Tancujte zumbu bez opustenia domova! Pozrite si jednoduchú tanečnú rutinu zumby, ktorú si môžete ľahko vyrobiť sami. Intenzívny tanec vám spáli zbytočné kalórie a radostná hudba vás uvoľní a navodí dobrú náladu.
Na tanectanečná rutina zumby , nemusíte navštevovať hodiny s inštruktorom. Základné tanečné figúry sú také jednoduché, že ich ľahko zvládnete aj sami doma. Rozloženiezumbapre začiatočníkov uvedené nižšie vás naučí koordinácii a bude ideálnym úvodom do ďalšieho tréningu.
Ak je toto vaše prvé stretnutie so Zumbou, prečítajte si základné kroky, ktoré sa potom použijú v rozložení. Nižšie nájdete video, v ktorom inštruktor presne ukazuje, ako vykonávať jednotlivé pohyby paží, nôh a bokov.
Keď zvládnete základné kroky, môžete skúsiť zatancovať celý vzor. Rytmická hudba merengue vám pomôže spojiť všetky naučené pohyby do jedného celku.
Nenechajte sa odradiť, ak je pre vás ťažké držať krok s inštruktorom prvýkrát – skúsenosti získate časom. Cvičte čo najčastejšie, aby ste sa naučili plynulo prechádzať medzi krokmi. Nezabúdajte na prácu svojich rúk a dodržiavanie správneho rytmu.