Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!
Omrzliny a podchladenie sú spojené so silným mrazom, no môžu byť nepríjemné aj vtedy, keď teplomer za oknom neukazuje teplotu nižšiu ako nula. Ako sa pripraviť a chrániť, aby ste netrpeli následkami nízkych teplôt? Tu sú spôsoby, ako sa vyhnúť omrzlinám a podchladeniu.
Omrzlinyahypotermiasú nebezpečné, ale dá sa im relatívne ľahko vyhnúť. Pre zdravého dospelého človeka hodinová prechádzka ani v niekoľkostupňovom mraze za predpokladu veľmi dobrej prípravy nehrozí. Je však potrebné vedieť, že dlhodobý pobyt v chlade môže viesť k život ohrozujúcej hypotermii.
Omrzliny - budete chránení klobúkom a ponožkami
Frost outfit by mal pozostávať z niekoľkých vrstiev. Musí dobre izolovať a zároveň umožniť odparovanie potu, keďže vlhkosť je jedným z najdôležitejších faktorov zvyšujúcich riziko omrzlín. Perfektné zimné čižmy majú širokú špičku, nízke opätky a sú o číslo väčšie ako letné čižmy. Táto rezerva vám v prípade potreby umožní obliecť si ďalšiu vrstvu teplých ponožiek. Najdôležitejší je však klobúk. Pokožka hlavy je veľmi dobre prekrvená, a preto takto strácate najviac tepla.
Chcete sa vyhnúť omrzlinám? Pohyb!
Ak z nejakého dôvodu musíte zostať v chlade dlhšie, ako ste plánovali - nestojte. Udržujte teplo pohybom. Prechádzajte sa, skáčte hore a dole, hýbte rukami a prstami na nohách. Pretierajte nos rukami (suchými a bez rukavíc), čím sa zlepší jeho prekrvenie. Ak je to možné, urobte niekoľko záklonov a drepov. Počas chladných dní nechoďte nakupovať vo veľkom. Nosenie ťažkých sieťok (aj v krátkom čase) môže viesť k ischémii a následne k omrzlinám prstov.
Ochrana pred mrazom je v kréme
Lekári pripomínajú - namažte pokožku tváre ochrannými krémami. Najlepšie tie, ktoré sú určené na ochranu pokožky pred mrazom. Nezabúdajte, že pred prechádzkou dobre poslúži krém s inou hustotou a pod make-up bude vhodný úplne iný prípravok, ktorý si zachováva ochranné vlastnosti.
Alkohol je prísne zakázaný
Pri jazde na saniach alebo zimných výletoch s kamarátmi často siahame po dúšku alkoholu, ktorý pôsobí dojmom zahrievajúceho nápoja. Ale tolen dojem. Po prvom pocite tepla, ktorý je dôsledkom zvýšeného tlaku, nastáva celkové ochladenie.
Symptómy omrzliny
Ak si myslíte, že ste omrzlí, neprepadajte panike. Ťažko posúdite, či ide len o nádchu alebo omrzliny. Najprv sa pozri na kožu:
- Najprv jemne zahrejte oblasť, pri ktorej existuje podozrenie na omrzliny, a potom skúste posúdiť, aké vážne je poškodenie.
- Ochladená pokožka zareaguje na teplo silnou bolesťou, zatiaľ čo omrzliny - dokonca aj silné - nespôsobujú bolesť.
Ako postupovať, aby ste minimalizovali účinky mrazu:
- Vyzlečte si oblečenie, najmä ak je mokré.
- Okamžite začnite zahrievať.
- Použite osvedčenú metódu - koža na kožu - ak máte studené prsty, stačí si dať ruky pod pazuchu. Zvyčajne sú omrzliny povrchové a v takejto situácii stačí presun na teplé miesto, aby sa obnovilo správne zásobenie pokožky teplom a krvou.
- Pite teplé tekutiny s množstvom cukru (nie alkohol!)
- Dajte si teplý kúpeľ - pokiaľ na koži nie sú žiadne rany. Teplota vody by na začiatku nemala byť vyššia ako 25-30 stupňov Celzia. Po niekoľkých minútach môžete pridať vodu s vyššou teplotou, ale nepresahujúcou 40 stupňov.
Ak je koža vážnejšie poškodená, zavolajte čo najskôr lekára. Pri ťažších omrzlinách je potrebné podať tetanové sérum
Pozor na podchladenie
Hypotermia je celkové ochladzovanie tela. Takýto pokles teploty vedie k letargii, ťažkostiam s koordináciou pohybov, zmätenosti, podráždenosti, pomalšiemu dýchaniu a napokon aj srdcovej frekvencii. Všetky obranné mechanizmy tela na spomalenie ochladzovania miznú – už nie je husia koža ani zimomriavky. Podchladenie je vážny stav, ktorý môže byť v extrémnych prípadoch život ohrozujúci. Podchladenie si vyžaduje okamžitú lekársku pomoc.
DôležitéPri omrzlinách je poškodené miesto biele, nezmyselné a studené. V závislosti od závažnosti poranenia môžu lézie úplne ustúpiť alebo sa zintenzívniť až do nekrózy. Existujú štyri stupne závažnosti omrzlín:
1. stupňa – všetci sme to zažili aspoň niekoľkokrát v živote. Tento typ omrzlín je dočasnou poruchou krvného obehu v chladnej oblasti a prejavuje sa napríklad bolesťou, začervenaním alebo bledosťou pokožky, mravčením a miernym opuchom. Je to reverzibilný proces, ktorý postihuje iba epidermis a nespôsobuje žiadne trvalé zmeny.
2. stupeň - na povrchu kože sa objavujú pľuzgiere so seróznou tekutinou, navyše tam jemodrastý a silne opuchnutý. Poškodená časť zasahuje hlbšie do epidermis.
3. stupeň - poškodenie postihuje epidermis, dermis a niekedy aj hlbšie tkanivá. Koža nekrizuje a zmení sa na purpurovú.
4. stupňa - v mestských podmienkach sa to v skutočnosti nevyskytuje, môže sa to stať napríklad keď zablúdite na horskom chodníku bez poriadnej prípravy. Omrzliny postihujú celé časti tela, napríklad prst, vrátane kostí. Sú také vážne, že poškodený orgán sa nedá vždy zachrániť.