budú ešte bolestivejšie a rýchlejšie.“
Zdroj: tlačové materiály Carolina Medical Center