Čo je to párová terapia?

Terapia pre páry funguje, pretože v každom vzťahu sú ťažké chvíle, keď máte všetkého dosť, pomýšľate aj na rozchod… Ale predtým, ako sa k takémuto rozhodnutiu pustíte, skúste o vzťah zabojovať. Niekedy len terapeut môže pomôcť napraviť vzťah medzi partnermi. Ako funguje manželská terapia?

Nikdy neviete, kedy sapárová terapiaukáže ako užitočná.Kríza vo vzťahumôže nastať kedykoľvek, či už sme spolu 5 alebo 20 rokov. Je to prirodzené. Môže to byť spôsobené napríklad honbou za kariérou, deľbou povinností v domácnosti, dodržiavaním iných noriem pri výchove detí, vnucovaním vlastných argumentov niektorou zo strán alebo „vyletovaním“ detí z rodinného hniezda. . Niekedy sa stáva, že dôvody sú hlbšie – jeden alebo dvaja ľudia prinášajú do vzťahu „problémové zázemie“, napr. súvisiace s vyrastaním v násilníckej či alkoholickej rodine. Táto emocionálna záťaž ovplyvňuje vzťahy medzi partnermi a môže prehĺbiť krízu.

Párová terapia v ohybe

Problémy vo vzťahoch veľmi často zhoršuje narušená komunikácia. Ťažko sa nám otvorene hovorí o vzájomných očakávaniach a pocitoch, nepočúvame sa. Rovnako nevieme akceptovať, že každý z nás je iný a vytrvalo sa snažíme partnera k sebe pasovať. Ale čím dlhšie si každý „ťahá svoju cestu“, tým ťažšie je dosiahnuť dohodu. Začneme sa od seba vzďaľovať alebo bojujeme o každú maličkosť, cítime čoraz viac hnevu, horkosti a nenaplnenia. Nie je tu priestor pre obavy, podporu a rešpektovanie potrieb druhej osoby, ale narastajú sťažnosti a pocit odmietnutia.

Dôležité

Kde nájsť podporu

Pýtajte sa medzi priateľmi – možno vám niekto z nich odporučí dobrého terapeuta. Nesledujte názory webových stránok, pretože si nemôžete byť istí, že na nich anonymní autori uvádzajú pravdivé informácie. Pri hľadaní ambulancie a terapeuta si vyberajte väčšie centrá s minimálne desiatkou terapeutov. Väčšinou sú to ľudia z rôznych terapeutických smerov, s rôznymi skúsenosťami a zručnosťami, čo umožňuje optimálne nastavenie pracovných metód a terapeuta. V takýchto ambulanciách sa pravidelne vykonávajú supervízie, ktoré zabezpečujú vysokú kvalitu poskytovaných služieb

Terapia pre páry - kým nebude neskoro …

Ak po niekoľkých pokusoch o vyriešenie krízy zlyhádohodneme sa, oplatí sa ísť k terapeutovi. - Najlepšie je stretnúť sa na párovej terapii, keď ešte chceme o vzťah bojovať, no zároveň sa začneme cítiť bezmocní, nevieme, čo ešte môžeme urobiť, aby sme situáciu vo vzťahu zmenili. Monika Dreger, psychologička, párová terapeutka. Vždy to stojí za vyskúšanie, aby ste neľutovali, že sme neurobili nič, aby sme vzťah napravili.

Najhoršie je zostať bok po boku v mŕtvom vzťahu, kde city vyhoreli a už spolu nič nie je spojené. Alebo nás spája len dieťa. - Zapojenie dieťaťa do našich hier je preňho dramatické, pretože rázne znáša všetky údery.

Niekedy však môže byť na terapiu neskoro, najmä keď je kríza veľmi pokročilá, partneri sa cítia vyhorení, ubližujú si, stávajú sa k sebe ľahostajní. - Veľmi často sa stáva, že jedna strana chce začať s terapiou a druhá je proti. Po určitom čase sa strana, ktorá sa o to pokúšala, vzdá. A to je najhorší moment vo vzťahu, pretože táto stránka je už od toho druhého citovo vzdialená – vysvetľuje psychologička. Je to strmý svah.

