Ak plánujete tehotenstvo, musíte sa začať pripravovať niekoľko mesiacov pred počatím. Aby bolo vaše telo plne pripravené na tehotenstvo, musíte byť v dobrej fyzickej a psychickej kondícii. Nedostanete to zo dňa na deň. Poradíme, aké vyšetrenia si urobiť a ako sa starať o svoje zdravie pred otehotnením.

Pár mesiacov pred tzv o nultej hodine, čo je pred počatím, sa poraďte so svojím gynekológom o plánovanomtehotenstve . Povie vám, čo máte robiť ďalej. V blízkej budúcnosti bude vaším najlepším priateľom. Aj keď máte pocit, že ste úplne zdravá, riaďte sa radami odborníka a urobte sitesty , aby ste zistili, či je vaše telo naozaj pripravené na tehotenstvo.

Šesť mesiacov pred plánovaným tehotenstvom - testy, strava, šport

  • Urobtemorfológia- ak máte nedostatok železa alebo anémiu, tehotenstvo to zhorší. Problémom sa vyhnete, keď vám lekár predpíše prípravok bohatý na železo.
  • Označte si krvnú skupinu a tzv Rh faktor (takéto vyšetrenie by mal urobiť aj budúci otecko). Ak ste Rh negatívna a otec vášho dieťaťa je pozitívny, váš pôrodník by o tom mal vedieť. V niektorých situáciách, aby sa predišlo sérologickému konfliktu, sa matke podá injekcia imunoglobulínu až 72 hodín po pôrode (a vždy po spontánnom potrate). Váš lekár vám povie, či je to vo vašom prípade nevyhnutné.
  • Hladina hormónov štítnej žľazy bude tiež stanovená celkom dobre - ich nedostatok môže spôsobiť neplodnosť alebo potrat a príliš vysoká hladina - spôsobiť predčasný pôrod. Stále je však čas na zvýšenie úrovne, kým otehotniete.
  • Vykonajte test vaginálnej čistoty, transvaginálny ultrazvuk a cytológiu. Tieto testy zistia abnormality v rámci reprodukčného orgánu, vrátane erózie, zápaly, ktoré môžu spôsobiť potraty a komplikácie v tehotenstve. Bezpodmienečne ich treba vyliečiť.
  • Ak máte podozrenie, že ste mohli mať akýkoľvek kontakt s HIV (napr. transfúziou krvi, sexuálnym kontaktom) – urobte si test na HIV protilátky. Ak sa ukáže, že ste nositeľka, pre bezpečnosť vášho bábätka o tom musí vedieť lekár, aby mohol správne zvládnuť tehotenstvo a pôrod.
  • Nechajte sa zaočkovať proti hepatitíde B – ak ste to ešte neurobili. Na získanie imunity sú potrebné 3 dávky vakcíny.druhý sa užíva mesiac po prvom a tretí - 5 mesiacov po druhom. Hepatitída B je známa aj ako implantovateľná žltačka, ktorá sa dá zachytiť aj jednoduchými lekárskymi zákrokmi. Môže spôsobiť potraty.
  • Zahojiť zuby – v tehotenstve by sa napríklad nemalo používať ošetrenie koreňových kanálikov. Prostriedky používané na otravu sa dostanú do krvného obehu matky a dostanú sa k dieťaťu. Môžu mu ublížiť.
  • Zmeňte stravu bohatú na zeleninu a ovocie – dodajú vám dostatok vitamínov a minerálov. Ďalej budete potrebovať vápnik (je potrebný na tvorbu kostného tkaniva dieťaťa, veľa ho obsahujú okrem iného ryby, mlieko a výrobky z neho, orechy, strukoviny) a bielkoviny (stavebné kamene buniek a tkanív vyvíjajúci sa organizmus; v mäse, hydine, rybách, vajciach, mliečnych výrobkoch, orechoch). Obmedzte konzumáciu živočíšnych tukov a cukru.
  • Starajte sa o svoju kondíciu – intenzívne prechádzky na čerstvom vzduchu, jogging, plávanie, aerobik, bicyklovanie, ranné cvičenia posilnia vaše svaly. A to sa vám bude hodiť v tehotenstve (budete pociťovať menšie bolesti chrbta), pri pôrode (môže byť kratší) a keď budete mamou a začnete svoje bábätko nosiť.
Dôležité

Tehotenstvo trvá približne 38 týždňov. Nie vždy je však možné presne určiť okamih oplodnenia. Preto priznala určenie termínu pôrodu pridaním 7 dní a ďalších 9 mesiacov k dátumu prvého dňa poslednej menštruácie. Príklad: Vaša posledná menštruácia začala 20. januára 2005, k tomuto dátumu pridajte 7 dní – to je 27. januára a ďalších 9 mesiacov – to je 27. októbra 2005. Ale to je len pravdepodobný termín dodania, lebo len 4 percentá. deti sa rodia načas. Ženy, ktoré majú cykly dlhšie ako 28 dní, vo všeobecnosti porodia neskoro a ženy s kratším cyklom skôr.

