Bolesť v holennej kosti (holennej kosti) pri behu alebo chôdzi môže mať rôzne príčiny. Môžu za to napríklad chôdza na vysokých opätkoch alebo tzv žabky. Bolesti holennej kosti však najčastejšie postihujú bežcov. Potom môže byť bolesť spôsobená chybami pri tréningu a podobne. Zistite, čo znamená bolesť v holennej kosti.

Bolesť holennej kosti , ktorá sa vyskytujepri behualebopri chôdzi, môže mať rôznedôvodov . Bolesť v prednej časti dolnej časti nohy môže byť spôsobená zle padnúcou obuvou alebo vážnym zdravotným stavom. Bolesť v prednej časti dolnej časti nohy môže postihnúť kohokoľvek, ale najčastejšie sa sťažujú bežci.

Bolesť v holennej kosti - príčiny. Zle zladené topánky

Príčinou bolesti v holennej kosti môže byť zle zvolená obuv - príliš malá, príliš tesná. Ľudia, ktorí chodia v tzv žabky (tento typ obuvi narúša chôdzu), ako aj ženy, ktoré nosia topánky na vysokom opätku (vysoké opätky skracujú Achillovu šľachu, čo môže spôsobiť bolesť v holennej kosti).

Bolesť v holennej kosti - príčiny. Chyby počas tréningu

Zabolesť v prednej časti predkoleniamôže zodpovedať aj chybám počas tréningu:

  • žiadna rozcvička pred tréningom
  • žiadne prestávky počas tréningu
  • žiadny čas na zotavenie po tréningu
  • beh na tvrdých povrchoch
  • nesprávna technika behu a tým - preťaženie tibiálneho svalu
  • tréning napriek nevyliečeným zraneniam

DOBRÉ VEDIEŤ>>20 najčastejších chýb pri tréningu

Bolesť v holennej kosti - príčiny. Holenné dlahy

Holenné dlahyznamenásyndróm mediálneho stresu holennej kosti - MTSS. Tu sa objavuje bolesť sprevádzaná opuchom. Spočiatku sa príznaky bolesti objavujú počas alebo po tréningu. Nasledujúce ráno sú intenzívnejšie a zhoršujú sa chôdzou. Ľudia, ktorí pri tréningu robia chyby (cvičia napriek nedoliečeným zraneniam, bez rozcvičky, s príliš veľkou záťažou) sú vystavení holenným dlahám, majú sploštenú pozdĺžnu klenbunohy.

Bolesť v holennej kosti - príčiny. Syndróm fasciálneho oddelenia

Fasciálny kompartmentový syndróm, konkrétne akútny kompartmentový syndróm (fascia je membrána, ktorá obklopuje svaly. Rozdeľuje predkolenia na štyri kompartmenty). Potom sa zobrazí toto:

  • zvyšujúca sa bolesť (najčastejšie v anterolaterálnej časti holennej kosti)
  • kĺbová kontraktúra
  • svalová slabosť
  • tvrdý opuch

Bolesť v holennej kosti - príčiny. Únavová zlomenina holennej kosti

Únavová zlomenina je výsledkom malej, ale často opakovanej mikrotraumy kosti. Riziko vzniku únavovej zlomeniny holennej kosti je najväčšie u bežcov, ktorí trénujú nevhodne, teda trénujú bez rozcvičky, trénujú príliš často, dlhodobo alebo s nadmernou záťažou. Únavová zlomenina holennej kosti je označená:

  • bolesť holennej kosti (zvyčajne v dolnej časti), ktorá napriek zraneniam trvá niekoľko dní
  • hmatateľné zhrubnutie na kosti

Kategórie:

Zdravie