Telo je ako mapa – ak sa naň dokážete poriadne pozrieť, dozviete sa veľa o osobnosti a psychike človeka. Emócie, túžby a komplexy zanechávajú stopy na našom spôsobe pohybu a vzhľadu. Môžete tiež liečiť emocionálne utrpenie prostredníctvom tela.

V skutočnosti je telo a duša jedno. Fyzický stav ovplyvňuje náladu človeka a naopak -emócie sú vyjadrené mimikou, držaním tela . Napríklad, keď je človek v strese, bránica sa napne, čo spôsobuje plytké dýchanie. V strese si ľudia nevedome sťahujú konečník a zadok a váha tela sa presúva z metatarzu na päty – preto sa ľudia hýbu a stoja inak. Kolená sú vytiahnuté a stehná stuhnuté, podobne ako pes, ktorý sa pri príprave na boj pohybuje na stuhnutých nohách. Pri strese sú svaly pozdĺž chrbtice tiež napäté, vďaka čomu ľudia vyzerajú ako iné cicavce (chlpy na chrbte).

Psychológovia už dlho premýšľali, či by tieto reakcie mohli zabrať. Udrží dieťa, ktoré je vychovávané vo vysoko stresovom prostredí (povedzme, že jeho rodičia pijú), napäté svaly pod vplyvom stresu, ktorý prežíva? To by znamenalo, že aj jeho telo by vyzeralo inak, ako keby vyrastal v menej stresujúcich podmienkach! Ukázalo sa, že skutočne traumatické zážitky môžu viesť k trvalému, obvyklému kontrakcii kostrových svalov. V psychológii sa tomu hovorí „ svalový blok “ – konkrétna časť tela sa stáva veľmi stuhnutou, tvrdou a odolnou voči pohybu.

Psychika a telo: o čom svedčí sedlo

Svalové bloky spôsobujú, že telo je menej pohyblivé a tkanivo je menej prekrvené, čo následne vedie k hromadeniu tuku v týchto miestach. Mastné stehná a kolená môžu naznačovať, že v detstve človek prežíval obzvlášť intenzívny stres (svaly v tejto oblasti boli stále napäté). To isté možno povedať o tukovom tkanive, ktoré sa hromadí na zadnej strane krku. Hromadenie tuku na ramenách, rukách a krku môže súvisieť s ľudskou psychikou a stresom, no treba mať na pamäti, že ich príčinou môžu byť aj hormonálne výkyvy, napríklad súvisiace s ochoreniami štítnej žľazy.

Ďalší pretrvávajúci dôsledoknapínanie svalov je pocit bolesti – nohy môžu nielen stučnieť, ale aj bolieť pri strese či únave. V dôsledku toho istého stresu sa iní ľudia budú sťažovať na bolesti chrbta, ak sa tam nachádzajú svalové bloky.

Ďalším dôsledkom zvyčajného sťahovania svalov je deformácia kostrového systému. Napríklad napätý chrbát nielen stučnie a bolí, človek sa bude hrbiť. Z dlhodobého hľadiska bude kvôli tomu trpieť aj deformáciami chrbtice. Typickým príkladom človeka s týmto postojom je Robert de Niro. Veľmi dobre je to vidieť napríklad na filme Martina Scorseseho s názvom "Kasíno".

Telo - zrkadlo emócií

Z pohľadu psychológie je „úlohou“ svalového bloku potláčať emócie. Keď človek napína svaly, pocity sa nerealizujú alebo sa stávajú slabšími. Napríklad dieťa, ktoré odmieta plakať, si môže stiahnuť ústa a čeľusť, aby mu tiekli slzy a jeho smútok bol menej pociťovaný. Napríklad sa zistilo, že ľudia, ktorí nie sú úzkostliví (psychopati), majú viac napäté svaly ako ostatní. Uvoľnením svalov sa emócia stáva silnejšou a človek si ju viac uvedomuje. Niektorí ľudia preto začnú pri masáži „bezdôvodne“ plakať, smiať sa alebo prežívať iné emócie – úzkosť, podráždenie, vzrušenie, hnev a pod. vaňa, orgazmus alebo relax) môžu spôsobiť, že emócie „vystúpia do popredia.“

Telo zobrazuje znak

Schopnosť rozpoznať miesta napätia umožňuje nielen stimulovať zdravie ich uvoľnením, ale aj rozpoznať typ osobnosti človeka. Hnev a hnev majú tendenciu sťahovať váš chrbát a vytvárať svalové bloky okolo ramien na chrbte. Strach sťahuje bránicu, vedie k plytkému dýchaniu a spôsobuje chlad na rukách či nohách. Potlačené sexuálne pudy sa odhaľujú cez stuhnutý a nehybný zadok – muži aj ženy sa hýbu tak, aby boky zostali nehybné. Na druhej strane, ťažkosti v prežívaní lásky a dôvery k druhému človeku sú zvyčajne spôsobené svalovými blokmi v prednej časti hrudníka, v dôsledku ktorých je hrudník poklesnutý a ruky sa krčia k sebe, alebo sú nadmerne napäté ako brnenie.

Presným vzťahom medzi svalovým napätím a osobnosťou sa v psychológii zaoberali okrem iného napr. Alexander Lowen a Stephen Johnson. Opísali tri typy charakteru: orálny, narcistický a masochistický.

