Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Často dostávate infekcie, na jeseň a v zime vás porazí nejaký vírus - alebo možno máte problémy s pamäťou, nechutí vám jedlo alebo stav vašich vlasov, pokožky a nechtov vám zatúži? Všetky tieto príznaky majú jedno spoločné: zinok. Tento prvok, ktorý málokto pozná, ovplyvňuje nielen náš vzhľad, ale chráni aj našu imunitu. Oplatí sa lepšie spoznať jeho vlastnosti, najmä preto, že veľa ľudí ho má príliš málo, čo je spôsobené najmä stravou.

Zinok je mikroživina, čo znamená, že jeho množstvá v našom tele sú skutočne stopové.

Má však toľko funkcií, že bez nej by ľudské telo nedokázalo fungovať. Jeho prítomnosť je pre život nevyhnutná: organický zinok je mimoriadne dôležitý pre správny priebeh tehotenstva (jeho málo v tomto období môže poškodiť nervy plodu), ako aj pre správny rast a vývoj, dospievanie, regeneráciu tkanív a hojenie rán a budovanie imunity. Podieľa sa na syntéze bielkovín, je súčasťou mnohých enzýmov, zodpovedá za správne vnímanie vôní a chutí.

A hoci ho – ako každý stopový prvok – potrebujeme veľmi málo, prekvapivo veľa ľudí ho má príliš málo.

Aké funkcie má zinok v tele?

O význame organického zinku pre človeka svedčí pomerne dlhý zoznam funkcií a úloh, ktoré tento prvok v našom tele plní.

  • Je súčasťou viac ako 300 enzýmov
  • Podieľa sa na procesoch premeny energie, bielkovín, sacharidov a tukov
  • Podieľa sa na genetických procesoch a delení buniek
  • Je nevyhnutný pre tvorbu mnohých hormónov vrátane inzulínu
  • Je to vynikajúci antioxidant
  • Zlepšuje intelektuálny výkon
  • Ovplyvňuje stav vlasov, pokožky a nechtov
  • Stimuluje prácu pankreasu a týmusu
  • Posilňuje imunitu, podporuje prirodzenú bariéru proti vírusom a baktériám
  • Podporuje zrak, pretože chráni makulu pred degeneráciou
  • Pomáha nám cítiť chuť jedla
  • Má pozitívny vplyv na mužskú plodnosť
  • Podieľa sa na procese hojenia rán

Zinok: cenná podpora imunity

Mimoriadne cennou – a podceňovanou – funkciou organického zinku je jeho prospešná funkciavplyv na imunitný systém. Pri nedostatku tohto prvku v organizme ochorieme častejšie a ľahšie, najmä vírusové infekcie, ako je prechladnutie či chrípka, ale aj infekcie horných dýchacích ciest či dokonca zápal pľúc.

Organický zinok sa podieľa na tvorbe a urýchlení dozrievania T lymfocytov – jednej z najdôležitejších imunitných buniek. Dôsledkom nízkeho množstva tohto prvku je slabšia imunita v dôsledku oslabenia funkcií makrofágov, neutrofilov a NK buniek

Ako zistíte, že máte málo zinku?

Hoci tento prvok potrebujeme naozaj v malom množstve, veľa ľudí trpí jeho nedostatkami, čomu uprednostňuje strava bohatá na cukor a vlákninu (ktoré sťažujú jeho vstrebávanie).

A ich symptómy sú veľmi charakteristické. Ide predovšetkým o sklony k infekciám, problémy s koncentráciou a pamäťou, horší stav vlasov a pokožky, biele fľaky na nechtoch, zmeny chuti a čuchu, depresie a apatia, sucho v ústach, znížené libido, únava, menšia tolerancia alkoholu resp. jeho nedostatok.

Zinok: kde ho nájdeme?

Organický zinok sa nachádza v živočíšnych aj rastlinných produktoch (lepšie sa vstrebáva zo živočíšnych produktov, pretože v rastlinách sú prítomné oxaláty, fytáty a vláknina, ktoré so zinkom vytvárajú zlúčeniny, ktoré bránia jeho vstrebávaniu) .

Dobrými zdrojmi zinku sú mäso, syry, strukoviny, orechy, tekvicové a slnečnicové semienka, ako aj pohánka a celozrnný chlieb, ryža a cestoviny, ako aj vajcia, ryby a ustrice. Jeho cenným zdrojom sú aj doplnky stravy. Niektoré z nich obsahujú až 15 mg organického zinku v jednej tablete, napr. doplnok stravy Organický zinok 15 mg.

Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Kategórie: