Čo robiť, aby ste prežili laktačnú krízu, keď nie je dostatok mlieka 2-3 dni? Nerozhodujte sa hneď kŕmiť svoje dieťa upraveným mliekom, pretože tak môže dôjsť k inhibícii laktácie a k predčasnému ukončeniu dojčenia.

Ako stimulovať laktáciu ? V živote mladej matky prichádza bod, ktorýnedostatok jedlasa stáva problémom. Mnoho matiek sa nechá od dojčenia príliš rýchlo odradiť a podcenia dôležitosť výlučnéhodojčeniado konca 6. mesiaca života. V Poľsku 60 percent. šesťmesačné deti stále sajú prsník, ale iba 8-9 percent sa kŕmi iba týmto spôsobom. To je v porovnaní napríklad so Škandináviou alebo USA veľmi málo. Matky zvyčajne kŕmia príliš málo ako dôvod začať prikrmovať, čo vedie k predčasnému ukončeniu dojčenia pomerne rýchlo.

Dojčenie a suplementácia

Medzitým často nejde o skutočný nedostatok jedla, ale len o dočasnýlaktačná kríza . Najhoršie, čo potom môžete urobiť, je prepadnúť panike a začať dieťaťu hneď dávať umelé mlieko, pretože je to najrýchlejší spôsob, ako zastaviť laktáciu. Väčšinou stačí dodržať pár overených rád a po pár dňoch bude výroba jedla opäť zodpovedať potrebám bábätka.

Dôležité: približne dva mesiace po pôrode sa laktácia stabilizuje, t.j. množstvo produkovaného mlieka sa prispôsobuje požiadavkám dieťatka. Odteraz sú prsia mäkké pred aj po kŕmení.

Niektoré mamičky si mýlia mäkkosť pŕs ako príznak nedostatku jedla, pretože ich prsia sa zdajú prázdne. Zatiaľ je to normálne: tvrdé, plné mliečne prsia sú len na začiatku, keď je nadprodukcia mlieka, potom prsníky zmäknú ako predtým, ale mlieko stále tvoria. Ak je však skutočne menej jedla a dieťa nepriberá tak, ako by malo, potom musíte vedieť, čo robiť, aby ste stimulovali laktáciu.

Objavte produkty, ktoré stimulujú laktáciu

Najdôležitejšie zásady dojčenia

  • Prikladajte si dieťa často k prsníku

Časté sanie bábätka stimuluje prolaktínový reflex, teda proces tvorby potravy. Čím častejšie dieťa saje, tým viac mlieka sa tvorí. Takže vložte svoje dieťaprsia čo najčastejšie, cez deň aj každú 1-1,5 hodinu a v noci každé 3 hodiny (na stimuláciu laktácie je najúčinnejšie nočné kŕmenie, pretože vtedy je najvyššia koncentrácia prolaktínu). Najlepšie je stráviť deň alebo dva v kríze, len odpočívať a objímať dieťa. Pri každom kŕmení dávajte oba prsníky, počnúc tým, ktorý ste dojčili nedávno. Ak si naozaj chcete udržať laktáciu, nedávajte umelé mlieko, najmä cez cumlík. To má fatálne následky: dieťa, ktoré je lenivé na jedlo z fľaše, ktorá si nevyžaduje žiadnu námahu, prestáva byť motivované sať prsník a ustáva laktácia. Je lepšie nechať dieťa trochu hladovať, ako ho v prípade krízy okamžite kŕmiť umelou výživou.

Dôležité

Alebo nečerpať?

Laktáciu najlepšie stimuluje dobre prisatý novorodenec. Odsávačka mlieka to robí horšie a mala by sa používať na stimuláciu laktácie len vtedy, keď je skutočný nedostatok jedla, čo má za následok poruchy priberania dieťaťa. Keď laktačná poradkyňa alebo pediater odporučí odsávanie (najúčinnejšie a najúčinnejšie sú elektrické odsávačky), malo by sa to robiť po dojčení alebo medzi dojčením a odsaté mlieko by sa malo dieťaťu podávať lyžičkou, striekačkou, kvapkadlom alebo pomocou špeciálneho set s katétrom. Kŕmenie cumlíkom s fľaškou narúša sací mechanizmus a navyše dieťa leniví, čo ho odrádza od sania prsníka.