Párová terapia: druhá šanca

Terapia vám umožňuje prebudovať vzťah, uzdraviť vzťahy medzi partnermi. Poskytuje individuálne výhody - umožňuje lepšie spoznať seba, svoje potreby, ašpirácie, očakávania voči partnerovi - a pre dvojicu - zlepšuje komunikačný štýl, pomáha objasňovať nedorozumenia, reakcie, nachádzať kompromisy a východiská z ťažkostí. situácie. Terapeut nám môže pomôcť lepšie sa pochopiť. Pre cudzinca je tiež ľahšie zistiť, kde je problém v skutočnosti. Je ťažké vopred určiť, ako dlho bude terapia trvať a čo ju urýchľuje, je motivácia páru na vzťahu pracovať - ​​ochota meniť sa a čeliť problémom, musia sa do toho zapojiť, terapia bude dlhá a namáhavá, pretože sa to začne tým, že si tento pár uvedomí, že sú tvorcami toho, čo sa v ich živote deje – zdôrazňuje psychológ. - Terapeutický proces bude dlhší, ak sa pár rozdelí na individuálnu terapiu, pretože existujú problémy, o ktorých by sa z rôznych dôvodov nemalo alebo nemalo hovoriť v prítomnosti partnera.

Dôležité

Terapeut nie je rozhodca

Terapia je navrhnutá tak, aby pomohla párom pochopiť a vyriešiť ich problémy. V práci nie je terapeut ukrátený o vlastné city. Nerozhoduje však o tom, kto má pravdu, pomáha vám pochopiť seba a toho druhého. Na prácu terapeuta dohliada supervízor - špecialista s bohatou praxou (s certifikátom).Pravidelné stretnutia so supervízorom (supervízie) spočívajú v konzultácii priebehu terapie a iných záležitostí súvisiacich s povinnosťami terapeuta. Pomáhajú mu pozrieť sa na vlastné skúsenosti s prácou s pacientom, ako aj na prekážky, ktoré môžu počas terapie nastať na strane terapeuta aj pacienta.

Terapia pre páry alebo liečenie vzťahu

Upravovanie vzťahu začína tým, že sa pár rozhodne, že chce ísť na terapiu. Ďalším krokom je prísť na stretnutie a pochopiť motiváciu, ktorá nás poháňa. - Veľmi často sú ľudia motivovaní zmeniť partnera, nie seba, a to je zlá motivácia - poznamenáva psychológ. - Nemôžeme meniť partnerov. Môžeme zmeniť seba a prostredníctvom tejto zmeny zmeniť partnera a vzťah. V tejto fáze často vidíte, či terapia bude úspešná alebo nie, pretože vnútorná motivácia a pochopenie, že musíte prispieť k terapii, aby sa vzťah zmenil, znamená, že je to možné. terapia by sa mala vykonávať a mali by byť vybraný. Ak sa problém týka dvoch, odporúča pracovať vo dvojici. Ak je niekto z ľudí zaťažený problémami z RD či predchádzajúcich vzťahov – je potrebná individuálna terapia. V tomto prípade sa môžete stretnúť vo dvojici až po určitom čase. Ďalšou fázou práce je naučiť sa komunikovať. - Bez správnej komunikácie nie je možné hovoriť o zložitých veciach. Musíme byť pripravení na to, aby sme o tom vedeli rozprávať, vedieť to počuť a ​​vedieť sa tomu postaviť – hovorí s dôrazom psychológ. Ďalším krokom je rozprávanie o vzájomných potrebách, teda ako o budovaní vzťahu, dôležité je ich spoznávať, uspokojovať a hľadať riešenia, aby bol vzťah uspokojivý pre obe strany. Jedným z posledných krokov je urobiť zmeny vo vašom vzťahu a posúdiť, či funguje pre váš každodenný život. Uzavretiu terapie predchádza čoraz menej stretnutí s terapeutom a stále testovanie toho, čo sme sa počas terapie naučili.

Šťastný … samostatne

Terapia má zabrániť rozchodu páru, no niekedy zlyhá. - Svojím spôsobom, paradoxne, môže byť rozchod liečivý - hovorí psychologička. - Pretože počas terapie si naozaj uvedomíme, čo od partnera a vzťahu očakávame a či je to možné, a keď sa vzťah rozpadne, dáme si druhú šancu nájsť si iného partnera, vytvoriť nový vzťah na inej báze.

Dôležité

Kde nájsť podporu

Pýtajte sa medzi priateľmi – možno vám niekto z nich odporučí dobrého terapeuta. Nesledujte názory webových stránokwebové stránky, pretože si nemôžete byť istí, že na nich anonymní autori uvádzajú pravdivé informácie. Pri hľadaní ambulancie a terapeuta si vyberajte väčšie centrá s minimálne desiatkou terapeutov. Väčšinou sú to ľudia z rôznych terapeutických smerov, s rôznymi skúsenosťami a zručnosťami, čo umožňuje optimálne nastavenie pracovných metód a terapeuta. V takýchto ambulanciách sa pravidelne vykonávajú supervízie, ktoré zabezpečujú vysokú kvalitu poskytovaných služieb

„Zdrowie“ mesačne