Nervové zrútenie je náhla, akútna duševná nerovnováha spôsobená silnou stresovou reakciou. Kríza sa môže objaviť ako reakcia na neočakávané, traumatické udalosti, ako je smrť blízkeho človeka, ale môže byť aj výsledkom rastúceho vnútorného konfliktu. Aké sú príznaky nervového zrútenia a ako sa vysporiadam s jeho následkami?
Nervové zrútenie , tiež známe akoduševná kríza , je porucha, ktorá sa často zamieňa s depresiou. Obe ochorenia spôsobujú fenomén tzv psychická imobilita – stav ľahostajnosti a dezorientácie spojený so silným pocitom strachu, bezmocnosti a depresie. Napriek podobnému repertoáru symptómov je nervové zrútenie oveľa rýchlejšie ako depresia a môže nastať aj cez noc, napríklad v dôsledku náhlej, neočakávanej straty.
Ako rozpoznať nervové zrútenie a pomôcť niekomu, kto ho má?
Nervové zrútenie – príčiny
Psychológovia rozlišujú niekoľko príčin nervového zrútenia:
- krízová situácia- neočakávaná udalosť, s ktorej následkami sa nevieme vyrovnať, cítime sa bezmocní. Najčastejšie je to smrť blízkeho, správa o chorobe, strate práce, majetku, rozchode s blízkym. Bezmocnosť tvárou v tvár životnej tragédii spôsobuje silnú stresovú reakciu.
- život v permanentnom strese- nervové zrútenie môže nastať aj vtedy, keď naša psychika už nezvláda narastajúce napätie. Najmä ak problém dlhodobo bagatelizujeme, zatláčame do podvedomia. Patria sem napríklad hromadiace sa finančné problémy, manželská kríza a dlhodobý pracovný stres.
- nenaplnenie, nenaplnenie životnej potreby- kríza nastáva vtedy, keď realita nenapĺňa naše ambície a potreby. Môže to byť spôsobené napríklad sériou zlyhaní v práci, v rodinnom živote alebo v láske.
- rozvojová kríza- je spojená s prirodzenými zmenami v priebehu ľudského vývoja. Väčšinou sa objavuje v momente prekročenia symbolických životných prahov, teda keď dosiahneme dospelosť, vstupujeme do stredného veku (40 rokov) a zrelosti (60-70 rokov). Bezprostrednou príčinou krízy jeneuspokojivá životná rovnováha, pochybnosti o zmysluplnosti vlastného konania, nedostatok vyhliadok
Nervové zrútenie - príznaky
Nervové zrútenie zvyčajne trvá až niekoľko týždňov. Počas tejto doby sú viditeľné jeho charakteristické príznaky, najmä na časti tela:
- zrýchlený pulz,
- palpitácie,
- závraty,
- podanie ruky,
- svalové napätie,
- potenie,
- dýchavičnosť,
- nedostatok chuti do jedla a/alebo tráviace problémy,
- nevoľnosť a/alebo vracanie,
- nespavosť,
- chudnutie.
Okrem toho si môžete všimnúť množstvo emocionálnych symptómov, ako napríklad:
- úzkosť, úzkosť,
- pocit zbytočnosti, beznádeje,
- tendencia plakať,
- sociálne stiahnutie,
- pokles motivácie,
- apatia.
Vo veľmi extrémnych prípadoch môžu mať ľudia postihnutí nervovou krízou myšlienky na samovraždu alebo sebazničujúce správanie. Potom je potrebná okamžitá psychologická alebo psychiatrická pomoc.
Každý štvrtý z nás zažije aspoň raz v živote vážnu duševnú krízu.
Nervové zrútenie - liečba
Duševná kríza zvyčajne ustúpi sama a nevyžaduje žiadnu špeciálnu terapeutickú ani farmakologickú liečbu. Týka sa to najmä poruchy spôsobenej náhlou stresovou udalosťou, napríklad smrťou blízkej osoby alebo dopravnou nehodou. Psychológovia zdôrazňujú, že v takýchto situáciách je dokonca potrebná silná emocionálna reakcia, aby sa postihnutý dokázal preniesť cez svoju traumu a vyrovnať sa s utrpenou stratou. Len tak je možné konečne uzavrieť nepríjemnú kapitolu života a prekonať krízu silnejšie. Samozrejme, v prvých dňoch po traumatickej udalosti stojí za to prejaviť tomu druhému podporu a záujem – ľahšie sa tak vysporiada s negatívnymi myšlienkami a rýchlejšie nadobudne rovnováhu.
Psychologická liečba je potrebná vtedy, keď sa nervový stav nervozity znepokojivo predlžuje a bráni každodennému fungovaniu. Neliečená duševná kríza môže prejsť do chronickej formy, teda depresie. Často je predzvesťou tohto ochorenia vymiznutie počiatočných búrlivých príznakov nervového systému a prechod do apatie. Chorý nemá chuť do jedla, je neustále smutný, deprimovaný, neteší sa, nemá motiváciu konať. Nechať človeka v takomto zlom psychickom stave samého môže viesť k prehĺbeniu depresie a dokonca – vo výnimočných prípadoch – až k samovražde. Preto treba byť ostražitýa v prípade, že spozorujete znepokojujúce symptómy, poskytnite milovanej osobe primeranú psychologickú podporu.