Sex v strednom veku môže nadobudnúť úplne nový, bohatší rozmer. Pokiaľ vieme, ako na to. Aké sú výhody sexu po 45. roku života? Ako vyriešiť postmenopauzálne sexuálne problémy?
Poľskí 45-roční majú ešte ďaleko od svojich rovesníkov z Nemecka či Francúzska, no ako hovoria samotní sexuológovia, každým rokom je to lepšie. Aktívnysexuálny životv strednom veku nie je len balzamom na srdce a obehový systém, ale aj najlepším spôsobom, ako zlepšiť svoju pohodu. Je vedecky dokázané, že sex je najlepší spôsob, ako predĺžiť mladosť, zvýšiť spokojnosť vo vzťahu a posilniť sebaúctu.
Sex v strednom veku – liek na všetko
Najhoršie, čo môžeme urobiť, je dospieť k záveru, že už nechceme mať sex, pretože sme príliš starí. Máme deti, vnúčatá a vôbec, dni, ktoré zostávajú, by sme mali rátať do konca. Takýto postoj nám berie nielen chuť žiť, ale znamená, že aj keby sme chceli, zo sexu nič nebude. Psychika sa ukáže ako neprekonateľná prekážka. Našťastie čoraz viac párov začína veriť, že vášnivýstykvo veku 45 alebo dokonca 60 je možný. A v mnohých prípadoch sa to dá zaobísť aj bez umelých posilňovačov. V porovnaní s našimi predkami sme sa o seba začali viac starať. Jeme menej škodlivých tukov, ale viac ovocia, zeleniny a rýb, vďaka čomu si užívame oveľa väčšiu psychofyzickú zdatnosť. „Nezáleží na tom, koľko máš rokov, ale na tom, ako veľmi sa cítiš“ – zdôrazňuje, okrem iného, Kanadský výskumník David Wikenheiser. Láska v kombinácii so správnou stravou a športom nám podľa neho dáva ďalších asi tucet rokov života. Práve sex má zvýšiť imunitu, znížiť riziko rakoviny prostaty u mužov a rakoviny prsníka – u žien. Okrem toho zmierňuje bolesť a zlepšuje krvný obeh. Uvoľňuje a zahrieva svaly. Tlmí migrény a reumatické bolesti. Uvoľňuje a uvoľňuje. Je to jedinečný liek na všetko.
Zistite, ako zvýšiť libido
Podľa odborníkaRuth K. Westheimer, sexuologička-terapeutka, New York Hospital-Cornell University Medical SchoolJe samozrejmé, že starnutie má veľa negatívnych aspektov, pokiaľ ide o sex. Ale biológia nám dala možnosť sexu aspoň do deväťdesiatky! Odporúčam rána nielen prerozmanitosť. Ráno sú hladiny testosterónu najvyššie u mužov.
Sex v strednom veku - problémy
V starobe nám sex oveľa viac prospeje ako uškodí. Pamätajte, že príliš dlhá prestávka v súloži môže mať za následok tzv vdovský alebo vdovský syndróm. Potom sa objaví ťažko regulovateľná erektilná dysfunkcia, hormóny úplne prestanú fungovať, čo môže v konečnom dôsledku viesť k poklesu libida. To je dôvod, prečo aj sexuológovia v strednom veku podporujú masturbáciu. Je to jeden z najlepších spôsobov, ako udržať sexuálnu aktivitu pre ľudí, ktorí z rôznych dôvodov nemôžu mať sex s partnerom. Masturbácia vám umožňuje udržať produkciu spermií a predchádzať neskorším komplikáciám. Ďalším spôsobom, ako si udržať sexuálnu vitalitu do vysokého veku, je hormón nadobličiek mladosti DHEA, odvodený z kôry nadobličiek. Stále neexistujú jasné dôkazy o tom, že tento prostriedok skutočne zlepšuje potenciu, ale stále je zbožňovaný po celom svete, vrátane Poľska. Odhaduje sa, že ho celkovo berú takmer desiatky miliónov mužov a žien. DHEA má zlepšiť erektilnú dysfunkciu a zvýšiť hladinu libida u oboch pohlaví. Akékoľvek telesné vnemy neodrádza ani skutočnosť, že toto činidlo môže urýchliť ukladanie aterosklerotického plátu a následne viesť k rozvoju srdcových chorôb. Možno sa niekedy neoplatí znepokojovať vopred.
DôležitéPostmenopauzálne ženy sa sťažujú najmä na suchosť v pošve, pretože pod vplyvom hormonálnych zmien sa znižuje alebo zastavuje vylučovanie hydratačných látok. Styk sa stáva bolestivým. Jednoduchým a účinným riešením je používanie hydratačných krémov (lubrikantov). Klitoris je stále citlivý, takže žena môže zažiť orgazmus rovnako ako keď bola mladšia. Bonusom navyše pre mnohé ženy je, že sa môžu prestať báť antikoncepcie.
Muži sa najčastejšie obávajú problémov s erekciou. V priebehu času erekcie ustanú a je potrebné viac - napríklad fyzické podnety, aby ste boli úplne bdelí. Čím je muž starší, tým viac takýchto podnetov potrebuje. Čas potrebný na dosiahnutie orgazmu sa výrazne zvyšuje, čo vám umožňuje viac času na pestrú predohru. Niekedy, žiaľ, dochádza k impotencii. Keď muž nemôže dosiahnuť erekciu a nie je to kvôli liekom alebo chorobe, neznamená to, že už nikdy nedostane erekciu. Implantáty umožňujúce erekciu kedykoľvek sú čoraz populárnejšie.