Tri mesiace pred plánovaným tehotenstvom - očkovanie, lieky, testy

  • Ak ste nemali rubeolu a neboli ste predtým zaočkovaní, musíte sa dať zaočkovať – ak počas tehotenstva ochoriete, hrozí, že vaše dieťa dostane malformácie. Poraďte sa so svojím lekárom, či by bolo vhodnejšie použiť trojitú vakcínu: proti ružienke, mumpsu a osýpkam, ktoré sa musia užiť najmenej 3 mesiace pred počatím. Ak sa necháte zaočkovať iba proti rubeole, imunitu získate po mesiaci.
  • Prestaňte fajčiť – deti fajčiarok sa rodia slabšie, menšie a ochorejú oveľa častejšie. Donúťte svojho partnera, aby sa vzdal závislosti. Nikotín má negatívny vplyv na plodnosť: znižuje motilitu spermií a môže dokonca spôsobiť erektilnú dysfunkciu.
  • Prestaňte užívať hormonálne tabletky, potom sa plodnosť vráti do svojho prirodzeného stavu. Ak by si malzavedené vnútromaternicové teliesko (tzv. helix), po jeho vybratí počkajte jeden cyklus pred pokusom o bábätko.
  • Minimalizujte používanie voľnopredajných liekov, dokonca aj liekov proti bolesti alebo nachladnutiu.
  • Ak trpíte chronickým ochorením, napr. cukrovkou, astmou, hypertyreózou, poraďte sa so svojím lekárom o dávkach liekov, ktoré neustále užívate.
  • Začnite užívať kyselinu listovú, teda vitamín B9 (najmä ak dlhodobo užívate hormonálnu antikoncepciu, ktorá mierne oslabuje vstrebávanie tejto kyseliny). Štúdie ukázali, že užívanie 0,4 mg vitamínu B9 denne počas troch mesiacov pred tehotenstvom znižuje riziko, že dieťa bude mať vážne malformácie.
  • Otestujte si hladinu cukru v krvi. Počas tehotenstva tzv gestačný diabetes, tento test bude pre lekára užitočný na porovnanie.
  • Vykonajte test moču Ak sú prítomné napríklad baktérie, je čas na liečbu. Baktérie zodpovedné za infekcie močových ciest sa ľahko šíria do ženského pohlavného traktu a môžu spôsobiť zápal.
  • Vykonajte WR test na zistenie syfilisu. Ak sa nelieči, môže spôsobiť potrat alebo vrodené chyby dieťaťa.
  • Začnite si systematicky kontrolovať krvný tlak. U niektorých žien sa v tehotenstve výrazne zvyšuje a môže skomplikovať priebeh tehotenstva. Hypertenzia je jedným z faktorov tehotenskej otravy, tzv gestozy.
  • Nepite alkohol. Z času na čas si nemôžete dovoliť viac ako pohár červeného vína. Ak matka pravidelne pije počas prvého trimestra tehotenstva, hrozí poškodenie plodu. Ak sa v poslednom prípade dieťa narodí závislé (to isté platí pre drogy).

Dôležité pre vášho muža

V posledných rokoch sa kvalita semena u mužov alarmujúco zhoršuje. Vedci spočítali, že pred polstoročím mali muži v 1 kubickom mm spermií asi 113 miliónov spermií, dnes ich majú len okolo 66 miliónov. Tým sa znižuje šanca, že ho vajíčko oplodní. Preto, ak chcú páni zlepšiť kvalitu spermií a zvýšiť šancu na vytúženého potomka, mali by:

  • jesť zdravo,
  • športovať (ale nie nevyhnutne bicyklovať alebo jazdiť na koni),
  • vzdať sa stimulantov – najmä fajčenia,
  • ísť na dovolenku dvakrát do roka,
  • boj so stresom,
  • spánok.
mesačník "Zdrowie"

Kategórie:

Tehotenstvo