Banánová diéta poskytuje cenné vitamíny a minerály, urýchľuje obnovu buniek, posilňuje nervový systém a hlavne umožňuje schudnúť počas dňa aspoň 1 kilogram. Takže počkajte do soboty a … začnite chudnúť.

Banánová diétaje založená na niekoľkých hlavných ingredienciách: vrátane banánov, ovsených vločiek a medu, z ktorých každá poskytuje niečo iné, ale mimoriadne cenné ingrediencie pre zdravie. Banány sú ozajstnou draselnou baňou, hneď po avokáde a brokolici. V 100 gramoch dužiny je 370 mg tohto prvku, ktorý je dodávateľom vody do buniek. Bez riadneho zásobovania vodou nemôžu žiť a nedostatok draslíka v bunke je ako predzvesť jej smrti. Draslík je tiež zodpovedný za prenos nervových impulzov, náladu človeka a fungovanie jeho svalov. Na pokrytie dennej zásoby tohto prvku stačí zjesť dva banány.

Pod hustou šupkou ovocia sa nachádzajú ďalšie minerály: horčík, meď, železo, zinok, selén, fluór, mangán a jód. Napriek pomerne vysokej kalorickej hodnote (90-103 kcal na 100 g) môžu byť banány vedúcou zložkou chudnúcich diét, pretože vtedy nepociťujeme hlad. Navyše obsahujú pomerne veľké množstvo rastlinných bielkovín, ktoré sa lepšie vstrebávajú ako živočíšne.
Podľa odborníkov na výživu by polovica skonzumovaných bielkovín, potrebných na obnovu buniek, mala byť rastlinného pôvodu. Banánová dužina poskytuje aj betakarotén, vitamín C a vitamíny skupiny B (B1, B2, niacín). Posledná skupina stimuluje premenu tukov a bielkovín, dodáva bunkám energiu a je potravou pre nervy. Jeho nedostatok sa prejavuje zlou náladou, únavou, neschopnosťou sústrediť sa.

Pre diétu potrebujete:

  • 9 polievkových lyžíc ovsených vločiek
  • 1,5 banán
  • fľaše nesladeného ovocného džúsu
  • 3 čajové lyžičky medu
  • 2 malé jablká

Ako urobiť banánovú diétu

3-krát denne, ráno, na poludnie a na večeru, jedzte müsli pripravené z 3 plochých polievkových lyžíc ovsených vločiek, polovice banánu, pohára ovocnej šťavy a lyžičky medu. Na obed a popoludňajší čaj zjedzte malé jablko. Počas dňa vypite 1,5 litra minerálnej vody.

Dôležité

Banánová diéta urýchľuje obnovu buniek, zlepšuje zásobovanie buniek kyslíkom a posilňuje nervový systém. Vďaka nejprekonáte únavu a stres, no cítite príval energie.

Banánová diéta odstraňuje toxíny

Úlohu metly očisťujúcej telo od toxínov plnia ovsené vločky bohaté na vlákninu, pričom ovsená vláknina sa vyznačuje aj ďalšími cennými vlastnosťami. Betaglukány v ňom obsiahnuté sa po varení menia na hustú kašu, ktorá chráni sliznicu čriev, čo je dôležité pre ľudí trpiacich chorobami tráviaceho systému. Vďaka vysokej energetickej a nutričnej hodnote pomáhajú ovsené vločky, podobne ako banány, prekonať hlad. Je to preto, že ovos obsahuje 2-3 krát viac tuku ako iné obilniny. Jeho štruktúra je tiež priaznivá: v 40 percentách. obsahuje kyselinu linolovú, ktorá pôsobí proti skleróze, a preto sa veľmi odporúča najmä starším ľuďom. Ovos, zrnko slabej zeme, tiež poskytuje veľa kremíka, podporuje regeneráciu kostrového systému a spojivového tkaniva a zabraňuje ochabovaniu a starnutiu pokožky.

Dôležitá zložka banánovej diéty - med

Ďalšou zložkou stravy je med, najlepší kondicionér, ktorý vám umožní doplniť nedostatok prvkov v tele a chrániť sa pred škodlivými vplyvmi prírodného prostredia. Polievková lyžica medu denne (20 g) postačí na obnovenie sily po ťažkých ochoreniach, posilnenie srdca, zlepšenie činnosti pečene, zmiernenie toxických účinkov fajčenia a nadmerného požívania alkoholu. Zlatý nektár má aj baktericídny a dezinfekčný účinok, preto sa odporúča pri prechladnutí, nádche a chrípke.

Kategórie:

Diéty