- Cvičenie na zadok s gumou: o čo ide?
- Cvičenie na zadok s gumou: 1 a 2
- Cvičenie na zadok s použitím gumy: 3
- Cvičenia na zadok s gumou: 4
- Cvičenia na zadok s gumou: 5
Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!
Hľadáte efektívne cviky na vyrysovaný zadok? Vyskúšajte tréning pozostávajúci z 5 jednoduchých cvikov vykonávaných s použitím špeciálnej gumy. Pozrite si videá cvikov na zadok s tréningovou gumou.
Tu je5 jednoduchých cvikov na tonizáciu zadku . Cvičenie sa líši od väčšiny cvikov na časti tela tým, že využíva špeciálne odporové gumy.
Cvičenie na zadok s gumou: o čo ide?
Cvičebné gumy (bandy) sú malé prenosné latexové gymnastické pomôcky, odporúčané ako jedna z účinných metód posilňovania svalov. Výhodou tejpov je ich všestrannosť - tieto doplnky dobre fungujú pri akýchkoľvek posilňovacích cvičeniach a odporúčajú sa pri rehabilitácii. V závislosti od farby pásu bude mať rôzny odpor a na utiahnutie gumy bude potrebná iná sila.
Tréningové gumy na odporové cvičenia je možné použiť aj ako lacnejšiu alternatívu ku konvenčným tréningovým pomôckam, ako sú napríklad závažia.
Cvičenie na zadok s gumou: 1 a 2
Nechajte 30 sekúnd na každý cvik na zadok a medzi cvikmi si dajte 10-sekundové prestávky.
Zdroj: BeActive / X-news
Cvičenie na zadok s použitím gumy: 3
Zdroj: BeActive / X-news
Cvičenia na zadok s gumou: 4
Zdroj: BeActive / X-news
Cvičenia na zadok s gumou: 5
Zdroj: BeActive / X-news