Orálny typ a neustále studený nos a nohy

Zrútená klietkahrudník, mierne vystupujúce brucho, stuhnuté kolená, hlava natiahnutá mierne dopredu. Toto držanie tela je typické pre orálneho človeka. Často majú tiež studené nohy a ruky, studené končeky nosa a uší, akoby im dochádzali sily. Často chytia aj infekcie horných dýchacích ciest. Orálne subjekty zažili zanedbávanie a „nedostatočné kŕmenie“ v ranom detstve (pred dosiahnutím jedného roka). Veria teda, že svet nenapĺňa potreby a že nikdy nedostanete to, čo skutočne potrebujete. Preto priveľa pijú, priveľa jedia a priveľa fajčia. Majú tiež tendenciu stať sa závislými na ľuďoch.

Hrudník posunutý dopredu

Vtiahnutý žalúdok, vyčnievajúci hrudník akoby naplnený vzduchom, zdvihnutá brada (alebo naklonené čelo a zhrbený chrbát) je postoj narcistických ľudí. Takíto ľudia často chcú ukázať, že sú silnejší a snažia sa dominovať partnerovi. Majú nereálne pozitívny, úžasný sebaobraz, silný pocit nadradenosti, ktorý sa ľahko rozpadá. Boja sa aj podriadenosti, využívania a závislosti na iných ľuďoch, preto sa ochotne šplhajú po mocenskej hierarchii, aby získali výhodu nad ostatnými ľuďmi a nemuseli sa iným podriaďovať. Títo ľudia sú hlboko presvedčení, že si ich ľudia nevážia, že ostatní sú nepriateľskí a chcú ich nejako využiť, ponížiť alebo sa im vysmiať. Pravdepodobne takéto boli ich skúsenosti z raného detstva.

Bezvládne paže

Ľudia, ktorí v detstve prešli tréningom odovzdania sa a ktorých slobodná vôľa bola porušená dospelými, sú masochistickou povahou. Žijú v presvedčení, že o sebe nerozhodujú, roky sa sťažujú na manžela či manželku či prácu, no ani nepodniknú žiadne kroky, aby to zmenili. Masochistovi prejavovali lásku len vtedy, keď bol zdvorilý a poslušný, a brala to, keď sa vzbúril. Zvyčajne mali takíto ľudia príliš ochranárske matky, ktoré manipulovali s vinou dieťaťa. Naučili sa teda, že hnev treba skrývať, a tak ho vyjadrujú pasívne – kňučaním, sťažovaním sa, nudením ostatných, pasívnou agresiou a bezduchým odporom. Masochista má medvediu postavu, veľké, silné svaly, nohy pevne stojace na zemi a ruky bezvládne visia. Jeho stehná sú často masívne a mastné. Charakteristická je aj veľká zotrvačnosť tela, napríklad masochista trasúci sa rukou nestlačí ruku.

Práca na tele pre dušu

Uvoľnenie svalového napätia nielen lieči telo, ale môže poskytnúť aj psychickú úľavu. Keď je človek v strese, bránica sa stiahne a dýchanie je plytké, ale vedomé prehĺbenie dychu spôsobístres prejde. Telo zbavené napätia prežíva svoje skutočné emócie. Nedostatok svalového napätia je veľmi zreteľný u zvierat, napríklad mačiek, ktorých svaly sú takmer stále uvoľnené. Krátkodobé uvoľnenie svalstva poskytuje masáž, sauna a namáhavá fyzická práca. Relaxačné cvičenia, napríklad joga, poskytujú veľmi dobré výsledky, ktoré nielen uvoľňujú napätie, ale tiež zvyšujú uvedomenie si tela, a tým aj lepšiu náladu a elán. Poznať svoje emócie (napríklad v procese psychoterapie) tiež znamená, že sa v menšej miere premietajú do svalového napätia.

Muž bez svalových blokov sa pohybuje ladne, jeho pohyby sú jemné, no je v nich vidieť energia. Telo takéhoto človeka je zvyčajne teplé a uvoľnené, aj keď nie štíhle. Ružová pokožka, lesklé oči. Znie to trochu ako opis z rozprávky a je to možno až presladené, ale keby ľudia nemali emocionálne problémy, v skutočnosti by sa pohybovali tak trochu ako mačky – s gráciou, obratnosťou, voľnosťou a sebavedomím. Po takomto pohybe môžete poznať svoje duševné zdravie.

Pozrite si galériu 7 fotografiíProblém

Tvar lebky vám povie pravdu?

V 19. storočí bola populárna frenológia – „veda“, ktorá hovorí, že charakter človeka je vtlačený do tvaru jeho lebky. Napríklad zložená anketa mala informovať o inteligencii a vyznačené obočie - o existencii silných pohonov atď. Vďaka dnešnému výskumu vieme, že tvar a veľkosť lebky nijako nenaznačuje jej obsah, ale v skutočnosti niektoré charakterové vlastnosti zanechávajú stopu na stavbe tela. Už Hippokrates zastával názor, že medzi telom a osobnosťou existujú súvislosti. Je autorom pojmov: cholerik, flegmatik, sangvinik, melancholik. Ďalší veľký lekár staroveku - Galén - veril, že sila emócií človeka závisí od rovnováhy rôznych telesných tekutín (napr. krvi, žlče, hlienu atď.). Ešte v devätnástom storočí sa na úľavu od chorôb duše používali diuretiká, pitie moču či „krvácanie“, pretože emocionálne poruchy mali údajne svoj zdroj v „nevyrovnanosti tekutín“. Dnes hovoríme o vplyve hormónov, nie telesných tekutín, na emócie.

„Zdrowie“ mesačne

Kategórie:

Psychológia