Hľadáte efektívne cviky na vyrysovaný zadok? Vyskúšajte tréning pozostávajúci z 5 jednoduchých cvikov vykonávaných s použitím špeciálnej gumy. Pozrite si videá cvikov na zadok s tréningovou gumou.

Tu je5 jednoduchých cvikov na tonizáciu zadku . Cvičenie sa líši od väčšiny cvikov na časti tela tým, že využíva špeciálne odporové gumy.

Cvičenie na zadok s gumou: o čo ide?

Cvičebné gumy (bandy) sú malé prenosné latexové gymnastické pomôcky, odporúčané ako jedna z účinných metód posilňovania svalov. Výhodou tejpov je ich všestrannosť - tieto doplnky dobre fungujú pri akýchkoľvek posilňovacích cvičeniach a odporúčajú sa pri rehabilitácii. V závislosti od farby pásu bude mať rôzny odpor a na utiahnutie gumy bude potrebná iná sila.

Tréningové gumy na odporové cvičenia je možné použiť aj ako lacnejšiu alternatívu ku konvenčným tréningovým pomôckam, ako sú napríklad závažia.

Cvičenie na zadok s gumou: 1 a 2

Nechajte 30 sekúnd na každý cvik na zadok a medzi cvikmi si dajte 10-sekundové prestávky.

Zdroj: BeActive / X-news

Cvičenie na zadok s použitím gumy: 3

Zdroj: BeActive / X-news

Cvičenia na zadok s gumou: 4

Zdroj: BeActive / X-news

Cvičenia na zadok s gumou: 5

Zdroj: BeActive / X-news

Kategórie:

Stehná a zadok