  • Buďte pokojní a dobrej nálady

O tom, či bude dojčenie úspešné, do veľkej miery rozhoduje váš duševný stav. Pamätajte: stres brzdí laktáciu, takže musíte urobiť všetko pre to, aby ste ju čo najviac znížili. Je ťažké neznervózňovať, keď je bábätko hladné, no musíte veriť, že aj prerušená laktácia sa dá obnoviť a mnohým ženám sa to podarilo. Verte v seba a začnite myslieť pozitívne. Tešte sa z toho, že máte dieťa, doprajte si potešenie (pozrite si komediálnu krčmu, prečítajte si nové číslo svojho časopisu, zjedzte niečo chutné), nestarajte sa o domáce práce. Teraz je dôležité iba nakŕmiť svoje dieťa a bude to fungovať, ak zostanete pokojní a uvoľnení. Pomôže vám v tom pitie čajov z medovky alebo harmančeka, ktoré pôsobia upokojujúco a uvoľňujúco. Psychologická podpora od iných ľudí je tiež veľmi dôležitá, najmä od vášho životného partnera.

  • Jedzte veľa a zdravo

Pri dojčení sa treba poriadne najesť, to znamená nedržať žiadnu diétu (ak vám to nepredpíše lekár) a jesť to, čo vám chutí. Samozrejme, treba používať zdravý rozum, preto sa vyhýbajte mastným a ťažko stráviteľným jedlám, no prehnanýmDávajte si pozor, odopierať si chutné jedlá, ktoré chcete, nie je vôbec potrebné a môže to byť dokonca škodlivé, pretože to spôsobuje stres. Urobte si pestrý a ľahko stráviteľný jedálniček, jedzte chudé mäso, ryby, mliečne výrobky, krúpy, veľa ovocia a zeleniny (aké suroviny sú teraz obzvlášť cenné, pozri rámček vedľa), ale občas si doprajte cupcake alebo kávu – nie starosti! Jedzte tiež veľa jedla, vrátane 3 hlavných jedál a 2-3 malých občerstvenia denne.

  • Hydratujte telo

Telo potrebuje na tvorbu potravy potravu a vodu, preto treba myslieť aj na tekutiny. Najlepšie je piť neperlivé minerálky a okrem toho sa odporúčajú čerstvé ovocné šťavy, bylinkové čaje a obilná káva. Samozrejme, bavorský čaj sa dá piť aj s mliekom, no názor, že má nejaké mimoriadne vlastnosti pri tvorbe mlieka, je mýtus – bavorák funguje ako každý iný nápoj. Mýtom je aj to, že treba piť veľa tekutín – čím viac, tým lepšie. Pitie 4-5 litrov vody denne je zbytočné a dokonca nezdravé, pite len toľko, aby ste nepociťovali smäd.

Diéta pri dojčení

Počas dojčenia ste to vy - stravou -, ktoré poskytujete svojmu dieťatku zložky potrebné pre jeho vývoj, z ktorých najdôležitejšie sú: bielkoviny, vápnik, vitamíny a minerály (vápnik, železo, horčík) a nenasýtené mastné kyseliny. Bielkoviny nájdete v chudom mäse, rybách, vajciach, mliečnych výrobkoch a strukovinách. Zdrojom vápnika sú: mliečne výrobky, sardinky s kosťou a niektoré druhy ovocia (ďatle, figy, černice), medzi železo patrí: červené mäso a pečeň, špenát, šalát, šošovica, vaječný žĺtok a horčík: orechy, semená, zelená zelenina a kakao. Pri nekvalitnej strave sa po porade s lekárom oplatí užívať vitamínové a minerálne doplnky, pretože dieťa nedostane toľko ingrediencií, koľko potrebuje. To isté platí pre omega-3 nenasýtené mastné kyseliny, ktorých hlavným zdrojom sú mastné morské ryby. Ak jete málo rýb, pravidelne užívajte rybí tuk alebo kapsuly s omega-3 kyselinami, pretože kyselina DHA v nich obsiahnutá je mimoriadne dôležitá pre správny vývoj mozgu a inteligencie vášho dieťaťa.

Viac: Čo podporí laktáciu?

"M jak mama" mesačne

Kategórie:

Tehotenstvo